Я и похудение

Почти год назад был тот самый день, когда я даже написала пост, что мы с мужем решили начать бегать)) вот он)

https://www.babyblog.ru/user/captalice06/70201

Короче))) меня надолго не хватило... Может на пару месяцев. Поняла, что не вывожу, больше 15 минут ни разу так и не смогла побегать.. Видать не моё это, тяжко очень.. А мужу очень зашло. Он пробегал до самых снегов, плюс он дома занимался с гантелями. Сбросил с 90 до 80 кг примерно. А потом пошёл в спортзал, там силовые поинтереснее , и дорожка, плюс корректировка питания, плюс добавки (протеин, креатин, цитрулин...) ,и за три месяца до 70 похудел, высушился и ходит теперь как "пособие по анатомии мускулатуры", как я его называю)))

Ну а я... У меня за прошлое лето из спорта был только велик несколько раз. А потом в сентябре я вышла на подработку, курьером ВБ, и не рассчитала силы... Сорвала себе спину до остеохондроза поясницы(( да и ладно бы просто остеохондроз. У меня из-за этого случилось защемление седалищного нерва , болит часто, даже до сих пор(( короче не срослось совсем у меня со спортом. Решила копить денег на массажиста. Из лечения только это не пробовала.

Паралельно решила свой рацион тоже скорректировать, сбалансировать, скачала приложение , в общем слежу теперь тщательнее за едой.

А ещё у меня есть один хитрый способ делать себе дефицит калорий, обманывая организм)) мне тупо лень поесть😂 особенно такое работает, когда одна дома. И бывало так пропускала обед, и делала ранний ужин и перекус перед сном, типа чай с печеньем или кисломолочка. Ну так я делала в начале этого своего пути, где-то в декабре, но потом уже просто скорректировала питание .

Ещё решила всё же не сидеть на попе и добавить хоть какую-то активность. С моим люмбаго с ишиасом решила ходить в бассейн. Надеюсь поможет и похудеть немного и спинке подлечиться.

И что в итоге))

В сравнении с замерами год назад.

Вес 67 > 62 кг, хотя осенью тодстела до 70..

ОТ 85 > 76 см, ОБ 100 > 96 см

Вот) Оставлю на память) Дальше будем смотреть)) Цель пока ставлю 58 кг.