Все время забываю когда сколько. А сейчас как раз режим меняем. Пусть тут "висит".
Сколько должен спать ребенок днем и ночью. Таблица
Все время забываю когда сколько. А сейчас как раз режим меняем. Пусть тут "висит".
Сколько должен спать ребенок днем и ночью. Таблица


Вот и я наконец-то созрела написать о себе,для себя и для друзей.Конечно этот пост посвящен и тем,кто другом не является,но желает стать таковым или просто забрел почитать.Мне действительно надо было дозреть,чтобы я смогла оформить свои мысли емко и понятно.Бэбиблог я почитывала давно,но все было урывками и не серьезно.Читала нет...почитывала и поражалась какие смелые девочки тут обитают.Я сейчас не буду писать о негативе,а хочу именно написать о тех,кто изменил мою жизнь или возможно еще ее изменит))))Я сейчас не буду ссылаться на имена,но кто надо меня поймет.Так вот)))Поражалась я смелости выкладывать посты о своей жизни и жизни близких,так,чтобы кто-то мог прочитать и понять,что в его жизни например не так все плохо или наоборот яркие,красочные,вкусные моменты,чтобы кто-то прочитав порадовался вместе с ним,оценил....Поражалась смелым комментариям некоторых девочек несмотря на критику....Поражалась как одним комментарием можно было помочь человеку или вдохновить или помочь что-то сделать....И вот я решилась.Подумала,что я готова,чтобы выложить часть своих мыслей в дневник,раскрепостить душу так сказать.И я обещаю себе,что их будет больше и дневничок будет краше.Подумала,что готова поделиться историями из жизни и обещаю себе,что их будет больше как только я буду готова поделиться.Подумала,что готова поделиться фотографиями,и в скором времени они украсят мой дневник.Если все запечатленное мною будет интересно моим друзьям,я буду рада.Своим друзьям хочу сказать отдельное СПАСИБО!!!!Вы все мои учителя и большие умнички!Общение с вами это подтверждает!Если я кого-то добавляю в друзья-поверьте не просто так,значит человек оставил след в моей душе или сердце.Про себя писать много не хочу.Пусть дневник расскажет обо мне.Он конечно пустоват,но мне-обычно закрытому человеку очень тяжело раскрыться сразу.Обо мне:
Я-люблю работать.Люблю умные мысли и умных людей.Обожаю читать книги.В моем ридере их тысячи на разные темы и разных жанров.Люблю смелых,независымых от чужого мнения людей.Интересуюсь очень многими аспектами жизни,возможно как и любая женщина;)))Люблю деток и все,что с ними связано,а связана с ними вся моя жизнь,если не сказать,что они-моя жизнь.Я дышу ими и живу ими.
Я не люблю,точнее сказать не терплю несправедливость и хамство.Были моменты,когда мне-стеснительному человеку приходилось достаточно жестко отвечать тут.Тогда, когда я не могла пройти мимо.Конечно возможно это инфантилизм и пролявления "юношеского максимализма",но я не могла не вмешаться.
Вобщем как-то так)))
Так,что действующим друзьям Спасибо,что вы есть!Будущим Добро пожаловать!Читающим Спасибо за внимание!

Пы.сы. Фотографии только для друзей;)
Как? Мамы двойняшек и тройняшек. Напишите пожалуйста как вам удалось. Корсеты, бандажи, операции, косметические процедуры-что помогло? Предстоят роды второй двойни. После первой очень долго уходил живот. У меня анатомически он впалый, но именно после двойни остался. Сама худая и вот животик. Девочки выдавили мне пресс и оттянули кожу. Был неб
Слов нет...Давно не смотрю новости.Стараюсь их только читать и то,только интересующие темы.Криминал не моя сфера интересов.Но тут были у мамы на днях.Весь день лайфньюс про Белова вещал...Убил топором свою беременную жену и шестерых детей...шестерых, мать его!!!!! Я человек впечатлительный и с ооооочень хорошим воображением.Не сплю четвёртый день...Днём могу не думать,но ночью...А больше всего в этой истории меня поразили соседи.Да-никто сейчас никому ничего не должен,но люди,неужели не слышно в панельном доме, как убивают семерых людей! Прекрасно понимаю,что бытовая ссора и бла бла бла и полиция бы не успела,но задержали бы по горячим следам.Так и сказать,что он её режет,соврать,но во благо.Вообще вся эта ситуация меня вымораживает.Органы опеки,роддом и пр.Я рожала в Подольске, меня очень подробно расспросили кто встречает,как живём (в контексте многодетной семьи).При мне позвонили на счёт девушки странной наружности.А как не лишили прав отца шизофреника я вообще умолчу...Пишу не ради срача и слов типа "самадуравиновата".Пишу свой крик души.Равнодушие-очень страшная вещь.Не желаю никому с ним столкнуться.Жаль,что после такого перерыва я пишу такой пост.
Я часть потерянного поколения
И я отказываюсь верить, что
Я могу изменить этот мир.
Я понимаю, возможно это шокирует вас, но
«Счастье уже внутри тебя»
- Это ложь, на самом деле
Деньги сделают меня счастливым
И в тридцать лет я расскажу своему ребенку, что
Он - не самая важная вещь в моей жизни.
Мой босс будет знать, что
Мои принципы:
Работа
Важнее, чем
Семья
Послушайте:
С давних пор
Люди живут семьями
Но сейчас
Общество никогда не будет таким, как прежде
Эксперты говорят мне
Через тридцать лет я буду праздновать десятилетие моего развода
Я не верю, что
Я буду жить в стране, которую сам создам.
В будущем
Уничтожение природы станет нормой.
Никто не верит, что
Мы сохраним нашу прекрасную планету.
И конечно
Мое поколение уже потеряно.
Глупо полагать, что
Есть надежда.
А теперь прочитайте стихотворение снизу вверх..
Все,девчонки.Мне тут не место:((( Я неадекват. Хорошего человека сейчас на пустом месте обидела.Чего-то я того этого...Может погода а?
Моя старшая дочь в раннем детстве была спокойным ребенком и легко прошла адаптацию к саду. Кроме этого она очень компанейская девчонка и легко сходится с людьми.Двойняшки совсем другие. Тася хоть и шилопоп,но по ее поводу я не беспокоюсь,а вот Полинка...Ну вобщем того...этого...харАктерная слишком.В повседневной жизни она рассудительна,не то что сорвиголова сестрица.Она девочка-девочка до мозга и костей,НО она может поднять бурю в стакане из ничего.Пример:ложится спать,замечает,что одеяло скособочено,поправить сама пытается и никак.Начинается раскрутка.Доходит до плача,визга и слез градом.У меня не получается как ей хочется...Так же может произойти с колготками,мол давят,а я поправляю и не нахожу проблемы...А как же в саду??? Ну это же не их проблемы точно,ясно,что мои.Им итак очень тяжело всю группу собрать,а тут моя такая звяздаааа.....Уговоры не действуют.Отвлекаю.Но им-то не до этого будет.При мне такого мальчика в одних трусах поставили посреди группы в таком состоянии....он звал маму,а ему вторили:"Не ори!".Блин,летом в сад,а я ума не приложу что делать...

Чего-то на ночь заняться размышлизмами захотелооось:) Да и дневник пора обновить,а то я все больше в параллельной вселенной болтаюсь и только изредка,одним глазком сюда.Так о чем это я? А ,да вот все о тертом перетертом и уже вытертом до дыр.О совместном сне я:) Услышала сегодня во дворе от мамочек уже заезженную темку,что совместный сон зло и какие они молодцы,что к красивишным кроватям из Италии приучили своих детишек. Спросили меня,как рядом сидящую и вроде адекватную.А я...Ну вот не знала я что им сказать.Тема-то жутко холиварная...На ней тут в бб можно пиариться, строча посты типа вот этого:)))))) Шучу.Просто впала я в ступор.Правду сказать -оооо, это было бы неразумно.Соврать не захотела.Как дура сказала,что воздержусь...И таки воздержалась.А дома меня понесло.Весь день об этом думаю.Хочу просто сама себе на память тут оставить мыслишки кое какие.
Нам потребуется калькулятор и блокнот 
В инете масса формул расчета калорий на день и белков-жиров-углеводов (БЖУ).
Я приведу ту, формулу по которой считала себе.
Поехали:
Высчитать свою норму килокалорий можно по формуле:
655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) - (4,7 x возраст в годах)
То, что у вас получится, умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) - 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) - 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) - 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) - 1,73
Из того, что получится, убираем 300-500 ккал и получаем свой калораж.
Это делается для того, чтоб создать дефицит калорий.
Организм будет брать энергию не из еды, а из ваших жировых запасов.
Также рассчитаем коридор калорий, за который нежелательно вылезать.
Ваши ккал - 250 = Нижний Предел Диапазона
Ваши ккал + 100 = Верхний Предел Диапазона
Ок, с этим разобрались, теперь считаем БЖУ. (в СУТКИ)
Белки (нижний предел) = (ваши ккал · 0,30) / 4
Белки (верхний предел) = (ваши ккал · 0,35) / 4
Жиры (нижний предел) = (ваши ккал · 0,15) / 9
Жиры (верхний предел) = (ваши ккал · 0,20) / 9
Углеводы (нижний предел) = (ваши ккал · 0,45) / 4
Углеводы (верхний предел) = (ваши ккал · 0,50) / 4
По-моему, все более, чем понятно!
Все расчеты взяла у девочки