Лёля → Клуб Стройнеющих / Программы и системы снижения веса

Запорожье

💥СИСТЕМА ПОРЦИЙ💥

Лучший ответ

Уфа

Ну, во-первых, взрослый человек не должен говорить о себе "кушать, покушала" и т.п. Это ужасно звучит. Когда уже люди запомнят это правило 🤦‍♀️ Во-вторых, а что делать если салата хочется не 150 гр, а 300? Или гарнира побольше, или мяса? А если вдруг захотелось есть в этом перерыве (4-5 часов без перекусов это не мало так то)? Терпеть? Отсутствие гибкости в системе - прямой путь к срыву. Надолго ли вас хватит?

05.01.2025

Ответить

Лёля

Запорожье

Betsi, Вам написали примерно, как это должно выглядеть, причём порци, 300-350 грам, отнюдь не маленькая, и да, если хочется, больше мяса, ешьте. Но опять же, Вам про сбалансированное питание, а не про Ваше "хочу"!! Так вообще тогда не похудеть! Можно хотеть и 300 грамм торта, и что, это норма будет? Конечно же нет! Хватит надолго, потому что сегодня первый день, и я довольна, перерыв между едой был 4 часа, и если честно, я даже не была голодной! И перекусов не делала, и это не подсознание, а реально так и есть. Пообедала на 300 грамм, и даже для меня как будто много, мне бы и на 250 хватило. Плюс ко всему, чтобы не сорваться на сладкое, я на завтрак и обед добавляла 50гр вкусняшки любой. Чтобы скушать это не спустя 2 часа, а сразу, как положено, в первой половине дня. Вечером планирую ужин только 200 гр. Чувствую себя отлично, и даже сама удивлена, потому что долго думала, стоит или нет пробовать систему порции, я реально считала, что я буду голодная, однако, это не так🙈🙏

05.01.2025

Ответить

Betsi

Уфа

SHolya, мне не нужно объяснять, как это выглядит. Я знаю, что это за система. Проблема в том, что взрослый человек не может питаться изо дня в день по определённой схеме и не испытывать неудобство. Когда-то хочется больше съесть, когда-то меньше, бывают дни, когда хочется сытный обед но не хочется ужинать. А ещё есть праздники, походы в кафе. И дневная занятость с детьми. И если дети спят, и хочется спокойно выпить кофе с маленькой конфеткой или фруктами, а по времени нельзя, перерыв, нужно лишать себя этой радости? Гораздо логичнее, правильнее и удобнее есть по голоду, учитывать свои желания, но соблюдать дневную норму калорий. Абсолютно любая система однажды даст сбой, ну или это нужно держать себя в ежовых рукавицах, но, опять же, это стресс. Сколько вам надо сбросить кг? Сколько недель или месяцев вы продержитесь на этой системе?

05.01.2025

Ответить

Лёля

Запорожье

Betsi, гораздо логичнее каждому определиться, что ему удобнее. Мне честно, не интересно Ваше мнение, потому что оно не относится к моему вопросу)) Моя проблема по жизни, заключается в том, что у меня этих перекусов слишком много было и обычного завтрака или обеда могло и не быть вовсе. Поэтому я решила питаться по данной системе, чтобы не хвататься за любой кусочек еды, каждые 1,5-2 часа. Ну вот как-то так. И я не спорю, что каждый питается как ему удобно. Но, опять же, если ты настроен на похудение, то какая может быть речь не о режиме? Опять же, когда есть дети, не спорю, всякое бывает, и порой некогда даже чай попить, но ведь это не каждый день)) и да, у всех бывают праздники, кафе, друзья и т.д, просто в эти дни желательно кушать наверное до сытости) а не до момента, когда дышать невозможно)) о каких каллориях Вы можете говорить мне, взрослый человек, если для Вас норма, что - ну бывает ведь и так, и вот так. Да бывает. Но я ведь не буду сейчас разбирать каждую жизненную ситуацию? Оно мне зачем? Я рассуждаю сейчас только исходя из СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ, и понимаю, что данная система мне подходит, и меня интересовали истории тех, кто худел или худеет на этой системе))

05.01.2025

Ответить

Лёля

Запорожье

Betsi, специально для Вас исправила слово покушала🤣 ну извините, маленькие дети дома, уже на привычном так писать😅

05.01.2025

Ответить

Кет

Санкт-Петербург

SHolya, "на привычном"? 🙈 "на панике", "подключаю", "уважаю" - вы в инсте пересидели что русский язык забыли?

05.01.2025

Ответить

Лёля

Запорожье

Кет, мы тут про русский язык говорим разве? 😅 Вам не сюда с такими комментариями)) ну почему есть люди, которым так нравится кого-то тыкать носом, когда их об этом не просят🤣 Как же хорошо, что я к этому числу не отношусь🤭 Живите проще, умники🙏

05.01.2025

Ответить

Лёля

Запорожье

Betsi, и по поводу того, что если появился голод пежду перерывами, то никто не отменял чай и питьевой режим, тем более все говорят, что это может быть только в первые 1-2 недели привыкания! Либо если еда была такой, после которой и через час захочется есть. Конечно желательно порцию балансировать, чтобы оставаться сытым на долго!

05.01.2025

Ответить

Снежная Королева

Чехов

Betsi,

Женщинам можно😁😁😁

Я сразу вспомнила анекдот, как раз в тему похудения:

-Вы кушайте, кушайте!

-Да я кушаю....

-Нет, вы не кушаете, а жрете! А вы кушайте, кушайте 😁

05.01.2025

Ответить

Анна Заяц

Интересно сейчас модно стало критиковать людей. Не слушайте никого , выбирайте способ который вам удобен. Хочу попробовать данную систему тк все попытки считать ккалории или хоть как то похудеть после очередного отката уже надоели.

Расскажите спустя время в итоге сколько по времени пробовали кушать порциями по граммам был ли результат?

Ps не обращайте внимания на всякую лабуду в любом случае вам решать как питаться и какие слова употреблять)

24.03.2025

Ответить

Катюнечка Солнышко

Донецк

Самый крутой определитель порций - правило полезной тарелки.

Тарелку делите пополам и одну сторону ещё на две части. Получается 1/4 - углевод(каша, хлеб, картофель и т.д) 1/4 - белок(мясо, птица, рыба), и вторая половина тарелки - клетчатка (овощи, фрукты)

И очень здорово таки образом порции уменьшать - простоьберете через пару месяцев тарелку с меньшим диаметром.

06.01.2025

Ответить

Кот Бегемот

Красноярск

проще купить весы и поставить калькулятор калорий и нормально считать сколько калорий вы съедаете, чем страдать ерундой. Здесь здравый смысл только в воде овощей в рацион на постоянной основе.

06.01.2025

Ответить

Елизавета

Белгород

Здравствуйте! После родов начала спустя три месяца худеть на пп, участвовала в марафоне, похудела за две недели на 3,5 кг. Решила попробовать что-то новое и как раз еще с времен беременности наблюдала в инсте за девочкой на этой системе и вот решила попробовать, за 10 дней похудела пока только на 1 кг, но были критические дни и хотелось сладкого, я ела батончики без сахара. В целом похудение на этой системе не быстрое, но без ограничений зато. Хочу попробовать посидеть около 2 недели и выбрать для себя удобный способ сброса веса в дальнейшем.

06.01.2025

Ответить