Добрый день! Знаю, здесь есть девушки, которые пришли в хорошую форму при помощи видео-тренировок. Помогите подобрать оптимальную. Сынок спит всего по 40 минут, в это время нужно уложить тренировку и быстрый душ. Цель - за полчаса сжечь побольше ккал. Знаю только Джиллиан (на мой взгляд, не очень результативно, некоторые легковаты для меня) и Шон Ти (пробовала Т25, чуть собственное сердце не выплюнула). Подскажите наиболее результативные треньки для вас. Уровень физ.подготовки - средний. Спасибо!
Видео-тренировки
Москва
У меня был супер результат от чередования Джиллиан Майксл-Нет проблемным зонам и Ускорь метоболизм. Но это больше,чем пол часа,они мин по 50.
0
17.09.2019
Ответить
Новосибирск
Спасибо! Но у меня ключевой момент время.. эхх, хорошо было, когда ребенок в коляске спал. За хорошую такую прогулку по 500 ккал слетало
0
17.09.2019
Ответить
Осака
О, да! Я тоже вспоминаю те времена когда можно было гантельки бросить в коляску и во время прогулки на берегу океана позаниматься...
0
23.09.2019
Ответить
Киев
Скажите пожалуйста за какой период увидели результат? И сколько раз в неделю занимались?
0
25.09.2019
Ответить
Осака
А почему бы самостоятельно не составить себе тренировку? Никакие Джилианы и Шоны не знают Ваших проблем и потребностей...
Но из существующих больше всего калорий съедает зумба. Но это же и музыка в ушах должна быть и не бояться двигаться свободно. Я себе это трудно представляю со спящим ребенком.
Я сама себе сделала зарядку на 30 мин. Задействовано всё, а на определенные части сделан акцент, как мне надо. Из-за того, что делаю без перерыва супер сеты, получается силовое кардио, потеется отлично и мышцы хорошо прорабатываются.
0
17.09.2019
Ответить
Новосибирск
Видео-тренировки как-то дисциплинируют, что-ли.. если начал, то придется довести до конца. Да и сама себе я вряд ли сама смогу план составить. Может, у вас есть готовый комплекс упражнений?
0
17.09.2019
Ответить
Осака
Нет, себе я сама делала, и подруге, тоже Маше 😂 сама делала. Но пришлось много объяснять... Это много времени отбирает.
Те, что есть на фитнес апли у меня, они все рассчитаны на тренировки в зале...
Если нравится Вам именно видео, то лучше просто просмотреть самые разные и выбрать то, что понравится.
Тем более, что уровень у Вас средний... Тут советуй - не советуй, на 100% никакая тренировка не подойдёт.
0
17.09.2019
Ответить
Кемерово
шон ти, привыкайте, все первое время выдыхаются. лучше трени не найдете сжечь больше калорий. начните медленно делать, со временем втянитесь.
0
17.09.2019
Ответить
Кемерово
это же высокоинтенсивные тренировки HIIT. тренировки шона теперь мои самые любимые, а раньше я тоже на них умирала. а теперь ничего кроме шона так пульс не поднимает.
занимаюсь до сих пор, сейчас прохожу его программу на 20 минут в день Transform 20 на степ-платформе.
0
17.09.2019
Ответить
Кемерово
написала в личку
календарь скачаете в сети
0
17.09.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Я, конечно, убеждена, что для хорошей формы нужны тренировки с отягощением, а если нужно просто похудеть, то достаточно просто взять под контроль питание, но когда сын был мелким, я делала вот это вот все.
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1699164
В любом случае, домашние тренировки это лучше, чем ничего.
0
17.09.2019
Ответить
Новосибирск
Спасибо! Да, я считаю каллории, 1500-1600 в день. А заниматься хочу, чтобы держать тело в тонусе. Понимаю, что рельеф - это зал,но пока не могу туда пойти
0
17.09.2019
Ответить
Москва
Если Шон Ти сложноват пока, попробуйте 21 day fix от Отумн Калабрес. Или того же Шона делать с Таней (модифаером). Или бразильские попки Brazil Butt Carnivall
0
17.09.2019
Ответить
Кемерово
если автору джил легкая, то и отумн еще легче будет.
0
17.09.2019
Ответить
Москва
я бы не сказала, что отумн легкая. Ну и она классная, а тут же еще надо по душе себе найти
0
17.09.2019
Ответить
Чебоксары
Мне нравится только Шон Ти, прошла Т25, Инсанити Макс 30. По времени 30 минут, после бегу сразу в душ, так как ребёнок тоже мало спит, иногда просыпается во время тренировки, бегу укладывать снова и после дальше заниматься.
0
17.09.2019
Ответить
Белгород
Я бы не советовала шона, потому как не понравится и вообще не захотите заниматься, можно Джиллион Майклс стройная фигура за 30 дней или нет проблемным зонам (сложнее). Там и темп более спокойный.
0
17.09.2019
Ответить
Эссен
Я обожаю вот это видео https://m.youtube.com/watch?v=JUg8Gxk12Iw- и во время беременности и после на ранних этапах (до 3х мес) по-моему абсолютно идеальные упражнения. Но через 6 месяцев конечно можно уже давно полноценно тренироваться.
0
17.09.2019
Ответить
