Добрый вечер.недавно писала пост,про то,что не могу похудеть.Напомню,за 5 месяцев скинула 12кг.и вот уже второй месяц вес стоит.Сдала комплекс анализов.
Глюкоза 5,4.Инсулин 11,6.высчитала индекс хома-2,83 при норме до 2,7.Подскажите,говорит ли это о инсулинорезистентности,и как следствие,невозможности похудеть?нужно с этим что-то делать или нет?Гликированный гемоглобин в норме 5,3.
Москва
Инсулинорезистентность - это не показатель того, что вы можете не похудеть. Это маркер наличия лишнего веса у вас. Когда вы сбросите еще несколько кг, её не будет
Саранск
Ну инсулин резистентность у вас была и ранее. Вес встал не из-за этого. Скорее всего вес снизился и вам надо пересчитать меню на новый вес или добавлять активность.
Новосибирск
А сколько ккал вы едите? Есть физическая активность? Какой у вас рост и какой сейчас вес?
Новосибирск
Москва
Я нутрициолог, и могу вам сказать у вас инсулинорезистентность, до 9 должен быть инсулин . 2 х разовое питание хорошо, но не каждый может, 3 р питание, углеводы в виде макарон, хлеб , круп - 1 порция в день = ваша ладонь, остальные приемы пищи белок и овощи , 1 фрукт в день , а лучше ягоды , меньше сахара , больше витаминов
И Конечно физическая активность
Надо пересчитать калорийность на данный вес) У меня так было на уколах семуглина, скинула вес, потом он встал, потому что я ела на ту же калорийность, уже дефицита не было) Создала его и все ок)
Так то как будто всё в норме, но точнее только врач вам скажет, а заодно, может какой то препарат назначит. Маме инсудайв выписали, вес на нем хорошо у нее уходит и при этом сахар не роняет
Лично у меня было так , но очень сильно держала диету , ела всего 2 раза именно без перекусов чтобы лишений раз не поднимать глюкозу и поджелудочную, помог спорт ходила 10 тыс шагов иногда и больше , сахар нее ела вообще кроме натуральных продуктов горького шоколада, пастилы , фрукты ела но в первой половине дня…творог ела, если очень была голодная ела клетчатку в большом количестве.