Помогите! С чего начать ПП?

Изучить опыт вот этих замечательных девушек:http://www.babyblog.ru/user/lenta/Lena_Gennel и http://www.babyblog.ru/user/lenta/CookingSpurga. Там же заодно рецептов поднабраться ;-)))А в плане нормализации питания: - завтракать-таки, как уже писали; - пить воду; - научиться есть понемногу, но дробно (для меня это был самый сложный пункт);- приучить себя к мысли, что вечером есть можно и нужно — главное учитывать, что ты ешь ))- первое (а то и длительное) время придётся посчитать калории и бжу.Ну и плюс спорт — без него никуда! ))

Я начала с вечера , не есть после 6 , с утра каша отлично пойдет ) после такой разгрузки . Потом уже ужин правильный , не жареное , не жирное , без конфет и десертов . С конца дня в общем и постепенно , мне очень нравится . Если чего-то хочу даже самого вредного, то терплю до утра и ем .

С завтрака!приучите себя есть каши по утрам.

почитайте)

Начинайте постепенно, например сделайте здоровым ужин, а все кофетки-бараночки перенесите на утро я потом пересмотрите напитки, уменьшите количество выпиваетмогл чая и кофем попробуйте разные травяные чаи, компоты, найдите свои люьимые вкусы. Потом можно отказаться от хлеба бедого в пользу зернового. от. конфет мне сложнее всего отказатьсям тут помогали ароматизированные чаи и финики и сушеные бананы. Замените свинину говядиной индейкой, кроликом. Жаренное замените запеченным в духовке, а потом уже постеменно переходите на паровое, потом уменьшайте количество соли. Один из завершающих шагов это совсестимость продуктов, объем порций и количество приемов пи