ЗОЖ и ПП в Клуб Стройнеющих

Привет. Меня зовут Алёна, мне 26 и я похудела за 10 месяцев на 31 кг самостоятельно ( ну имею ввиду без операций) . Сейчас вешу 57кг. Я ищу низкокалорийные продукты, чтобы поддерщивать вес в стабильном состоянии. Я вот недавно совсем открыла для себя имитированная Икра, всего 30 калл на 100 грамм. А какие вы знаете? Подскажите

Приветствую всех. Меня зовут Светлана, я нутрициолог с медицинский образованием. В теме питания и здорового образа жизни уже много лет , как и многие люди , пришла в нутрициологию через свое аутоиммунное заболевание. Считаю , что не только лекарства могут лечить заболевание. Отвечу на ваши вопросы касающиеся питания взрослых и детей , дипломированн

Привет.

Подскажите, нормальная ли пропорция? 102 г углей, белков тоже 102 и жиров 60. Больше углей нельзя, сахар высокий. Вес 84, рост 168, возраст 35.

Сегодня начала колоть семаглутид и теперь жестко буду следить за кбжу. Но какой то перекос в углях, хотя еще не ужинала. 89 углеводов уже съедено. На завтрак был только флэт Уайт, полдник пудинг

Девочки, используете ли в своем питании низкокалорийную сгущёнку и топпинги. Только сейчас узнала о их существовании и вот думаю купить. Если да где покупаете на ВБ и озоне или в спец магазинах? Или какие низкокалорийные сладости ещё вам нравятся?

Привет.

Никогда не задумывалась, что в кружке 300 мл капуччино аж 180 калорий. А сытости ноль.. Вы пьете капуччино или латте, кто считает калории ? Может заменить миндальным молоком? Обезжиренным точно не буду

Активно худею после родов. С обедам и ужином проблем нет, но вот завтрак: яйца и творог уже надоели, а идей что быстро приготовить когда у тебя еще дитё некормленое у меня нет. Девушки подскажите, что кушали на завтрак когда сбрасывали вес? Спасибо!

Хочется узнать у опытных. Потому что гугл выдает какие-то большие цифры😂

Всем доброго вечера!Очень хочется узнать у тех, кто худой, не страдает лишним весом, как вы питаетесь?Можете написать свое меню за день?Едите сладкое или нет?Что конкретно?Едите хлеб?Поделитесь))

Я на ГВ сейчас. Вроде не поправлюсь, но и не худею. Садиться на диету я не хочу. Хочу выработать какую то систему питания, чтобы быть на ней постоянно. Спо

Добрый вечер! Есть среди вас, кому удалось на правильном питании и умеренной активности снизить свой вес в беременность?

Предыстория:

рост 165, нормальный вес 60. Суперская форма 57-58.

В первую беременность я вступила в весе 65кг. Старалась много двигаться, ходила на тренировки персональные беременные весь 2 триместр и начало 3, ела умеренно норм