Всем привет! Я вступила в клуб худеющих )))) сейчас я беременна, почти 38 недель (по узи побольше срок ставят). За бер набрала очень много, больше 20, сейчас уже перестала считать, тк настроение падает в минус от этих цифр. Вес до беременности 60, рост 164. В целом выглядело тело норм. После родов планирую сразу же начать что-то делать, тк панически боюсь остаться толстой тетей (сейчас я именно такая). Так вот, подскажите пожалуйста, с чего лучше начинать, с учетом того, что планирую ГВ хотя бы 6 месяцев? Сразу уходить на подсчет калорий, на питание 2000 ккал? Посоветуйте пожалуйста группы в ТГ или приложения, с которыми будет интереснее за этим следить и не скатываться? Спорт планирую подключить месяца через три, если будут не осложненные ЕР (если КС то позже). Заранее спасибо за ответы!
Лучший ответ
Оренбург
Я кормила 11 месяцев, жрала (пордон) как не в себе! Сладкое, печеное и много много всего. Скинула с 65 до 50 кг аж просвечивать начала😅 рост 159 вес до б был 62кг.
Долгопрудный
Оренбург
Красноярск
Питайтесь по принципу Гарвардской тарелки. И похудеете и молока будет достаточно. Похудела после родов до добеременного веса примерно за 4 месяца
Долгопрудный
Красноярск
Всеволожск
Хотите есть и худеть, то кормите больше 6 месяцев, после этого срока пойдет потом основной сброс веса, так как ребенку все больше и больше нужно. В первую очередь не думайте о похудении сразу, дайте организму отдохнуть, он сейчас делает тяжелую работу. Питайтесь сбалансированно и если первое время не будет уходить сильно вес не расстраивайтесь. Первые 1-3 месяца будет становление лактации. Вес будет уходить, по немногу, но будет. Не советую вам мучать себя сразу подсчетом ккал, у вас будет много других задач, а тут еще этот головняк) Вам будет хотеться есть, и это нормально, кушайте. Ребенку нужна мама спокойная и довольная, а не нервная из за голода. А то и вес не потеряете и лактацию не установите. Мой опыт такой, первые месяцы уходило не много, но после 6ти все ушло лишнее, стала весить меньше, чем до беременности. К весне как раз и похудеете.
Долгопрудный
Не вздумайте на ГВ голодать, молоко может пропасть, организму силы нужны. Правильная еда, а не чипсики и бургеры, и будет вам счастье. На ГВ похудеете, потому что на выработку молока тратится много калорий. Плюс двигаться побольше, ходить с коляской)
Долгопрудный
Начни с питания, и тебе не нужно резко урезать калории, особенно при грудном вскармливании, вы похудеете, как только родите, не переживайте
Долгопрудный
Москва
Я набрала 15 кг... ( До беременности 50 кг и 158 см).рожать пошла 65 кг,.9 кг оставила в роддоме.( Сын 3770 родился)..2 кг скинула за 2 мес .... Ещё 4 осталось..но я кормлю и ем все..оч люблю выпечку, сейчас с чаем она хорошо в холод идёт...тоже незнаю как скинуть несчастные 4 кг...
Ешьте без ограничений, кормите спокойно грудью. Посоветую пилатес для реабилитации мышц тазового дня, для начала. Это база, так сказать - у вас после родов и ношения огромного веса и пуза будут такие проблемы - перекос таза вперед, ослабленные мышцы таза (подтекание мочи и выпирание стенки влагалища), зажатая диафрагма и ссутулившиеся плечи. А еще будете носить ребенка на руках и отвалится спина. Поэтому вперед на коврик перед телевизором и занимайтесь пилатесом. Даже могу порекомендовать тренера и бесплатные ее видео на ютубе, с которыми худела и реабилитировала тело я: Вот это посмотрите обязательно!!