Поиск
Привет.
Подскажите, по какой формуле в итоге считать) я нашла одну из самых известных. Это где 10 умножить на вес плюс 6,25 умножить на рост и тд. В и тое у меня получилось 1554 ккал. Если без активности, то коэффициента нет. Итог - чтобы достичь дефицита в 15 процентов, надо есть 1320 ккал. 20 процентов - 1243 ккал. Почему не считаю активность - по
Решила взять себя в руки и начать худеть, так как за две беременности сильно набрала.
Наткнулась на интервальное голодание.
Может кто-то пробовал? Как впечатление, как выстраивать режим, что ели, какой результат?
Всем привет. Как я вышла замуж в 24, стала резко набирать вес в области ног... не рожала, сейчас мне 28. Живота самое интересное нет. Талия присутствует. А вот ноги и лицо - стали толстыми... Сидела я на диете, много двигалась. Даже занималась бегом.... бесполезно. Потом сходила к эндокринологу, у меня повышен был инсулин и гликированный, а сахара
Всем привет! Кто пробовал данную систему? Можете поделиться своим опытом?🌺🙏
Я сегодня решила начать!😍 не хочу считать калории, не хочется голодать и т.д.
Даже сегодня на завтрак я отлично поела, с учётом того, что порция была 200 гр + кофе. Хотя я думала, что 200 грамм это ооочень мало, а оказывается нифииигааа...😅🤯
Фот
Девочки подскажите пожалуйста,какими продуктами набираете белок свой в рационе,может рецепты есть,или пить как добавку протеин?
Не уверена что правильно выбрала категорию для поста😅 Девочки , ну подскажите кто как боролся с лишним весом ? Не могу взять себя в руки. Сегодня добралась до узи, посмотрели меня. Тонкий эндометрий, месячные последние были в середине августа, сказали ещё месяц их спокойно можно не ждать. Немного грустно, но что поделать. Очередной врач сказал, чт
Долго была в комфортном для себя весе, переболела ковидом и не могу заниматься спортом, начинаю задыхаться. На УЗИ сердца жидкость в перикарде. За последние месяцы прибавила 6 кг. Очень хочу от них избавится, раньше месяца два на велотренажёре и всё. А сейчас не могу. И готовить нормально себе отдельно не успеваю. Пришло в голову покупать готовую е
Добрый день! Не, я, конечно, понимаю, что в общих чертах надо меньше есть и больше двигаться. Но как вам и на сколько удалось похудеть? Сколько калорий ели, ели ли сладкое/мучное? Ели ли вечером? Какая была динамика похудения? В общем, интересуют конкретные истории как, на сколько, за какой период?
Добрый день . Кто худел на велгии послушала бы отзывы. У меня гипотериоз+ аит . Гипо не компенсированный ,не могут подобрать дозировку ,то много,то мало. Вес не уходит вообще никак. В зал хожу 2р в неделю ,питание на 1400ккал,массаж ,обёртывания
.Вес 68-69,рост 160. Желаемый вес 50-55кг. Хочу у своего эндокринолога попросить этот препарат ,может т
Если лишних 30 -40 кг. Не мне☝️ Возраст женщины 30 лет, детей нет, физактивность почти нулевая.
Поэтапное похудение хотелось бы понять.
Я худела на 28 и 32 кг. Но такого экстрима не хочу советовать.
1. 2000 калл. Норм? С едой далее все понятно. Что исключать, добавлять, бжу и все такое вопросов не вызывает.
2. Ходьба час. Достаточно? Если д
Можно сюда. Можно в личку от реальных людей. Самой очень сложно. Гипотериоз, замедленный обмен веществ. Буду благодарна за отзывы. Действительно ли система так хорошо работает, разгоняет метаболизм?
Девочки, расскажите свой опыт на интервальном голодании? Выбрала себе классику, 16 часов голода / 8 часов еды. Уже несколько дней так питаюсь, пока все в порядке и даже нравится)
У кого получилось похудеть на таком режиме? Может заметили какие-то другие плюсы для себя (кожа очистилась и т.п.)? Или у кого-то минусы?
У меня пока опыт
Всем привет! После родов набрала +45кг и теперь не получается их скинуть, вес стоит. Пошла к эндокринологу, она сразу мне назначила глюкофаж Лонг 500мг первые две недели 1таб и после 2 месяце по 2таблетки. Сахар в норме. Есть кто пил эти таблетки, похудели? Сахар не понижается? Очень страшно пить из-за того что вдруг упадет сахар от них ((( и ка