Ну, кто там не ест 2 часа ДО занятий
РЕЦЕПТЫ !!!
и 2 часа ПОСЛЕ?
Кто не пьёт во время тренеровок?
Можете меня обвинить в обжОрстве
Читать далее
Пост про полезный перекус
РЕЦЕПТЫ !!!
А в конце будет про очень полезный спорт:)
Не знаю как вы, а я просто невероятно люблю сельдерей.
Мою, режу и беру на работу. Хрумкаю из под стола. Вкусно так и сочно.
А вообще сельдерей очень рекомендуют всем, кто борется за красивую фигуру. Вроде как на переваривание сельдерея организм кучу энергии=ккал тратит (даже больше, чем в нём самом этих ккал имеется). Ну прям чудо какое-то.
А вот если к сельдерею ещё творога положить, да кефирчиком залить и укропчика покрошить, то получится полноценный спортивный перекус.
Если с сельдереем ну никак дружба не складывается, то замените огурцом. Тоже хорошая компания.
* Рецепт опубликован в "клубе стройнеющих", не в "кулинарном сообществе". По-этому творог и кефир обезжиренные
* Обезжиренные продукты, по желанию, можно заменить более жирными
* Я не ем соль, но вы запросто можете посолить
* Такой перекус можно сделать более полезным добавив 1 ложку отрубей. Ваши фигуры не станут хуже если вы добавите 2 ложки отрубей, просто отруби сильно разбухнут и "блюдо" станет похожим на кашу.
Читать далее
Диета для ускорения метаболизма. МЕНЮ!
РЕЦЕПТЫ !!!
Поскольку моя диета подходит к концу (3ю фазу за диету не считаю)), решила поделиться своим меню. Вдруг кто-то до сих пор думает, что с ограниченными продуктами есть нечего))
Осторожно! очень много фото)
Читать далее
ПП тыква, так бывает?
РЕЦЕПТЫ !!!
Я птица-несун. Случайно купила кило тыквы тк на витрине круто лежала. И вот что с ней можно приготовить диетическое? И главное - как?)
Как посадить мужа на ПП?
РЕЦЕПТЫ !!!
Здравствуйте! Поделитесь, девочки, те кто правильно питается, как мужчин своих на это настроили или нет?Покидайте рецептов для мужика, чтоб вкусно было и полезно.Никак мой не хочет кушать полезное для здоровья, мотивируя тем, что пока еще молод и фигурист.Я пытаюсь объяснить, что сейчас нужно уже о будущем подумать, опять таки у него холестерин и сахар недалеко от верхних границ, но без толку, котлеты ему надо жареные, бургеры, пельмешки,картоху с пенками и мясо, прям чтоб шкворчало на сковороде.
Читать далее
Срочно в номер
РЕЦЕПТЫ !!!
Срочно требуется рецепт блинов, блинчиков, оладушек, имеющие исключительно положительное влияние на фигуру!!!! Такое реально?
Ну пожаааалуйста!!!!
Стрелка весов стала показывать первую цыфру 6 которую я уже три года не наблюдала и объем бедер двузначное число принял, не посмею убить результат, достигнутый не посильным трудом
Девчонки, спасибо за рецепты!!!! У меня теперь масленица целый год будет длиться с вашими рецептами! Какое же наше сообщество полезное!!! И накормит правильно и похудеет быстро и мотивирует в нужную сторону!!!!! Обожаю всех вас 
P.S. Пополнение рецептов приветствуется! Бессовестно тырить рецепты из комментариев разрешатся, на пользу нашим попам!!!
Читать далее
Легкий обед... Кабачки с лососем...
РЕЦЕПТЫ !!!
Дочь, не смотря на то, что в школе есть завтрак/обед/полдник, всегда берет обед с собой:) Приучается следить за питанием и бла бла бла... #юнаяппшница
Завтра у нее с собой будет очень легкий, но питательный и вкусный обед.
Читать далее
Невероятно вкусный хлеб!
РЕЦЕПТЫ !!!
Опять я с хлебом. Не думала, что буду выкладывать, но не смогла удержаться, ибо это что-то!
Испекла вчера и сама не ожидала,что тааааак вкусно получится. А еще такой красивый получился! Люблю, когда хлебушек в духовке вот так распекается. Как-то уютно и по-домашнему. У мамы всегда такой получался.
Ну вот хлебная я душа, что же тут поделать...
Читать далее
Исправляю для очень серьезных особ!Куриные грудки в духовке( так наверно лучше звучит)
РЕЦЕПТЫ !!!
НА ФОТО ГОРЧИЦА НЕ В ОЧЕНЬ УДАЧНОМ ИСПОЛНЕНИИ
А я вот так приготовила сегодня)
Йогурт натур , горчица, специи, сыр9% (заправка)
Куриные Грудки порезала
Все смешала и в духовку на час ))
Вот)))
