БУЧ - Белково-углеводное чередование в Клуб Стройнеющих

За две недели я скинула почти 3 кг, продолжила бы и дальше, но заболела. В связи с сильной простудой принято решение с БУЧ завязать на время

Из спорта последнюю неделю были только вакуум и планка, до этого три месяца ежедневных тренировок

Итак, мои мысли и соображения по низкоуглеводке. Что успела набросать

Всем привет!

С завтрашнего дня планирую перейти на БУЧ, дабы повторить свой результат трехлетней давности.

А тогда я неплохо похудела на этой системе, не без спорта конечно.

Очень хочется найти единомышленников, кто со мной планирует сбросить лишнее.

Отпуск уже в апреле, считаю что очень мало времени для приведения себя в порядок.

Так что, надо браться за дело и побыстрее)

Подкалываю фотки для самомотивации)

Привет девочки!

Думаю, всем известно, что из любой диеты нужно «выходить» правильно, дабы не растерять свои результаты и не навредить организму. Признаюсь честно, через такой вред прошла сама, дело дошло до больницы. Но это не касалось диеты БУЧ, все случилось намного раньше и диета была совсем другого плана.

Как выходить из БУЧ?

Полет нормальный, пока не планирую сходить с дистанции )

Правда сегодня было только три приёма пищи, без перекусов

Я продолжаю свою "диету" если можно это так назвать ) и завтра будет самое интересное- взвешивание

Вчера у меня просто ужасно болела голова, мысли о том, что завтра нужно будет есть мясо реально вызывали тошноту. Но утром все пришло в норму, и сегодняшний день прошёл отлично.

Решила опять перейти на БУЧ, правда не знаю на сколько меня хватит. Поэтому в качестве мотивации буду использовать отчёты.

Если есть желающие присоединиться- с удовольствием приму )

И так первый день: к вечеру разболелась голова (но это может и на погоду б...

Ну что,вот и подходит к концу моя первая неделя похудения...

Девочки,едите ли вы в период похудения хлеб?Нет,не батон,конечно и не булочки..Ржаной допустим или цельнозерновой..Если да,то какой и в каком количестве?Особенно интересует,кто худеет по системе БУЧ..

Сегодня последний день моего "похудения", фото уже выкладывать не буду тк день смешанный и в принципе не отличается от обычного пп.

Итог 3 кругов таков:

-2 кг&nb...

Наконец-то два белковых дня позади, в этот раз мясо в меня лезло с неохотой, чувства голода не было и постоянно приходилось себе напоминать - пришло время поесть

Праздники и зажоры подходят к концу и надо приводить себя в норму. У меня не всегда получается сразу перейти к ПП (хотя вроде это и проще и легче), поэтому нужна раскачка в виде БУЧ.

Диету начну со вторника (завтра как раз все закуплю и заготовлю) по схем...

Девочки, подскажите кто знает 🙏🏻После двух белковых дней отвесов нет вообще, это нормально? Или я переедаю ?

Какие нибудь супы подходят под белковые дни? Например, суп- пюре брокколи с курицей и сыром?