с чего начать?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девушки! Посоветуйте мне, с чего начать. Всегда была пухлой, перед беременностью был рекордный вес 79 кг при росте 165 см. После родов как-то само схуднулось до 73 +-, и такой вес уже держится год, особых усилий похудеть не прилагаются, спортом не занимаюсь. Но и в этом весе мне некомфортно. Хочу хотя бы 65 кг, с чего мне начать? ПП, подсчет калорий, спорт-какой? В голове каша.
ЕКАТЕРИНА
ПП+ кардиотренировки 3 раза в неделю творят чудеса. Именно кардио: пробежки, велик, спортивная ходьба - что больше по душе. С тренями у меня никаких проблем не было, без проблем себя заставляла поднять попу - и шагом марш на стадион, а вот с ПП было сложнее, пришлось афобазол пить, чтобы не было ночных дожоров. С ним проще себя контролировать
13.07.2016
Ответить
Татьяна
Сладкое, хлеб, выпечку, жирное, жареное, масленое сводите до минимума, лучше вообще убрать, чтобы бестрее результат был. Если можете сами себя контролировать, то просто питайтесь правильно. Если так не получается, то считайте калории, тогда можно и вкусняшку небольшую позволить в течение дня в пределах калоража. Спорт по сути любой, который нравится и доступен. Бег, велосипед, скакалка... В инете можно видео найти. Хотя бы минут 30 в день 5-6 раз в неделю.
12.07.2016
Ответить
Maria Mur
а я бы начала как раз с подсчета. Во-первых, сразу поймете, чего и сколько можно.Во-вторых, на ПП тоже можно неплохо переедать. Либо недоедать и от голода срываться. К тому же, как я понимаю, Ваша цель - именно похудеть, а не начать питаться правильно.
12.07.2016
Ответить
Людик
Голодная не сижу, и не переедаю! За беременность скинула 20 кг. Главное понимать, 100 гр овсянки, или гречи ( допустим) , в сухом виде,это сколько ложек.
12.07.2016
Ответить
Maria Mur
главное, понимать, что ПП - это не диета для похудения. И что на ПП можно как набирать вес, так и удерживать и сбрасывать.Или считается, что массонабор происходит на печенье и шоколадках с гамбургерами?)
13.07.2016
Ответить
Людик
Я смею предположить, что в наше время, так думают только, ну совсееееем ленивые люди. Век информации, и можно изучить всё в доль, и поперёк за какое-то время. И понять, как делать, что нужно для этого и в какое время.
13.07.2016
Ответить
Maria Mur
Ольгея, может быть, я Вас неправильно поняла, конечно, но такое ощущение, будто я автору что-то дико неправильное советую, а Вы пришли ее от моих дрянных советов спасти. Я не пойму, за что Вы радеете-то? Или Вы из упоротых Ппшниц, которые аки сектанты всех хотят убедить. что только их пп самое правильное в мире пп?
Вы не могли бы излагать свою точку зрения в отдельной ветке, не противопоставляя ее моей позиции? Тем более, как я вижу, Вы имеете врачебное образование, и сможете собрать полный анамнез и дать консультацию без моего участия))
13.07.2016
Ответить
Людик
Я дико извиняюсь конечно, но это может я, что-то не так поняла....но я отвечала Вам, на Ваш коментарий мне...сижу тут с Вами рассуждаю. Вы чего вдруг, так реагируете ?😱
13.07.2016
Ответить
Kate Rina
пп можно вначале и без подсчета...возможно сразу отказаться от всего будет тяжко, пробуйте постепенно...потом как скините немного можно легкий спорт подключить минут 20-30 в день не заметите как втянитесь))) я сама 165 рожать шла в +18 кг с весом в 78...оставила 8 а вот от 70 кг плясала...в том году и 55 было, сейчас 60 но мне никто такой вес не дает))) говорят 55 максимум
12.07.2016
Ответить