Ну не буду писать долгую историю похудения так как ее нет . Просто захотела свободы в одежде, чувствовать легкость, а самое главное комфорт в теле. Изменила питание и некоторые привычки в жизни. Вот и все . Фото под каталог.

Всю зиму пыхтела в тренажерном зале и получилось вот так как на фото. Теперь не знаю что дальше. Мясистая вроде какая-то. Сушиться? Мышцы жалко...но и посуше охото быть..Короче я вся в сомнениях по поводу дальнейших действий. Что посоветуете?

1) Как вы .относитесь к соевой муке? Я купила и теперь во всю пеку из нее ПП выпечку.

2) Купила кокосовое масло, но куда его применить не знаю. Подскажите что и как вы с ним готовите.

Это конечно промежуточный результат. У меня нет стремления похудеть или набрать. Я принципиально работаю на качество тела. Никаких сушек и т.д. Только ПП и спорт. Немного фото.

Сегодня 60 минут кардио. Пульс 130-136. Майку хоть выжимай. Ну и фотка. Стесняюсь фоткаться, но вот наконец таки решилась)))

Как пьете? За сколько до трени? И как часто?

Девочки сколько раз у вас кардио и по сколько минут, в каком темпе?

Девочки может у кого было такое. Пью рыбий жир и где-то через пол часа отрыжка(извините) появляется прямо рыбой. Жутко неприятно. Пробовала и до еды и после все одинаково. Завтрак полноценный. Добавка хорошая на айхербе заказываю. Не понимаю в чем дело.

Вот такая вкуснятина)))

Девочки как думаете не вредно ли по 500-600г творога в день съедать?