— *Танюшка*, да, спасибо!!!! то что мне нужно.
Элен, в самом начале его тг канала есть всë от расчëта кбжу до составления комплекса. Ну и книги прекрасны. Нашла его совершенно случайно. На вопросы отвечает. Удачи:)
— Элен, комплекс наипростейший. Занимаюсь по книге анатомия силовых. Скачала ее у тренера, которому за 50. Он в тг. Там фулбади да, в течение часа. Но! Из-за малышни никак не получалось. Двойня... То один проснется,
*Танюшка*, https://t.me/YuryP65
— *Танюшка*, комплекс из интернета или сама разработала? По времени около часа?
Элен, комплекс наипростейший. Занимаюсь по книге анатомия силовых. Скачала ее у тренера, которому за 50. Он в тг. Там фулбади да, в течение часа. Но! Из-за малышни никак не получалось. Двойня... То один проснется,
— *Танюшка*, бжу, калораж - вы мой герой!!!!! я тут на 2 тренировки в неделю выбраться не могу))))
Пожалуйста, пишите в ваш дневник хотя бы иногда! Буду ждать публикаций, фото деток
Элен, я дома тренируюсь. И проще и сложнее... У меня есть и штанга и гантели и эспандеры с турником. Нет времени... Очень стараюсь выделить его себе на тренировки между заботами. После экс вот потихоньку йога и мал
— *Танюшка*, Спасибо больше что написали мне. У меня такие смешанные чувства, что я порой сама себя не понимаю. Утром проснулась разбитая и пришла мысль, что "мне только грудничка не хватает для суицида". У вас совсе
Элен, сюда и не пишу уже, дел очень много. Я до последнего на работе и сейчас из дома немного. По самочувствию думаю как и Вы:) чтобы не говорили, а возраст он даëт знать. Но беременность на удивление хорошо перене
— *Танюшка*, Спасибо больше что написали мне. У меня такие смешанные чувства, что я порой сама себя не понимаю. Утром проснулась разбитая и пришла мысль, что "мне только грудничка не хватает для суицида". У вас совсе
Элен, мне 41. Я как и Вы второй раз вышла замуж с 4-мя детьми. В первом браке оставаться не было ни сил ни желания. Прожили вместе 20 лет и многое прошли. Потом я пережила тяжелую депрессию. А потом... Появился мой
— Давно наблюдаю за Вами, еще с сообщества двойняшек. Когда нахожусь тут периодически натыкаюсь. Хочу поддержать. Знаю Вашу первую историю и вторую. У нас дети приблизительно одного возраста. Хочу пожелать Вам успеха и сбытия мечт:) я помню, что Вы боец!
Октябрь
— Клуб Стройнеющих
Талия:)