Страдаю( Врач из за моих миом запретила активный спорт. Т.е. нельзя тренажерку, фитнес, бег, трх петли, танцы и даже пресс не качать. Разрешила только йогу, пилатес, аквааэробику. А мне как то не очень это нравится. Но придется таки ходить на пилатес.
Я каждый день стараюсь ходить 10 тыс.шагов, уменьшила суточный калораж. Девы, как вы еще поддерживаете себя в форме с наличием миомы? Может можно еще использовать эспандеры и фитнес резинки, чтобы хоть как то прокачивать мышцы?
Нижний Новгород
У меня опущение стенки после родов. Тут думаю смысл такой же в упражнениях. Нельзя такие, которые повышают внутри брюшное давление, те все занятия с большими весами на стойке. Лёжа и тренажёры можно, но не все и веса ограничивать, главное чтобы не было напряжения во время движения. Ну те можно с маленькими весами до отказа. Пресс скручивания понятно тоже нельзя.
Но есть некоторые упражнения типа ягодичного мостика, наклонов со штангой, жим горизонтальный и ТД, главное такой вес выбирать, чтобы без напряга сильного делать.
В фитнес резинках вообще ничего плохого не вижу.
Из тренажеров ещё делаю кардио на дорожке (хожу), степпер и Элипс.
Мне врач тоже все запретил, но я делаю, сначала с тренером, теперь сама. Ещё занимаюсь с тренажёром кеггеля и я вижу, что у меня стало лучше все, поэтому я потихоньку очень и очень медленно поднимаю веса. К лету схожу к врачу узнаю как там дела, конечно если хуже будет то буду опять снижать веса.
А вообще я находила сайт, где можно онлайн получить консультацию врача-тренера.
Но я не советую делать как я, я на свой страх и риск, не могу я свою "ущербность" принять)
Спасибо за ваш ответ. Очень понятно все расписали. Я думаю, если осторожно и в меру все делать, то хуже не станет 
После тренажерки все разрешенные врачем виды спорта, я раньше вообще за спорт не воспринимала. Так баловство у меня были такие тренировки)
Нижний Новгород
Вот и у меня так же.
Тут главное следить постоянно.
У меня ещё плюс варикоз, любое повышение нагрузки на ноги сразу даёт боли и тяжесть. Я например могу приседать и 30 кг и 40 уже наверно, но не буду, увы(((
Что нам еще остается) Будем прислушиваться и тренироваться по самочувствию)
Тула
Мне ставили диагноз миома. На все запреты плюнула, приседала в зале с большими весами (до 70 кг). Образование выросло с 2.5 до 5 см. Точно сказать причину не могу. В тот период ещё стресс был очень сильный. Но грешу на тяжелые веса. Итогом была операция. Оказалось, правда, что это не миома, а киста. Теперь занимаюсь в зале спокойно. А велосипед? Лыжи?
Так и я работала в зале. О том что это все нельзя мне не один врач не говорил, кроме этого. Как мне этот врач говорит, что и от стрессов может расти. У меня миома не операбельная.
Исключить все прыжки, тряски. На счет лыж не знаю. Но я в этом году на них каталась)
Тула
Операция естественно под наркозом. Врач после сказал, что была киста. Материал направили на исследование. Потом пришел отчет, в котором был написан тип и вид кисты. Главное, что она была доброкачественная!
Висбаден
Аквааэробика как-то не вписывается в ее концепцию. Почему фитнес «на суше» - нельзя, в воде - можно? Там упахаться тоже несложно, тот же пресс и прочие мышцы.
Я не могу ответить на ваш вопрос, думаю, стоит заняться поиском исследований/статей на эту тему из доказательной медицины, похоже врач просто назвала те виды физических упражнений, которые кажутся ей «легкими», вот и все
Аквааэробика супер супер лайт версия)) Это я уже так обобщила все виды спорта, что мне разрешены.
В том то и дело, что перелопатила интернет. А там вообще на первом месте йога (что прям фу фу для меня), пилатес, плаванье и занятия по методу Бубновского (вообще впервые от этом прочитала). За фитнес резинки ничего я не нашла.
Мне при множественной миоме врачи Центра лечения миомы матки не запрещали занятия спортом. Только ограничить силовые нагрузки и с осторожностью пресс (во избежании кровотечений). Не доказано медицински связь роста миомы и спорта. Правда, есть узлы, по моему "на ножке", если не путаю, (можно уточнить на сайте миома.ру), когда активные занятия спортом могут навредить.
