Даю 1-2 дня для замеров (сегодня-завтра), завтра стартуем. Сегодня, записываемся на марафон, заполняем анкету в комментариях.
Цель сбросить вес за счет питания и спорта.
Даю 1-2 дня для замеров (сегодня-завтра), завтра стартуем. Сегодня, записываемся на марафон, заполняем анкету в комментариях.
Цель сбросить вес за счет питания и спорта.
Новый марафон, примерно на 9 недель. Будет проходить в этом сообществе. От вас требуется соблюдать дефицит калорий, 2-3 в неделю заниматься любым видом спорта. Отчеты каждый день, сколько калорий съели и был ли спорт. Стандартная бальная система, чтобы видеть насколько активно вы идете к цели. Все бесплатно.
Кто хочет в новый марафон? За выходные все собираемся, кто хочет. В понедельник стартуем и прям с утра делаем замеры, взвешиваемся.
Марафон на 3,5 недели, фактический с 7 декабря до 30-31 декабря. И дополнительный в этом же марафоне до 7 января, кто захочет остаться и не разжирень после НГ.
Кто хочет в марафон? Марафон бесплатный, будет проходить в этой группе, будем худеть на любой диете, которая вам подходит (на ваш выбор), спорт по желанию. Начинаем в понедельник с 7 декабря. Бальная система подсчета в гугл таблицах, мотивация и помощь от группы. Записываемся. Примем всех желающих.
Будет марафон в этой группе. Худеть предлагаю на подсчете калорий. Готова составить меню (но вы можете свое). Будет спорт обязательный для всех легкий (для пассивных и больных), нормальный, для продвинутых (для тех кто не боится заниматься).
Отчеты каждый день обязательно по еде и спорту в произвольной форме (баллами за еду или скриншотом еды), спорт баллами или скриншотами с фитнес трекеров.
Замеры 1 раз в неделю.
Марафон на 2 месяца.
Есть желающие? Если наберем 5 человек, стартуем в понедельник. Начнем в понедельник с замеров.
Девочки, скоро бархатный сезон. Давайте объединим усилия. Со своей стороны обещаю, поддержку, вкусные рецепты и много интересных призов для стимула и мотивации.
1. место парфюмированная вода "TOM FORD"
2. место парфюмированная вода "MONTALE"
3. место подарок-сюрприз
и много всяких приятных мелочей участникам.
Девочки!!!мне надо скинуть совсем немного,всего 4-5кг,но что то очень тяжко!!
не могу наладить пп,срывы постоянные,но зато со спортом стабильно,ДМ уже 5 мес
Может есть желающие со мной??мой вес 59кг,перед второй беременностью (летом планирую)надо весить 54-55кг ,как до первой беременности!!
В том году в марафоне "Мамулечка-Красотулечка" скинула 4кг мой отчет с фото
Кто желает,пишите в посте,будем вместе худеть,делится рецептами ПП,отчитываться раз в неделю,срок марафона до 15 июня примерно))
Буду рада попутчицам))
Главный пост марафона.
СТАРТУЕМ ЗАВТРА!
Привет! Хочу начать новый марафон на весну. Марафон начнем с 20 февраля!!!!! Все правила в первом стартовом посте 20 февраля СТАРТОВЫЙ ПОСТ ТУТ ТЫК
Девушки, давайте ка на месяц соберемся и скинем - таки пару-тройку лишних отложений))
Если дело пойдет, то самые отпетые пойдут со мной в мир одежды 42 размера на большой марафон=))
Давайте, подтягивайтесь в группу, коллективно оно и занятнее и ответственнее получается, я проверяла!
Правила просты:
1. придерживаемся общих правил минус 60
2. каждый день создаю новый пост: отписываемся о проделанном, о косяках, об отвесе, был ли какой спорт и вообще как день прошел)
3. замер раз в неделю
4. 31 марта чумеем от собственной худобы и поздравляем победительницу=)
Пару лет назад избавилась на такой диете от 30 с лишним кэгэ,советую))
Коротко обо мне: 24 года, жирбокс 96.0 кг, замеров пока не делала, деток двое) после родов уже избавилась от 10 кг, теперь устаканиваю процесс отвеса) Поддержите=)
Всём привет! Как насчёт марафона? До НГ, а там как пойдёт
Немного по правилам. Они есть))
Иначе анархия.
Я за подсчёт. Но если кто-то на Кето, ИГ
Всем привет!
Кто не передумал, начинаем заполнять анкету. В анкете нужны текущий вес и замеры. Можно или
(1) взвеситься / замеряться в воскресенье и считать это своими начальными данными, или
(2) написать примерно, в понедельник уточнить, или
(3) ...
Стартуем тут в сообществе в понедельник. Цель скинуть лишние кг, подтянуть фигуру. Будем считать калории, спорт на ваше усмотрение какой, хоть шаги (не менее 3 раз в неделю желательно).
Если соберем 5 человек и более, в понедельник будет анкета, взвешиваемся, замеряемся и заполняем анкету и в путь к стройности!
Набор закрыт!
Девочки, всем привет! Пропустила начало всех марафонов, так что хочу попробовать открыть свой собственный мини-марафон на 30 дней!
Опыта ведения марафонов не имею, просто хочу набрать компанию. Какая цель марафона? 30 дней придерживаемся правильного питания, ограничиваем себя в мучном и сладком, на сколько это возможно. и подключаем физ. нагрузки по возможности! Это подойдет для тех, кто еще не начал приводить себя в порядок после праздников или чуть подзапустил себя и хочет сбросить 3-5 кг..может конечно не за этот месяц, но начало будет положено!
Однажды я участвовала в таком марафоне именно на месяц и как-то так совпало, что очень дисциплинировало и были хорошие результаты! Даже просили продления марафона, но как-то не случилось)
Если кто-т хочет ко мне в компанию, то могу взять человек 15 , не больше, т.к. боюсь не справиться с отчетностью и все-таки это мини-марафон))
Только замеры и вес нужно будет прислать сегодня -завтра, а стартуем тогда в четверг 21.01. Последний день марафона 19.02
И еще лучше все же сфотографироваться для себя, а в коце мы оценим изменения. Это кстати и стимул хороший - увидеть свои недостатки)
Желающие, присылаем замеры тут в комментариях. К четвергу создам отдельную главную тему марафона и табличку с замерами)
замеры: ОГ (грудь), ОТ (талия), ОЖ (живот, чуть ниже пупка)), ОБ (бедра) , ОН и ОР ( ноги и руки) - по желанию и Вес
Набор закрыт!
Девушки одной никак не получается взять себя в руки!!!То пусто,густо,то тренируюсь и слежу за питанием,то ем сахар из сахарницы...ааааи немогу остановится,вообщем давайте вместе?кто за?Начало 1 июля срок месяц)))присылайте замеры,рост,ОГ,ОТ,ОБ,вес(у самой весов к сожелению нет,знаю только примерный)Давайте убирать объемы,предлагаю ежедневнй отчет(10 баллов молодец,0-ничего не вышло) по питанию и спорту,буду составлять таблички.Замеры раз в неделю,фото по желанию
Вместе веселей))))Жду замеров чтобы составить табличку,название марафона "Июльские стройняшки"))))
Основной ПОСТ! https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3070481
Девочки, может кто хочет начать занятия с Зузкой?
Жду, пока начнется новый марафон, но все видимо по морям разъехались.... Поэтому предложу сама:) Есть желающие объединиться ради общей цели - скинуть лишние кило и подтянуться?
Я придерживаюсь ПП и делаю упражнения дома (другое пока не доступно), но дисциплина пока хромает, хотя результат есть даже при этом, (за 2 недели ушло 1,5 кг, и стали застегиваться джинсы на размер меньше, ноооо есть еще джинсы на 2 размера меньше и они мне намного больше нравятся!!!!
Надеюсь, что обретя компанию, буду ответственне и дисциплинированее:))
Привет, девчонки! Кто ещё не начал худеть "к новому году", давайте начем худеть вместе?Я не так давно родила второго ребенка и вот уже готова начать приводить себя в порядок, поэтому собираю новый марафон) Это не первый мой марафон, в предыдущем похудела почти на 10 кг, но в беременность и сразу после родов набрала прилично ((( Итак: марафон бесплатный, общение в Вотсапе, будет длится до нового года. Условия весьма простые: ежедневно отчитываемся о съеденном + пару раз в неделю вес с фото весов) Такой вариант идеально подходит для тех, кто не может себя контролировать и часто срывается. Давайте поддержим друг друга, будет весело!
девочки кто только решает начинать худеть давайте вместе.
Может у кого то есть опыт в ведение марафона и в составление таблицы контроля веса.
Давайте придумаем название нашего марафона.Предлагайте свои версии.У меня есть варианты "Вес минус" или "90-60 -90"
Все желающие участвовать пишем свой рост , начальный вес и желаемый вес.
Марафон будет идти до 1 июня.
Хочу марафон! Давайте худеть вместе! Набор на марпфоны)))