Девочка, кто сталкивался с инсулинорезистентностью? Как с ней бороться? Уже несколько лет не могу похудеть несмотря на дефицит калорий и спорт. За 3 месяца похудела только на 2 кг
Дефицитов нет. Глюкоза - верхняя граница нормы и индекс НОМА показывает крепкую такую инсулинорезистентность.
Врачи мне говорят: у вас нормальный вес, не выдумывайте! А я за 3 дня праздников набрала 4 кг и не могу их сбросить.
Интересно еще то, что мой муж с ростом 185 весом 120 кг имеет такие же показатели по сахару и инсулину как и я, индекс у нас одинаков. А мой рост вес - 165-60. Считаю это ненормальным. Всегда была худая очень, но после перенесенного стресса начала полнеть. Что скажите про таблетки Листата мини? Мне их тут эндокринолог прописала и типа они помогают быстро вывести все лишние жиры из организма.
Инсулинорезистентность
При инсулинорезистентности нарушается углеводный обмен. Чтобы похудеть и убрать этот диагноз - легче всего исключить углеводы, особенно простые.
Лондон
Почитайте «дикий гормон» джейсона фанга, легко и интересно написано про инсулин и проблемы им вызываемые. И как решать. Вкратце: убрать сахар, сильно снизить углеводы, ввести так называемое прерывистое голодание, которое вовсе не голодание а просто 16-18 часов без еды (поверьте, это много проще сделать чем выглядит тем, кто никогда его не делал), убрать перекусы.
Рязань
Интервальное голодание это лечит. Например, не есть с 6 вечера до 8 утра. Организму не на что выделять инсулин, т к нет пищи
Просто убрать быстрые углеводы. Мне в 1 беременность при инсулинорезистентности, сахар был в норме, помог Сиофор. Проконсультируйтесь с гинекологом и эндокринологом. Удачи вам.