Поиск
С ужасом замечаю, что с возрастом локация жировых отложений четко перешла на верх, и теперь я имею мощные плечи, предплечья, спину. Во мне лишних 5кг (сейчас снова за них взялась, не знаю, правда, как протяну на 1220 ккал, ну да ладно). Но ощущение, что ...
Девочки, посоветуйте, может кто то знает хорошие тренировки типа Джилиан М.
Доступные, с хорошими разнообразными упражнениями. Джилиан что то поднадоела.
Заранее спасибо!!
...
Девочки, я вступила в ваши ряды, надо скинуть 20 кг. Перешла на ПП. Теперь хочу добавить тренировки. Посоветуйте что то для сброса. Но есть одно но, проблема с дыхалкой ( хронический бронхит) через 5 минут я уже задыхаюсь. Плюс проблема с суставами колен...
Добрый день.
Малышке 1 месяц. Было плановое кс. Прошло не так гладко как предыдущее, переносила намного тяжелей.
Но вцелом по здоровью быстро пришла в норму, с тремя детьми не забалуешь).
В роддоме сказали спорт потихоньку спустя 2 мес. Но я вот подумала, что таскать коляску вверх-вниз я могу, а вот спорт не могу.
В итоге уговорила поставить дорожку на балконе( квартира после ремонта, места ей не нашлось, надеюсь это безопасно) Решила начать с интенсивной ходьбы под горку. Бегать все таки остерегаюсь. Вот думаю что еще можно добавить? Так чтобы не сильно на пресс, вводные так сказать.
Девушки, всем здравствуйте 💐 на вес не жалуюсь, фигура в целом устраивает, но есть один недостаток - жир на внутренней поверхности бедра ( Возможно ли от него избавиться? Ходила на тренировки лет 5 назад, но это не особо помогло решить проблему, потом было 2 беременности, роды, кс... Сейчас младшей 7 месяцев, вот решила, что пора взяться за своё тело, подтянуть всё. Кстати, у бабушки и у мамы такая же проблема. Мама моя очень Миниатюрная, в моем возрасте она весила 48-49 кг и рос 155 см) мой рост 1,58 вес сейчас 54,но этот жирок всё портит( спасаюсь платья и и юбками, в узких джинсах и шортах проблема на лицо 😞 может кто-то сталкивался с такой же проблемой и решил её - поделитесь 🙂 
Девочки, привет)
Хочу наконец-то начать заниматься дома. Может кто посоветует комплекс упражнений, чтобы включить и повторять? Я новичок в этом вопросе)
Добрый день! Знаю, здесь есть девушки, которые пришли в хорошую форму при помощи видео-тренировок. Помогите подобрать оптимальную. Сынок спит всего по 40 минут, в это время нужно уложить тренировку и быстрый душ. Цель - за полчаса сжечь побольше ккал. Зн...
Здравствуйте, стройнеющие. После родов стараюсь привести себя в форму, получается +-. Проблема в том,что нет прогресса показателей бега. Бегаю 3 км на время, получается 15:40-15:10, быстрее нет. Раньше до беременности я за 3-4 недели "разбегалась" до 13 ...
Всем привет! хочу поделиться с вами упражнением, которое очень мне помогло привести бедра в надлежащее состояние) А именно убрать лишнее с верхней их части, что и называется обычно "галифе". Правда делать его надо постоянно.. Я вот расслабилась, пересела на булочки и вижу.. надо опять братся за мое упражнение) Но результат от него есть! И весьма заметный. Делала около месяца, как раз была в гостях у мамы, приезжаю домой - все заметили что я постройнела)) Хотя на самом деле "постройнела" только верхняя часть моих бедер)