Доброго дня всем!
Хочу похудеть, но не знаю, с чего начать, чтобы не остаться без волос, ногтей и зубов.
После родов ЕР прошло полгода, полное ГВ. ДО беременности весила 59 кг при росте 155. Сразу как узнала о беременности, старалась есть нормальную еду (исключила шоколадки, чипсы, жирное и проч), к 18-19 неделе похудела до 55 кг. Затем после 20 недели снова начала потихоньку отъедаться и рожать пошла уже 63 кг.
В середине марта весила 53 кг (3,5 мес от родов). Начала ходить в спортивный зал на групповые тренировки, взвешиваюсь там же, так как весов дома нет. Через 2 недели все закрылось из-за коронавируса, сижу дома и ем от скуки.
Выкатился живот, кожа дряблая, внутренняя поверхность бедра заплыла жиром, ушки на бедрах, толстые руки. В общем, весь букет, хотя внешне из-за роста кажусь маленькой. А мне всего 21 годик. Давно понимаю, что пора худеть и не знаю с чего начать - думаю, в моем случае нужно глобально подключать спорт. хочу похудеть до 47-48 кг, понимаю, что нужно глобально менять образ жизни и мысли. Вот только сижу дома с ребенком, заедаю свои проблемы, не высыпаюсь и утром не могу подняться, хожу разбитая и уставшая целый день.
В общем, если кто-то поделится советами, как успешно начать, буду рада послушать :)
