Клуб Стройнеющих

Рост 175. Наела 78 кг. Цель скинуть 10 кг. Дома начала заниматься кардио, планирую питаться по гарвадской тарелке по системе порций 300/300/250. Кто со мной?))

Девочки, девчули

Короче, я решила худеть

Встала на весы и охренела. А впереди Новый год. Я себе юбку на WB красивую присмотрела))

Кто хочет со мной, поддерживать друг друга, присоединяйтесь

Хочу чисто на питании и домашних тренировках

Начинаю завтра. Не с понедельника?

Маякуйте, дам ссылочку на группу

Девочки, кто-то их принимает в пищу? Что можете посоветовать? Какие предпочитаете и почему?

Я обычно пью протеин после тренировки, но иногда нет ни желания, ни возможности.. а вот батончик перекусить - вариант. 
Вчера после трени съела половину батончика (30г). Сладенько, сытно. Спокойно погуляла с детьми и не рвалась домой ужинать.
Смущает состав и ккал и отсутствие знаний об этих батончиках.
Брала себе такой.

Девчонки, я только начала этот путь…

и я ничего не соображаю

пошла в зал с персональным тренером

она мне насчитала 1600 калорий в сутки

100-125 белка

50-60 жиры

до 180 углеводы

столько съесть не могу выходит 1350-1450 за параметры нутриентов не выхожу

расписала меню по типу грудка гречка, рис, булгур, творог, йогурт греческий и овощи + протеиновы

Всем привет начинаю колоть Велгия Эко

(Врач передумал, и назначил Велгия а не энлигрию)

мой вес и рост 98 кг 163 см

кто со мной? Добавляемся в друзья обмениваемся опытом сброса веса.

P.S- ужасно боюсь побочек, особенно обострение панкреатита.

Может кто колол, с панкреатитом в анамнезе, как прошло?

За беременность набрала 31 кг,пошла рожать 81 кг. После родов прошло 3 месяца, и вес встал , уже месяц ни грамма вниз. На данный момент скинула 15 кг ,нужно ещё 16. Самооценка становится все ниже, не могу смотреться в зеркало,начинаю злиться на себя. Никогда в таком весе не была и быть не хочу. Даже одежду себе принципиально не по

Всем привет. Девочки, кто не ел после 18:00 и похудел ? Я перепробовала все, но больше всего как будто бы мне легче не есть после 18. Подсчет калорий вечно меня выводил из строя. Тут наткнулась на систему минус 60. Смысл вроде таков , в основном и не ешь после 18))) хотела бы послушать ваши отзывы , на форумах пробежалась , но как будто хочется ещё

Привет! А есть способ убрать лишние кг локально? Объясняю: я похудела, но мне все равно не нравится, что на животе где-то торчит и на боках. Это не прям катастрофа, скорее в купальнике или белье заметно, в одежде нет. Похудение и даже тренажеры особо не убирают. Мне даже в зале тренер сказала "ну у вас фигура такая", еще и про возраст сказала, что

Привет.

Помогите рассчитать, чтобы вес уходил не по 2 кг в мес, а побольше) Сейчас вес 89, рост 168. Активность пусть будет низкая. Я могу 5 раз в неделю заниматься спортом, а могу ни разу. Но стабильно 7-15 тыс шагов в день прохожу.

врачи говорят разное. Психолог -1800 ккал, диетолог 1500-1600, а эндокринолог вообще 1200. Колю Велгию ЭКО, в пе

Хочу найти единомышленников для похудения, но только у кого вес 100+...

Девочки пишите, не стесняйтесь, сама очень хочу похудеть и также помочь вам, вместе это делать намного легче! Ищу девочек 100+, потому что именно с вами мне будет легче найти общий язык, у самой вес большой и я знаю какой это будет сложный и длинный путь...

О себе могу сказать, ч

Начинала одна несколько раз худеть и были срывы. Создала чат в тг кто хочет со мной ставьте + буду добавлять 🌸

Спустя год после родов живот выглядит вот так , худеет все , но огромные бока и висящий живот просто как будто бочку проглотила . Что делать . Денег на операцию нет , давно бы под нож легла