Девочки дорогие!!!! Обращаюсь к тем у кого кубики. Я понимаю что пресс это 80% ПП, но все же назрели вопросы.

Можно ли есть грейпфрут перед сном? Вот и весь вопрос)))

Вопрос простой. Нормально ли есть 1200ккал б-99 ж-35 у-130. Может углей многовато?

Девочки. В пятницу у меня будет рыбный фуршет. Все в виде закусок из рыбы и море продуктов. Подскажите свои самые любимые блюда. Заранее всем спасибо!

Простой вопрос)))) 5км это нормальная дистанция или мало. Бегаю без остановок 3 раза в неделю.

Сегодня было 42 минуты с Шоном Ти. Пот лил градом, мышцы ныли, но я не сдалась!)))

Сегодня я выгляжу вот так. Рост 163 вес 54.5 кг +-1кг

И фото)))

Вот вчера отпахала как следует на силовой тренировке. А сегодня обнаружила под коленкой(на згибе) огромный синяк. Знаю точно не падала и не травмировала колено. Что же это тогда? Неужели от тренировки?

Иногда встречаю таких в тренажерке) А вы?