Войти
Sommy
Санкт-Петербург

Резкий скачок веса. Инсулинорезистентность. Пролактин.

Strelka
Nick, 8 месяцев 24 дня Москва

Попробуйте кардиотренировки каждый или через день, тренироваться по пульсовым зонам, если у вас с сердечком есть нюансы, то особенно . Если лишний вес, то вело лучше всего. Бегать не надо пока. Уйдете в дефицит калорий и вес снизится, ему деваться просто будет некуда! Только нужно рутинно заниматься, как зубы почистить. Ну и на ночь я бы не кушала, последний прием пищи за часа 3 до сна. Может, мучное заменить на белковое или клетчатку? Или хотя бы кушать утром всю запрещенку?

0
14 ч
Sommy
Санкт-Петербург
Strelka, здравствуйте! Кардио категорически запрещены. Только ходьба в спокойном темпе. Мучное естся только на завтрак. В своём обычном питании это может быть и плюшка и что угодно. Последние 2 мес это исключительно хлеб.

Естественно, после скачка +11кг за месяц были сокращены и порции, и убраны некоторые продукты, типо риса, курицы магазинной. Но прошло почти 2мес, а вес ни на килограмм не ушёл!

Хвалёную воду по 2,5литра пить - я отекаю от таких объёмов. Кардиолог, наоборот, сказал, что сокращать....

Я в ступоре, потому что ничего не менялось, но опять начались проблемы. Моё питание, за исключением юности, укладывается в рамки ПП, но это никак не помогает! Чтоб вес уходил, в моём случае надо не пить жидкость от слова совсем( Только если провести сутки без пды и воды на весах будет минус. Но он сразу компенсируется, т к я не могу, как нормальный человек, не пить совсем ничего(

Смена питания обычно помогает людям, которые именно жрут всё что не приколочено. Знаю много людей, одни набрали вес, другие, наоборот, высохли, но ни с одном случае это не связано с питанием. Мб с гормонами, которыми напичканы современные продукты и почти вся вода, у кого-то щитовидка, у кого то наследственные диабет, проблемы надпочечников.

Ведь как объяснить, допустим, что вес поднялся до 80кг и при любом питании держался 8 лет? А тут вдруг сокращаешь порции, калории, а вес не уходит? Точно так же и у людей (когда дело не в питании) вес делает резкий скачок, а потом стоит на месте...

С огромным весом в 122кг, который держался ТРИ ГОДА, ежедневно наматывались километры, т к ребёнок был маленький и мы много гуляли. При кормлении грудью вообще ела только лёгкие супчики. Когда закончила кормить, пробовала диеты, но вес никуда не девался. Всеми этими манипуляциями только угробила сердце, которое дало сбой во время операции на яичник.

В итоге после апоплексии 30кг за месяц ушли САМИ без диет и тренировок🤷‍♀️

Значит всё таки какой то сбой есть а организме👌

Именно вот эту причину и ищу.... потому что ситуация повторяется, но причина так и не найдена...

0
10 ч
Strelka
Nick, 8 месяцев 24 дня Москва
Sommy , значит ваш лишний вес это отеки, вода:( кардиолог и эндокринолог должны в тандеме решать вашу проблему, может, в институт эндокринологии обратиться?
0
9 ч
Анна
Сыночка, 14 лет 9 месяцевСынок, 12 лет 11 месяцевСынок, 2 месяца 30 дней Пермь

Я бы попила инозитол де мио Хиро, он и гормоны наладит и при инсулинорезистентности.

От диеты люди пухнут. Нужно пп. Кушать в идеале 5 раз в день, но я допусти больше трёх раз не могу. И сключить полностбю сладкое и мучное. Хотя бы пол часа заниматься дома. Перед сном обязательно скушать обезжиренный творог с мёдом и сметаной, я взбивала блендером ибо просто есть не могла. Вес по этой схеме уходил хорошо. Сама жду завершения гв, ибо сейчас вешу по 90 и для меня это очень много и тяжело

0
15 ч
Sommy
Санкт-Петербург
Анна, здравствуйте! Я выше написала ответ, он, в принципе, на оба сообщения. Чтоб не повторяться. На мёд аллергия страшная, боюсь его, как огня(( сладкого нет в рационе, мучное по утрам - хлеб.

Это минимум странно +11кг за месяц, при том что, ничего абсолютно не менялось и вес 80кг держался 8 лет!!! А тут 2 месяца изнурений и ограничений, но никаких сдвигов(( точно так же и 122кг держались три года и ничего не помогала тогда, но разрыв яичника (апоплексия) и вес САМ ушёл за месяц га 30 кг. Ситуация повторяется, а причина так и не найдена, к сожалению((

За свои скромные 38 лет насмотрелась на людей и пухнущих и сохнущих😬 У всех есть одна маленькая особенность, о которой умалчивают бизнес продвигатели диет и тренировок: вес набирается до определённой отметки и встаёт, либо падает и так же встаёт. Диеты и тренировки его держат, пока здоровье позволяет "держать", потом всё возвращается, потому что есть причина этого самого набора или сброса. А вот найти причину, очень сложно, как оказалось((

Подумала, что мб за последние 12 лет что-то изменилось...

Видимо это какие то знания на генном уровне, не доступные обычным людям и врачам, поэтому одни рождаются с хорошим метаболизмом, а у других поломки.

Вторая беременность. Июль 2017 года. В больнице. Минус 18 кг за 3недели. И потом за оставшиеся месяцы еще минус 6кг. В чём секрет🤷‍♀️

0
10 ч

Похожие записи