Удержаться...
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Скорее всего многим здесь уже ясно и понятно давно, что сбросить вес намного легче, чем удержать его в норме потом. Для меня это так трудно, как оказалось. Подскажите, пожалуйста, ваши идеи по борьбе с ленью и зажорами. Не могу два дня себя поднять и отправить в спортзал, не могу остановиться в еде, явно не пп-шной. Сбросила за год 15 кг. Слежу за собой, стараюсь. Но последнее время накрывает. Как выходить из таких ситуаций?
Татка (Наташа Митрофанова)
Диеты не работают. Никакие и никогда. Советую вам почитать про интуитивное питание - http://svetlyachok.livejournal.com/ Единственный способ привести свое питание и свой вес в норму на всю жизнь.
15.07.2016
Ответить
Наталья
Спасибо! Почитаю! Но многие считают пп не диетой, а образом жизни. Это не так?
15.07.2016
Ответить
Татка (Наташа Митрофанова)
Ну то, что вы описали в посте скорее походит на самоистизание и хождение по замкнутому кругу - диета, тренировки, эмоциональный подъем, потом неизбежный срыв, нещадная самокритика и опять заедание отрицательных эмоций. Это не может быть нормальным, здоровым образом жизни, а считается расстройством пищевого поведения. Я почему пишу - все это самой до боли знакомо((
15.07.2016
Ответить
lirica
принимать зал как обязаловку и делать не задумываясь, как чистить зубы, работу и т.п. А не ПП еду проще не покупать, или сразу приготовить себе на весь день ПП-ой, чтоб не заглядываться на чужую не ПП-ю.
13.07.2016
Ответить
Наталья
Оказалось, что мне нужна дисциплина, как в армии, иначе потом сама себя презираю. ПП-еду готовлю сама, не покупаю. Сейчас летом овощи-фрукты, готова есть все тазами...где же моя умеренность... спасибо!
13.07.2016
Ответить
Татьяна
Я не вижу для себя другого выхода, кроме как раз в неделю взвешиваться. И если увидели +кг, то сразу его убирать. Это не сложно, дней за 5 можно скинуть. Все проще, чем 5-7 кг лишних убирать
13.07.2016
Ответить
Любовь
Посмотрите свои фото 15кг назад, и про себя повторяйте "если не перестану обжираться всякой фигней и не пойду тренироваться, очень скоро вернусь в свой прежний вес"!
13.07.2016
Ответить
Машина Тьюринга
Мне помогает занудство. Составила меню, купила продуктов на неделю и больше в магазин ни ногой. Поэтому кушаю правильно!
12.07.2016
Ответить