Инсулинорезистентность
Прошу поддержки!!!Добрый вечер.недавно писала пост,про то,что не могу похудеть.Напомню,за 5 месяцев скинула 12кг.и вот уже второй месяц вес стоит.Сдала комплекс анализов.
Глюкоза 5,4.Инсулин 11,6.высчитала индекс хома-2,83 при норме до 2,7.Подскажите,говорит ли это о инсулинорезистентности,и как следствие,невозможности похудеть?нужно с этим что-то делать или нет?Гликированный гемоглобин в норме 5,3.
Лучший ответ
nilhe
Ну инсулин резистентность у вас была и ранее. Вес встал не из-за этого. Скорее всего вес снизился и вам надо пересчитать меню на новый вес или добавлять активность.
16.11.2025
Ответить
Барабашка
Инсулинорезистентность - это не показатель того, что вы можете не похудеть. Это маркер наличия лишнего веса у вас. Когда вы сбросите еще несколько кг, её не будет
16.11.2025
Ответить
Яна
Лично у меня было так , но очень сильно держала диету , ела всего 2 раза именно без перекусов чтобы лишений раз не поднимать глюкозу и поджелудочную, помог спорт ходила 10 тыс шагов иногда и больше , сахар нее ела вообще кроме натуральных продуктов горького шоколада, пастилы , фрукты ела но в первой половине дня…творог ела, если очень была голодная ела клетчатку в большом количестве.
И скинула с 87кг до 60кг , анализы пришли в норму ) удачи вам
16.11.2025
Ответить
Алёна Тимофеева
Так то как будто всё в норме, но точнее только врач вам скажет, а заодно, может какой то препарат назначит. Маме инсудайв выписали, вес на нем хорошо у нее уходит и при этом сахар не роняет
17.11.2025
Ответить
Анна
Алёна Тимофеева, я бы тоже подумала, что если говорить об оптимальных значениях, то инсулин все же высоковат! Верно говорите, к врачу, скорее и назначат, как вашей маме инсудайв! Хорошо просто снизит аппетит, отсюда не будет переедайний, плюс с ним не тянет на всякие гадости типа фастфуд и прочее (не говорю, что это есть в рационе. но если что влияет), с ним проще сбалансировать рацион и продолжать худеть), появится и мотивация на активность)
17.11.2025
Ответить
Ритинья
Надо пересчитать калорийность на данный вес) У меня так было на уколах семуглина, скинула вес, потом он встал, потому что я ела на ту же калорийность, уже дефицита не было) Создала его и все ок)
17.11.2025
Ответить
Светлана
Я нутрициолог, и могу вам сказать у вас инсулинорезистентность, до 9 должен быть инсулин . 2 х разовое питание хорошо, но не каждый может, 3 р питание, углеводы в виде макарон, хлеб , круп - 1 порция в день = ваша ладонь, остальные приемы пищи белок и овощи , 1 фрукт в день , а лучше ягоды , меньше сахара , больше витаминов
И Конечно физическая активность
16.11.2025
Ответить
♥Lady GaLka♥
А сколько ккал вы едите? Есть физическая активность? Какой у вас рост и какой сейчас вес?
16.11.2025
Ответить
Наталья
♥Lady GaLka♥, рост 158,вес сейчас 77,активность небольшая.приложение показывает 1550кал,но как правило вписываюсь в 1300-1400.единственное,не всегда соблюдаю бжу.
Еще момент.примерно в это же время бросила курить.думаю,может ли это играть роль
16.11.2025
Ответить
♥Lady GaLka♥
Наталья , играет конечно, плюс возраст, я сама обалдела какая разница худеть в 30 и в 40🥲
Обязательно добавляйте физ нагрузки, белка достаточно в рационе?
И самое основное нужно снизить градус напряжения по поводу веса, вам хоть как придётся теперь до конца жизни придерживаться здорового питания, поэтому это должно стать образом жизни 😊 То есть навсегда, вам некуда торопиться с похудением😁
Физические нагрузки (силовые) наоборот показаны, чтобы сохранить здоровье костей, поэтому внедряйте спорт. зал🙏 и вес сразу вниз пойдёт
17.11.2025
Ответить
Дашута
Наталья , 1300 -1400 это лежать и не двигаться. Очень маленький калораж. Это будет игра не в долгую
27.11.2025
Ответить