Девочки, я вступила в ваши ряды, надо скинуть 20 кг. Перешла на ПП. Теперь хочу добавить тренировки. Посоветуйте что то для сброса. Но есть одно но, проблема с дыхалкой ( хронический бронхит) через 5 минут я уже задыхаюсь. Плюс проблема с суставами колен, приседания для меня мука.
Тренировки
Воронеж
Мне очень помогли тренировки с Джилиан Майклс,регулярно занималась)но и питание предпочтительно больше белка,и не выходила за колораж 1200
0
26.02.2019
Ответить
Москва
А курс бегиннер?
И в нем ещё вроде тоже облегченный вариант есть.
Но я присоединюсь к бассейну и ходьбе с Лесли Сансон
1
26.02.2019
Ответить
Кишинев
Спасибо, к сожалению пока регулярное посещение бассейна не доступно(((
0
26.02.2019
Ответить
Минеральные Воды
По Джилиан при проблемах с коленями лучше не заниматься. Там то приседания, то прыжки
0
26.02.2019
Ответить
Кемерово
силовые вам в помощь. Похудению не способствуют напрямую, но больше вам ничего не подойдет (разве что йога или стретчинги, а оно вам надо? от них толку маловато)
2
26.02.2019
Ответить
Москва
Йога очень даже помогает и стройнеть, и делать рельеф))) Надо бы мне фото выложить после 3 месяцев активной йоги) (имею в виду йогу не кундалини, где сидят и медитируют, а хатха-йогу)
0
28.02.2019
Ответить
Кишинев
Спасибо, пока выборочно делаю некоторые упражнения. Приседания тоже по немногу, пока хватает сил))
0
05.03.2019
Ответить
Женева
1. А что у вас за пп расскажите?
2. Вам нужны силовые. Дома можно делать базу. Только без колен.
0
26.02.2019
Ответить
Кишинев
Утром овсянка, яйца, в разных вварьяциях. Оладьи готовлю на рисовой муке, отрубях пшеничных , очень вкусно. Обед мясо , рыба салат. Вечер тоже мясо рыба или фрукты. Перекусы фрукты и сухофрукты. Подписалась в Инстаграм на рецепты пп, очень много рецептов. За 2 недели 5 кг ушло
0
05.03.2019
Ответить
Москва
Я ниже в комментарии написать про йогу (все виды хатха-йоги), помогает и вес нормализовать, и даже полезна от бронхитов (техника дыхания уджайи, обычно ее придерживаются во время всей практики, но и просто полезно так дышать, является профилактикой в том числе бронхитов). Но заниматься я бы посоветовала под присмотром инструктора, хотя бы первое время. Удачи!
1
28.02.2019
Ответить
Кишинев
Спасибо, надо узнать если есть рядом тренер. Давно задумывалась о йоге
0
05.03.2019
Ответить
Москва
Вы не написали домашние тренировки или в зале? Вам наверно лучше всего бассейн подойдёт. А из домашних видела тут советовали ходьбу с Лесли (фамилию не помню).
0
26.02.2019
Ответить
займитесь силовыми тренировками, идеально для сброса лишних кг и тренажеров благо хватает
0
04.12.2020
Ответить
Тула
С пилатеса начните. В интернете полно видеозанятий. Сначала с минут 20 и постепенно можно усложнять.
0
26.02.2019
Ответить