Девочки. В пятницу у меня будет рыбный фуршет. Все в виде закусок из рыбы и море продуктов. Подскажите свои самые любимые блюда. Заранее всем спасибо!

Простой вопрос)))) 5км это нормальная дистанция или мало. Бегаю без остановок 3 раза в неделю.

Сегодня было 42 минуты с Шоном Ти. Пот лил градом, мышцы ныли, но я не сдалась!)))

Сегодня я выгляжу вот так. Рост 163 вес 54.5 кг +-1кг

И фото)))

Вот вчера отпахала как следует на силовой тренировке. А сегодня обнаружила под коленкой(на згибе) огромный синяк. Знаю точно не падала и не травмировала колено. Что же это тогда? Неужели от тренировки?

Иногда встречаю таких в тренажерке) А вы?

Подскажите нормальный БЖУ или нет?

Белок 112

Жиры 33

Углеводы 113

1200 ккал

в неделю 3 силовых 2 кардио и 2 выходных

Как думаете можно вместо простой воды пить минералку газированную. "Липецкий Бювет" например?

Дорогие девушки, мамы дочек! Помогите выбрать подарок племяннице на 10 лет. У меня дома одни парни. Ничего не смыслю в девчачих подарках, а осталось пара дней(((

Подарили вот такой вок

У кого есть такой? Что вы на нем готовите?