Мой рост 156см, вес сейчас 51.5 утром. До похудения вес был 54.5 - 55. За 25 дней ушло 3-3,5 кг. В идеале скинуть ещё 3.5 кг. Считаю калории, делаю дефицит, в день 1000- 1100 ккал. Но вот по БЖУ не знаю как быть, белка всегда мало, углеводов много. Но моя проблема в том, что я не люблю рыбу, и овощи. Из овощей могу есть только - картошку, морковку, капусту, жареные или печёные кабачки, и то, редко. Огурцы, помидоры не ем. А как не глянешь ПП ужины, то там куча овощей и грудка или рыба. Уже и грудку эту не всегда хочется есть)
Так и получается, что на завтрак овсянка, а это углеводы, на обед- крупа и грудка, на ужин опять же присутствуют углеводы. И как при этом худеть дальше?) понимаю что первые 3 кг это вода сошла скорее всего, но никак не жир)
И ещё, как быть когда хочется вкусности, хоть и ПП вкусности? Ну не вписывается даже курага иЛи финики в рацион в 1000 ккал. И опять же это углеводы. И последнюю неделю наверное, постоянно хочется есть, только поем обед- через час уже дико голодная. Чувствую не долго я на дефиците протяну, и начну срываться.Поясните мне знающие, что я не так делаю?) кто нибудь выживал на 1000-1100 ккал в день?)
И да, спорта сейчас нет совсем, че то пока забросила, надоело, да и не худелось мне на спорте, решила попробовать питание. Есть обыкновенная дневная подвижность, раз в день прогулка с детьми, вечерняя прогулка по дому с пылесосом.
Цель моя не спортивное тело, а просто чтобы не висел живот хотя бы)
