Похудение после родов
Прошу поддержки!!!За беременность набрала 31 кг,пошла рожать 81 кг. После родов прошло 3 месяца, и вес встал , уже месяц ни грамма вниз. На данный момент скинула 15 кг ,нужно ещё 16. Самооценка становится все ниже, не могу смотреться в зеркало,начинаю злиться на себя. Никогда в таком весе не была и быть не хочу. Даже одежду себе принципиально не покупаю. Как долго в форму приходили вы? Может есть какие-то лайфхаки?
Лучший ответ
Картинка
Не бывает чудес...только Фотошоп. За 3 месяца вы просто не можете вернуться к привычному весу. У вас только организм в себя начал приходить после Б и родов. Не будьте так строги к себе. Все наладится. Да и про плато веса не забывайте. Я в РД оставила 12 кг точно
А оставшиеся 8 ещё год не могла сбросит, а потом за 2 месяца все ушло
02.12.2025
Ответить
Юлия
Картинка, Видимо сильно воодушевилась,когда видела как вес быстро уходит и поэтому, наверное, сейчас так себя грызу)
02.12.2025
Ответить
Картинка
Юлия , сначала ушла плацента, отеки, рбъем крови уменьшился, и теперь уходят лишние кг. Первый этап быстрый, а вот второй продолжительнее. Основа похудения здоровый сон и режим дня, а у вас как с этим? Опять таки питание регулярное и не большими порциями и не бутерброд с остывшим чаем, а нормальное, рыба с овощами и мясо, к примеру.... Ну и самое последнее это себя грызть за вес. Вы же не наедаете его специально. Мне эндокринолог всегда говорил сначала смотрим гормоны, потом диета+ кардио нагрузки. Те длительно, в темпе выше среднего. Я просто гуляла с коляской в быстром темпе по парку несколько часов
02.12.2025
Ответить
Юлия
Картинка, Полноценного сна нет можно сказать, сейчас попроще,он может часов 6 проспать,ну у меня столько часов подряд поспать не получается
Пока тепло было гуляли часа по 2, а сейчас он психует ,не нравится ему многослойная одежда 😀 Стараюсь питаться полноценно,но не всегда получается,бывают дни ,когда банан какой-нибудь съем за весь день ,и ем нормально, когда муж приезжает )
02.12.2025
Ответить
Картинка
Юлия , вот вам и ответ, почему не получается сбросить вес, вес встал. Организм защает себя
02.12.2025
Ответить
Somebody
Восстановление после беременности и родов может занять больше, чем длилась беременность, это норма. Особенно если гв. То что за 3 мес 15 кг ушло, могли еще остаться отеки во многом, но в любом случае, за 3 месяца скинуть половину того, что было набрано за 9 месяцев это даже слишком много и может быть стрессом для организма, сбрасывать надо постепенно.
02.12.2025
Ответить
Юлия
Somebody, Первые 2 месяца вообще ничего не меняла, вес сам ушел, а сейчас что только не делаю ничего не даёт результат. Получается остаётся только ждать и продолжать в том же духе )
02.12.2025
Ответить
Somebody
Юлия , не расстраивайтесь) организм еще перестраивается и не скоро вернется на прежний лад) так что тут только ждать и делать упражнения) уверена, у вас все получится
02.12.2025
Ответить
Ланна
Во-первых, скажите себе, что вы молодец. Все-таки уже скинули прилично.
Во-вторых, купите одежду. Вам же должно нравиться свое отражение в зеркале.
В-третьих, больше есть. Вот реально. Больше белка, клетчатки и т.п.
8 дней
Ответить
Валерия
Моя подруга скидывала вес на квинсенте, принимала несколько месяцев. Но она грудью не кормила. Если вы тоже, то можно. А если кормите, то лучше вообще повременить с похудением, ограничения в еде плохо сказываются на ГВ
02.12.2025
Ответить
Яна
Валерия, я тоже ждала, пока гв закончится. Трудно, да, тоже психовала, что выглядеть стала в два раза больше, но продержалась, а потом уже квинсенту ставить начала.
02.12.2025
Ответить
Ви Ва
Яна, квинсента вобще хорошая вещь, у меня в беременность быд так называемый диабет беременных, а когда родила, сахар так и таскался вверху, пришлось сворачивать гв, чтобы себя как-то спасать, ребенку нужно в первую очередь здоровая мама.
02.12.2025
Ответить
Татьяна
Все три беременности набирала по 30+ кг
Вот и в этот раз, +31. Со дня родов прошло почти три месяца. Пока скинула всего 13(((
В первые две беременности вес скидывался за год-полтора.
Я психовала, выбрасывала все свои вещи 42 размера, а через год, когда приходила в свою привычную форму- жалела, что столько всего выбросила)))
В этот раз... Очень хотелось бы вернуться в свои 55-57 кг, но думаю уже вряд ли. Всё-таки, 37 лет... Физические нагрузки по некоторым причинам, далеко не всякого рода - мне показаны. Сбрасывать придётся обычной ходьбой и диетами.
Очень надеюсь, что и в этот раз- всё получится 🤞
02.12.2025
Ответить
Юлия
Татьяна, А я наоборот ничего не выбрасываю и новое не покупаю)). Надеюсь у вас все получится,и не придется больше выбрасывать вещи ))
02.12.2025
Ответить
Алина
Я целенаправленно не сбрасывала вес первый год после родов. А вот месяц назад решила скинуть лишние кг. Я до обеих беременностей весила 60кг при росте 170, на момент, когда решила худеть было уже 69. Для меня это «стопжрать»😄 За месяц скинула 3,5 кг. Исключила выпечку, позволяю себе только цельнозерновой хлеб на завтрак, больше белка в рационе, меньше углеводов (но не исключать), больше овощей, травы, уменьшение порции. Двигаюсь я мало, поэтому убрала еще ужин, на ужин пью йогурт или еще что-то легкое такое, после 19 не ем, норму воды выпивать
02.12.2025
Ответить
Юлия
Алина, Я уже исключила все ,что можно исключить)) Воды правда много пить не получается, забываю. Хотя раньше воду хлебала только так, мой любимый напиток😀
02.12.2025
Ответить
Юлия
Алина, Конечно, стараюсь двигаться, пока сын спит или в хорошем настроении, дела домашние делаю.Когда у мужа выходные стараюсь даже заниматься спортом)
02.12.2025
Ответить
Алина
Юлия , Вы молодец! Такими темпами вес скинуть получится. Еще бы сдать на гормоны, чтобы исключить проблемы с щитовидкой
02.12.2025
Ответить
Pinkie pie
Тут только не жрать. Я каждый раз стараюсь не ужинать, стоит нормально поесть +500 г... Тоже вес стремится куда-то вверх.
02.12.2025
Ответить
Юлия
Pinkie pie, Ну у меня вверх не идёт,но и вниз тоже, ем я немного, порции маленькие и 1-2 раза в день. Очень тянет не сладкое , всегда была сладкоежкой, но сейчас даже от этого отказалась все без толку
02.12.2025
Ответить
Pinkie pie
Юлия , чтобы вес снизился, тоже видимо, придётся ещё больше ограничивать.
02.12.2025
Ответить
Юлия
Pinkie pie, Да вот боюсь сильно ограничиваться,у меня подруга так худела ,а потом сорвалась и набрала в два раза больше. Вообще сторонницей диет никогда не была. Видимо потому что проблем с весом не было никогда. Наоборот моментами хотела набрать и не получалось,а сейчас все наоборот) Но видимо придется пересмотреть сторону )))
02.12.2025
Ответить
Pinkie pie
Юлия , да, то же самое - никогда весом не заморачивалась, а последнее время попёрло).
Ну, срываться не обязательно). Просто контролировать процесс.
02.12.2025
Ответить
Арина
Питание откорректировать надо, то что помогало худеть раньше уже не так эффективно при нынешнем весе. Присмотритесь к тому какой состав в продуктахм что более полезно что нет. Я сама так хорошо скидывать начала, когда стала вникать в состав. Особенно заменила сладости, там столько чуши внутри, заменила их на протеиновые батончики от rawlife, вкус мокачино очень нравится. Вот там уже вообще все чисто, без глицерина и консервантов и сахара. Мне хорошо подходит как перекус)
6 дней
Ответить
МамаЛама
Плато скорее всего. У меня так было. Хужела с 65 кг.(рост 164см). Похудела до 59 и вес встал. Почти полгода стоял, была на подчете ккалорий.
Потом резко опять пошел вес сниз. Сейчас 51,5 кг. Из активности прибавилась только работа. В остальном все так же.
7 дней
Ответить
Fufuntik
До беременности весила 58, после родов на ГВ 71. За первый год сбросила 10 кг, потом вес стоял и последние килограммы уходили медленно. Лайфхак: остановка веса это нормально, удержите этот результат, сделайте небольшую паузу и дальше сбрасывайте. В попытках подстегивать себя сейчас и дальше сбрасывать есть риск срыва, а это хуже, чем уже имеющийся результат.
02.12.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.