1. Фрукты и орехи: сочетание свежих фруктов и орехов является отличным перекусом, богатым витаминами, минералами и здоровыми жирами. Например, можно съесть яблоко и немного миндальных орехов.
2. Творог с ягодами: творог является источником белка и кальция, а ягоды - богаты антиоксидантами и витаминами.
3. Овощи и гуакамоле: нарежьте свежие овощи, такие как морковь, огурцы и подайте их с гуакамоле - пастой из авокадо. Это перекус, богатый клетчаткой, витаминами и полезными жирами.
4. Греческий йогурт с медом и орехами: греческий йогурт содержит больше белка, чем обычный йогурт, и является отличным источником пробиотиков. Добавьте немного меда и измельченных орехов для вкуса и питательности.
5. Хлебцы с авокадо и лососем: хлебцы из цельнозерновой муки являются хорошим источником клетчатки. Намажьте их тонким слоем авокадо и добавьте нежный лосось для перекуса, богатого здоровыми жирами и омега-3 кислотами.
Какой вариант вам понравился больше?
❤️ Больше полезностей в моем Клубе стройных мам
Добрый день! Во всех перекусах, кроме хлебца совсем нету сложных углеводов, а хорошо бы, чтобы были.