ЗОЖ и ПП в Клуб Стройнеющих - страница 10

Вес сегодня 73,90. Позади почти 9 килограмм. Вес стоял почти 4 месяца и вот на весах наконец цифра меньше 75🤗

Я купила курс по похудению и знаю, что 100% буду заниматься. Иначе жаба меня задушит.

Мой рост 157.5, вес 49.450. Нету цели скинуть кг, есть цель отточить фигуру, убрать целлюлит и вернуть мышцы в тонус.

И так, стартовая прямая:

Обхват груди - 74 см,

Обхват талии- 70.5 см,

Обхват живота - 77.5 см,

Обхват

Жор на гв... Когда у вас прошёл?

Подскажите, пожалуйста, рабочую диету после родов? Грудью не кормлю.прошло почти 2 мес.Вес стоит.

Хотелось бы печь блины нормально.

у меня прита старушка , не индукционная. Какая то там сссровских времен.

Посоветуйте блинницу

я в них вообще не понимаю. Говорят хорошая фирма кукмара

а что на счет REMIHOFF, Polaris ,tefal , redmond?
у кого какая?
если их

можно на вб найти, артикулы? вообще

Добрый день

Если отказался от мяса, то как восполнять белок? Я и так его мало ем, а теперь наверное вообще мало .
Рыба, творог , что-то ещё есть ?
Заранее спасибо .

1. Фрукты и орехи: сочетание свежих фруктов и орехов является отличным перекусом, богатым витаминами, минералами и здоровыми жирами. Например, можно съесть яблоко и немного миндальных орехов.

2. Творог с ягодами: творог является источником белка и кальция, а ягоды - богаты антиоксидантами и витаминами.

3. Овощи и гу

Здравствуйте, девочки.

Нажрала нехилый вес, очень страшно звучащий - 110 кг. Немного спасает высокий рост, 1,78, чисто благодаря нему не выгляжу как вообще полный шар, но всё равно конечно полная. Приняла решение худеть.

Теперь к сути. Про активный образ жизни, спорт по мере возможности и веса я знаю. Скачала приложение, в кото