Поиск
Девчули, помогите советом. Вобщем, я похудела и вес 43 кг при росте 160. На руках и внутренней стороне бедер есть целлюлит ввиде поперечных полос, не сильно, но видно. Соленую еду не ем , снеки очень редко, прием пищи 2 раза осн. и 1 перекус. В планах конечно поднабрать мышечную массу.
Нахожусь в стрессовой ситуации, я худею. Вес не набираю. Как при стрессе набрать кг обратно? Пока его никак не устранить:(
Вес - 44 кг, рост - 170 кг. Телосложение астеническое. Проблем с щитовидкой нет, да и в целом по здоровью.
Задалась целью набрать 6 кг до лета. Собираюсь в тренажерный зал. Ну и каллории считаю.
Умные приложения говорят чтоб набрать 6 кг за 4 мес нужно потреблять 2300 ккал в день. Обычно я ем намного меньше. Но вот сегодня смогла съе
Хожу уже 2 недели😄
Стараюсь держать профицит каллорий. Норму БЖУ рассчитал тренер.
Итого, спустя 2 недели нулевая прибавка в весе. Тренер увеличил норму углеводов, так как набор должен быть в основном на них говорит. Итого я должна потреблять 320 углей и 75 белков.
Но еще меня смущает то что после тренировки у меня ничего н