Клуб Стройнеющих

как я докатилась до жизни такой и нафига мне всё это надо.

Да, за год я добилась отличной формы с кубиками, бицепсами, трицепсами, научилась бегать как марафонец, определять по запаху кол-во белка в любом блюде.....

Но организм ко всему привыкает, за год привык и к моим стараниям. Получилось топтание на месте. 

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. 
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. 

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. 

1. Имеет смысл садиться на нее, сильно бьет по здоровью?

2. Вы ее варите или завариваете кипятком?

3. Если после родов на нее сесть, сильно плохо будет?

4. Если проблемы с давлением, как не навредить гречкой?

Вес после родов встал на отметке 73 кило, надо 10 кило еще сбросить.

а кто-нибудь пользовался услугами центра Оригитея... клиника доктора Мухиной?

итак, рост 162, вес 104,желаемый вес 65, идеальный 61.

следующая контрольная отметка-99 кг

у меня собственный метод

1) шагаем вниз по киллограмму, не фокусируясь на времени. пример-моя следующая цель 103 кг. Не подгоняем себя к дате, не говорим"мне нужно поскорее", просто каждый день фокусируемся на нужной цифре, не менее пяти раз,

2) не морим себя голодом и не истязаем тренировками. все в пределах разумного

3)для скидывания каждого киллограмма внедряем одну полезную привычку,сформулированную позитивно, а не запретом,  по питанию и одну к физической нагрузке, ко второму-добавляем вторую и так далее.

4)эта привычка не является кардинальным изменением,типа не есть после шести, а мелкой и необременительной по отдельности (а вкупе создадут тот самый здоровый образ жизни)

5)буду ставить на себе эксперимент, буду благодарна за включение в игру и за дополнение списка привычек.

6)по достижении промежуточных целей буду выкдладывать фотки для сравнения и баловать себя подарками за хорошее поведение)

Девочки, я разожралась. Вешу 105. Рост 164. Нет чувства насыщения. Видимо растянут желудок. Задумалась над бандажированием желудка или установкой баллона. Рассматриваю цкб семашко. Есть у кого отзывы об этом?

Девы посоветуйте эффективные диеты,которые реально вам помогли,пп и систему -60не предлагать.на пп я косячу .и еще кто хочет худеть вместе,присоединяйтесь с завтрашнего дня:-)