Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться) в Клуб Стройнеющих

Девушки, с 18 лет матка отпускается, делаю упражрения кегеля. Двое родов. Недавно сходила наконец к гине, диагностировали 2 степерь и врач запретил силовые. Поделитесь опытом, тяжелый спорт все, никак? Опущение генетическое, короткое влагалище. Тяжелым с...

Мне 22 года, полтора года назад родила девочку путем КС, до родов весила 58, сейчас 67, поняла что нужно браться за свое тело, очень не нравится то что вижу в зеркале, подруга отдала велотренажер думала начать худеть с него. Насколько он эффективен в плане похудения? И как часто нужно заниматься чтобы был эффект?

Почитала я интернет и упражнения при диастаз какие-то детские. Неужели такое ограничение?

Где можно подробней посмотреть про упражнения при диастазе?

Неужели прямую планку нельзя делать и приседания? А махи ногами с утяжелителями в стороны? Бегать то можно...

Взялась приводить себя в форму - чуть-чуть хочу скинуть вес, а то за два прошлых года прилипли килограммы там, где не нужно (ИМТ нормальный, в целом, но многовато - 175 рост, 69-70 вес, хотелось бы хотя бы 64-65. В идеале 61-62, но такой вес удерживать мне очень трудно, да, наверное, и не стоит. Телосложение нормостеническое). В прошлые года дов

Девочки,увы и ах со спортом я на вы. Люблю чтоб было в удовольствие занятия.Изнуряющий бег , десять потов с лица и поднятие штанг мне не в удовольствие. Раньше занималась танцами,группа распалась. Ещё занималась ходьбой,каждое утро много ходила.Тоже нравилось. Но сейчас рано утром темно, а потом рабочий день,тоже не получается .Сейчас ищу упражн

Пару недель назад купили беговую дорожку домой. Цель - похудеть немножко 😃 Не могу разобраться с пульсом, при котором сжигается жир. В интернете очень разная информация, от 120 до 150. Я чередую медленный бег (8-8,5км/ч) и быструю ходьбу (6,6-7км/ч). При беге пульс достигает 145-150, при ходьбе падает до 125-130. В общей сложности занимаюсь 30-

Для начала поздравьте меня, скинула вес на добеременный. Т.е вешу теперь как до детей. Конечно, сбрасывать надо было 5 кг, но без нормализации питания они не уходили))) но. Все то я скинула, а фигура все равно не та))) животик небольшой ладно, он у меня всегда был, я к нему нормально отношусь, мне кубики у девушек не нравятся. Но вот по бокам и

Девочки. Похудела немного и стала обвисать кожа на внутренней части плеч. Какими упражнениями её можно подтянуть? Массаж поможет?

Привет!

вчера было 6недель после родов, смотрел хирург. Нашел небольшую пупочную грыжу, диастаз 3см. У кого-нибудь были похожие проблемы, каким спортом занимались?