Похудение
Прошу поддержки!!!Всем привет.С мая месяца села на диету.соблюдаю дефицит калорий.все было хорошо,за 5 месяцев скинула 12кг.медленно,но все же результат был.скидывать еще прилично,но месяц назад вес встал.болтается 100-200грамм туда сюда и все!!!Плюс минус в это же время я бросила курить.может ли быть от этого?хотя с аппетом изменений нет,есть больше не стала.Девчонки,кто сталкивался с этой проблемой,расскажите,как решили проблему?
Решила пройти обследование.Комплекс "стройное тело".Среди исследований есть анализ на индекс хома.Скажите,если его сдаешь,то отдельно глюкозу и инсулин сдавать не нужно?
Лучший ответ
Жанна Баева
у вас обычное плато, либо уменьшать калории, либо ждать, со временем тронется. Но я на тирзетте худею, я безвольная, самой никак
13.11.2025
Ответить
Ника Безрученко
Жанна Баева, у меня муж на тирзетте худеет, врач выписал, вообще аппетит у него урезался, такая красота, а главное от пивасика отвадило)
13.11.2025
Ответить
Аринка
Похоже на «плато», скинулись самые быстрые кг, особенно, если стартовый вес был большой
13.11.2025
Ответить
Евгения
Плато наступает практически у всех худеющих, может длиться до пары месяцев, поэтому важно замерять объемы, вот они как раз уходят, даже если вес стоит. А еще я использовала хитрости и раскачивала плато, можно день поголодать или, наоборот, устроить один читмил, сразу отвес увидите
13.11.2025
Ответить
Алла Арт терапевт психолог
Почитайте книгу Голод тела психосоматика лишнего веса Екатерина Тур
13.11.2025
Ответить
Мама ангелочка и дочек
Это плато. Нужно время организму. Ну и добавить активность физическую
13.11.2025
Ответить
Аиша Воронцова
homa обычно хватает, он уже учитывает глюкозу и инсулин. Плато после похудения норм, курение тоже может влиять, просто чуть подкорректируйте рацион, а еще лучше активность
13.11.2025
Ответить
Elena Zajceva
Курение очень влияет, я тоже хорошо вес на дефиците скидывала, пока курила, бросила и всё стоп, плато полгода. С места сдвинулась только еще урезав дневной калораж и добавив уколы велгии эко, по назначению врача.
13.11.2025
Ответить
Наталья
Elena Zajceva, ну надо же.я читала,конечно,что замедляется обмен веществ,когда курить бросаешь,но не настолько же..не хотелось бы вставать перед выбором-курить или худеть.калораж уже урезала.
Сколько Вы кололи эти уколы?
13.11.2025
Ответить
Елена
Elena Zajceva, да, верно, курение это такой фактор важный. У меня мама кстати на велгии эко вообще перестала курить, отвернуло)
13.11.2025
Ответить
Вероника Манько
Сделайте белковые дни, только обязательно с отрубями овсяными, иначе запор
13.11.2025
Ответить
Наталья
Вероника Манько, а можно лучше салат из свеклы?не люблю отруби.сколько дней соблюдать?
13.11.2025
Ответить
Ната
А сколько дефицит калорий делали, подскажите пожалуйста? Тоже очень хочу, но нет ни силы ни воли.
13.11.2025
Ответить
Наталья
Ната, у меня 1550.но нужно расчитывать индивидуально.учитывая вес,рост,возраст,и физическую активность
13.11.2025
Ответить
Ната
Наталья , понимаю. Вы наверное по программе считали. А для поддержания веса сколько нужно вам? Ну чтоб понимать какой дефицит все таки. И ещё расскажите как считаете? Ведь суп какой-нибудь фиг посчитаешь
13.11.2025
Ответить
Наталья
Ната, для поддержания 1944.в программе все есть.наименование вводите и граммовку
13.11.2025
Ответить
Ната
Наталья , спасибо, у вас хороший результат. Пусть и дальше будет, а мне силы воли начать)
13.11.2025
Ответить
Наталья
Ната, главное начать и увидеть первые результаты.не захотите останавливаться)
13.11.2025
Ответить
Наталья
Наталья , понятно,что все приблизительно.я,допустим,варю густой борщ,т.е. каллорийность будет выше.поэтому я немного преувеличиваю граммовку
13.11.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.