Новый марафон, примерно на 9 недель. Будет проходить в этом сообществе. От вас требуется соблюдать дефицит калорий, 2-3 в неделю заниматься любым видом спорта. Отчеты каждый день, сколько калорий съели и был ли спорт. Стандартная бальная система, чтобы видеть насколько активно вы идете к цели. Все бесплатно.
Кто хочет в новый марафон? За выходные все собираемся, кто хочет. В понедельник стартуем и прям с утра делаем замеры, взвешиваемся.
Волгоград
А беременным можно? Просто меня доктор худеть заставляет. Я и так соблюдаю дефицит калорий (1600 в сутки) и вместо спорта у меня ходьбы по 40-60 мин
Кемерово
Волгоград
Я до бер была 65 (рост 164). В 10 нед встала на учёт с токсом 62,5. Док считает именно от этого веса. Сейчас у меня 30 неделя и 70 кг. Т.е от добер я набрала 5кг, а от учета 7,5кг. Врача моего это дико смущает, начитала мне натаций и вот я сегодня с утра уже 69 кг 🥰
Барнаул
Извините, что вклиниваюсь) Что за бред🤦♀️Вообще все у вас отлично! У меня просто такие же параметры, рожать пошла 76 кг, мой гинеколог вообще к весу не прикапывалась (тем более набрала не больше 15 кг, а это норма) сразу в роддоме минус 10 кг, сейчас 67 кг, осталось чуть-чуть) Кушайте полноценно.
Волгоград
Да я просто долго лечилась чтоб забер у этого доктора и рожать буду с ней. Она мне объясняет это тем, что при большом наборе может быть слабая род деятельность. А кесарево мне противопоказанно т.к после него следующая бер маловероятна... поэтому видать она всячески пытается подготовить меня к ЕР
Кемерово
Волгоград
Мой док на вопрос А как же бабы по 20кг набирают и рожают? Ответила мне, Что эллинки женщины а свиноматки и что я так не смогу 😂😂😂 обидненько стало за себя😂
Кемерово
бестактная у вас врач.
рожают многие нормально с большим весом.
спросите в этом сообществе, там наверняка многие не одного ребенка родили.
или в этом сообществе уже родившие.
у кого был большой лишний вес, была ли у них слабая родовая деятельность? делали ли им из за большого веса кс? кстати, большой вес мамы не показание к кс. часто кесорят с большим весом у малыша. но большой вес мамы не говорит о том, что будет крупный малыш.
я набрала с первым сыном 20 кг, а малыш у меня родился на 39 недели 2730.
со 2 сыном набрала 18 кг, малыш родился на 37 недели 3065.
мои хлопцы все худые, хотя разносит меня как бегемота.
Кемерово
я выше писала у меня 2 кс, у меня семейная проблема, как врач объяснила не хватает каких-то гормонов, у нас в семье у всех шейка не открывается, когда идут схватки. а так как у меня с 1 часу ночи шли схватки, а в 7 утра у меня шейка даже не открылась, по ктг я давно в родах, но процесса нет, у меня давление шкалит, ребенок задыхается. кесарили. но ждали до последнего.
.
если бы не мое давление и сб у сына не падало сильно, то меня бы стимулировали и размягчали шейку. но в нг мало кому это надо было. врач вообще просил меня не рожать, так как в роддоме никого нет. и в 7 утра вызывали для меня бригаду хирургов, так как довели просто до тяжелого случая пока тянули.
Сибай
А меня не кесарили, сволочи. Промучали сначала, в итоге выдавили уже локтем ребенка. Ребенок уже синий был , не дышал
Кемерово
Сибай
Ужас. Он не закричал. У него сердце почти не билось. Реанимировали. Повезло, что реанимация в начале первого ночи за стенкой была. Мне еще долго не говорили жив ли ребёнок. Потом в реанимации лежал, в трубках, а вечером следующего дня спустилась к нему, а бокс пустой, увезли на срочную операцию в другую больницу. Тоже в течение года потом разгребала последствия.
Кемерово
жесть, хорошо, что все хорошо закончилось. я тоже читала последствия долгой стимуляции запускание родовой деятельности. я врачу сразу сказала, у нас в семье шейка не открывается сама, хоть тресни. она как-то не обратила внимание, но пометила у себя. а когда начались роды, после нг, все бухали, отмечали. и тут эти выходные полноценные на 10 дней после нг. в роддоме 1 врач и медсестра на родовое отделение. у меня потом муж судился с роддомом, спрашивала их, почему в родильном отделение не было врачей, почему не прооперировали ночью, а ждали 12 дня. оказалось они не в этот день не принимали по скорой никого, поэтому не ожидали, что кому-то станет плохо.
Сибай
Мне просто в карте написали: инфекция. Чтобы скрыть свои ошибки. На самом деле все анализы у меня были идеальные, они отправили меня рожать, когда ребёнок высоко был и у меня ни схваток, ни потуг не было.. А в другой больнице увидели в карте "инфекция" и ребёнка пичкали антибиотиками неделю.
Москва
У меня со старшей- не было под деятельности, стимулировали, выдавливали, в итоге Пит на неделю и "инфекция". Мелкого сама родила, 100% естественно, как по книжке.
Сибай
Все говорят, что вторые роды легче проходят. Я буду в следующий раз просить кесарево, если схваток не будет. Такого повторения мне не надо..
Волгоград
Мдааа... история у вас конечно жуть... благо с сыночком все хорошо 🙏 У меня мамка когда меня рожала , тоже не было нифига раскрытия, а она находилась там, где тогда кс сделать было некому (глушь сельская)... ей там руками врачи шейку растягивали и порвали даже... а брата рожать они ее не взяли вообще в род дом и она дома (благо она врач) рожала... сама себе роды принимала и свекровь с соседкой помогали... но в этот раз раскрытие норм было и родила норм
Сибай
Мне тоже руками растягивали на схватке. И не только мне. Это боль адская. Мама брата рожала 2ое суток, голову повредили, оперировали.
Кемерово
после 1 родов, как правило 2 роды и последующие легче идут. хотя у сестры и со 2 ребенком была та же беда, роды идут шейка не открывалась. 4 свечки водорослей сразу затолкали и ждали, еще гель какой-то для размягчения. она вот со слабой родовой деятельностью родила 2. у мамы первого давили, мою старшую сестру. а я немного раньше срока родилась, мама упала со стула и начались преждевременные роды. ее привезли и я просто вылетела, вовремя успели. если с сестрой порвалась не знаю кто, то я была больше весом и организм видно на фоне стресса или сильного удара, вообще решил сразу избавиться от беременности. вообще идеальные роды были, мама вспоминает. синяки, конечно остались, она упала на спину.
Москва
Была у меня как раз со старшей слабая родовая деятельность, да. Стимулировали. Младший сам вылез абсолютно естественно, набор действительно был небольшим с ним.
Сибай
Я сомневаюсь, что от набора кг будет слабая родовая деятельность. Скорее другие проблемы. Но у Вы не сильно то и набрали.
Кемерово
А... Я в первую на учёт встала 65, рожать шла 96. Родила за 2 часа... Сама. Скинула махом потом. На диету не садил врач.
Очень плохо отношусь к ограничению питания в беременность. На моих глазах на работе девочку садили так на яблоки да творог. Итог. Ребёнок родился с диабетом. Может и не связано... Но я думаю что организм не дурак.
Москва
Это моя тема, я до первой Б была 65 на учёт со старшей вставала 62, а на неделе 11 была 58, рожала 75. Так что, не сильно то вы набираете
Минск
Лен, вот как себя заставить? Я такой жиробас уже, никакие вещи не налазят, но сижу в декрете и предательски жру булки😭 понимаю, что надо брать себя в руки, но как? Да и годиков уже немало, быстро похудеть не получится. Уже и в группу "Система минус 60" вошла, и слетела быстро. Стыдно.
Кемерово
Минск
Спасибо, Лен. А что посоветуешь для подсчёта калорий. Может, программу какую? Просто когда готовишь, не вымеряешь же обычно, сколько грамм, а теперь придётся? И ещё - с какого спорта лучше начать?
Кемерово
Минск
Ох, я напишу свой вес, только не упади). 170 рост, вес 95. Упражнения можно делать, я думаю. Больших проблем каких - то я не замечаю. Но это, конечно, пока...
Кемерово
в принципе, ничего страшного нет, главное ведь больше не набрать и похудеть. поэтому надо просто себя взять в руки и начать считать калории.
есть такие кто с большим весом прыгает шона ти, это скорее зависит от физической подготовки и здоровья в целом.
все преодолимо, главное начать и дойти до цели! цели лучше ставить небольшие для начала. не 30 кило скинуть, а для начала 5 кг за 1-2 месяца. и настроиться, что процесс может в твоем случае занять полгода.
я свои 11 кило после 2 родов активно скидывала 3 месяца.
а сейчас на гормонах, уже 3 месяца бьюсь за 4 кило.
Сибай
Самое тяжёлое начать. Не важно в понедельник, вторник, вот прям с этого момента взять и начать, потом втягиваешься и это становится образом жизни.
Минск
Да, я всё это понимаю. Вроде думаю вечером ну всё, завтра вхожу в режим. А назавтра, как в том анекдоте, опять переносишь)
Сибай
Вот марафон прекрасный шанс) я до этого сама пробовала, но сорвалась: дни рождения начались с тортами и шашлыками бесконечными. А ещё я обожаю белорусскую картошку. Вот негде такой вкусной нет, ем её много). В марафоне видишь, что ты не один такой, и пытаешься себя в руках держать, иначе стыдно. Главное начать хоть с чего-то, по-немногу урезать каллории, уменьшать углеводы, и увеличивать спорт. Хотя бы 20 мин в день поделать какие-то упражнения. Можно начать с 30 дневной программы Джиллиан Майклс. У нее тоенировки по 30 мин, но нужно каждый день стараться делать. Гантели или бутылки с водой до 1 кг для начала взять.
Минск
Спасибо Вам огромное! Да, надо браться. Аж противно, до чего себя довела🤪
Сибай
Давайте, подтягивайтесь! Я просто глянула в зеркало однажды, и поняла что не вижу уже девушки там, а вижу обабевшую тетку с желейным циллюлитным телом. "Нет, это не я. Я так выглядеть не могу". В моём окружении все стройные и хорошо выглядят, даже знакомые, которые значительно старше меня и имеют не одного ребёнка. А вес очень сильно возраст еще прибавляет. Короче, не нужно себя жалеть, нужно вырабатывать силу воли. Прям заставлять себя что-то делать, увеличивать свою активность. Возьмите счётчик калорий fatsecret или lifesum. Последний мне больше понравился, но там слетают граммы у меня почему-то , нужно постоянно следить за этим и перебивать опять.
Минск
О да, вес прибавляет возраста. Учитывая то, что у меня муж при 176 росте весит 56 кг, я по сравнению с ним тётя. Даже свекровь стройнее и подтянутее меня. Спасибо, буду браться. 😍
Сан-Хосе
С Джиллиан лучше заканчивать, когда ты уже 50-килограммовая стройная лань:)
В марафоне предыдущем на 1й неделе есть ссылка на Лейсли, там просто 20 минут шагов, очень хорошо для 90-80 кг, легко и приятно!
P.S: нашла:
Кемерово
учту потом, если все не забуду, добавлю ссылки на тренировки. у кого большой вес и активные тренировки. у меня на ядиске много тренировок хранится, от простых до самых-самых)
Сибай
Если вес очень большой, то лучше Джилл пока отложить, согласна. Но я с него начинала, еще и гантели по 2 кг взяла. Первые дни ели с дивана вставала.
Сибай
С 56 кг я занималась с Джилл . Похудела до 55, потом забросила, и опять набрала уже до 57 кг. И с таким весом я начала заниматься в марафоне (я начала позже на 2,5 недели, чем все остальные) и сейчас я вешу 53,2 кг. Я из тех людей, у кого каждый килограмм как 10 кг смотрится. Очень сильно толстею внешне.
Москва
Потихоньку! Начать с 2000 ккал, чтоб не голодно было и постепенно опускать планку. Я тоже сама собраться долго не могла и пол лета жрала булки, и тортики и мороженное....и много ещё чего.... А потом почитала предыдущий марафон, начала сама за пару недель до того, который сейчас идёт и дело пошло))
Так что присоединяйтесь обязательно!
Минск
А чем Вы пользуетесь для подсчёта калорий? И каким спортом занимаетесь?
Москва
У меня приложение lifesum, мне оно больше понравилось, но есть ещё fatsecret и хики, тоже неплохие вроде. Спорт - аквааэробика 3 раза в неделю была, в бассейне университета, но его временно отменили, тренеру обещали, что с октября мы сможем возобновить занятия, что радует. Так что пока остаётся просто ежедневная активность в виде 10000 шагов, но я их нахаживаю с детьми, с покупками, колясками, секциями, половина точно в очень быстром темпе получается, так как вечно бегу куда-то впритык по времени. Хочу дома организовать себя на какие-нибудь занятия, но пока не получалось по времени(((
Кривой Рог
Добрый день, я тоже хочу с вами, наноч глядя было принято решение, что пора худет после родов, та хотя и до них весила не мало...
Я надеюсь что буду не одна здесь в таком большом вессе))
Кемерово
не одна точно, у нас несколько девочек в большом весе.
Кемерово
Натали в прошлом марафоне у нас скинула 9 кг практически за 7 недель. если что с советами к ней.
Москва
Сейчас 92 кг))) , но мне ещё скидывать и скидывать)))
Включайтесь к нам, все обязательно получится!
Минск
У меня вроде 95. Правда, в последнее время не взвешивалась, завтра будет сюрприз)
Минск
Ирина, это полный атас. Я вот взвесилась. Какие там 95... Я же последний раз весной взвешивалась. Аж 101😭😭😭 пипец просто. А какой у Вас рост?
Кривой Рог
Рост 167...
Я была 90кг хотела начинать худеть, но узнала что беременная...
И прошло 9 месяцев, и пошла я рожать 118😳🤯🙈
Вообщем прошло 2 месяца после родов, сейчас 108 и я не могу больше на это смотреть)
Пора для начала вернуть хотя бы те 90кг...
Кемерово
а вы в беременность ттг не сдавали? помните сколько было.
Кривой Рог
Ой чего я только не сдавала во время беременности... И ТТГ, и УЗИ щитовидки в норме
Кемерово
У нас с вами почти схожие были параметры). Я начала худеть 168/88. И узнала что беременна. Рожать шла 99,правда.
Вот сейчас мелкой полгода, я 72. А, нет, даже 71.7))))
Кривой Рог
👌🔥
Буду вас догонять)))
Я никогда худенькой не была, мне 75-80кг нормально) а против того что сейчас вообще отлично будет))
Кривой Рог
Отличные результаты, вот только у меня нет сантиметра сделать замеры((((
Кривой Рог
Добре утро.
Вес 🤯🙈😳
К концу марафона хочу 95 🤫😁
ОГ - 116
ОТ - 99
ОБ - 128
ОР - 35
ОЛ -73
ОИ -47
Замеры не точные, нет сантиметра, меряоа ниткой и рулеткой😅😂
С утра, чай с мёда и лимона
На завтрак овсянка, 2 ломтика сыра, яйцо, помидор и бутер с чёрного хлеба, крем сыра и хамона.
Всем хорошего дня и первых отвесов, в этом марафоне, на завтра 💕
Ира, фитнес в названии ещё не означает хорошо. Сколько же в этом батончике калорий?
Кривой Рог
Название не важно, злаковый батончик как альтернатива конфета,85кал на перекус, как по мне то не много
Ира, просто в нем определенно много сахара и быстро захочется есть.
Кривой Рог
Я знаю) это для начала, когда привык пить кофе с чем то вкусным, и резко перестать, будет желание сорваться и зажор... Потому на первую неделю взяла такие батончики, чтоб привыкнуть, со второй и от них откажусь...
Москва
Кстати, более-менее насыщают эти батончики. Лучше уж его, чем кучу бутеров или торт
Лондон
Если берёте тех, кто на поддержке, я с вами. Буду вех пинать 😜
Лондон
Не перепинать тоже важно Лен. Уже ни раз за мою марафонную жизнь было такое, что чуть сильнее пнешь (не обязательно я, я в общем говорю), люди закрываются в раковину, и уходят. Тебя могу пинать сильно если хочешь, только ты отчитываешься редко.
я реагирую нормально. Со стороны ведь часто виднее ситуация.
Я вообще не успеваю. Фотографирую, калории считаю. Потом иду дочь укладывать и сама вырубаюсь. Встаю в 4:15, чтоб ещё дела некоторые в тишине переделать и чашку кофе спокойно выпить.
С 1 октября жизнь изменится очень - не Знаю пока в какую сторону, правда. Буду 3 недели работать, а одну дома. И работать за 250 км от дома. Т.е. и жить не дома. Времени на себя будет больше.
Лондон
Ого у тебя изменения! В 4:15 вставать - ты наверное био-робот? А насчёт пинать - раз ты не выкладываешь подробные отчёты, то тебя и не попинаешь ))
Рязань
Я тоже хочу с вами. Но у меня только-только ГВ вроде стало налаживаться, сын начал более активно прибавлять при уменьшении смеси. Что посоветуете, девочки?
Катерина Ру, как может нормальное и сбалансированное питание помешать гв? Мне кажется никак.
Рязань
По идее, не должно, но оно изначально у меня сильно хромает
Кемерово
Большое Сорокино
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, можно в завтра. Я только пришла с работы.
Большое Сорокино
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, Еще у меня проблема с интернетом в телефоне. Поэтому буду как придется пока.:-)
Минск
Доброе утро.
Вес 99.9. Замеры не знаю, правильно ли поменяла, но всё - таки:
ОГ - 113
ОТ - 109 (лента плохо ложится на пузо🙈)
ОБ - по попе 121, по "ушкам" 127.
Калораж за день вечером напишу.
Кривой Рог
" (лента плохо ложится на пузо🙈)"
Ох как знакомо, ох эта лента🙈🤯😳😂😂😂
Тула
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, хорошо)
Т. е. в понедельник замеры и вес? А куда это все писать? Будут рекомендации какие то по питанию?
Кемерово
Тула
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, я просто именно на бб первый раз в марафоне) и куда присылать ежедневный отчет?
Кемерово
в понедельник будет создана 1 тема на всю неделю, в этой теме в комментариях мы отчитываемся со скринами, что ели, что делали. кто-то просто пишет, что ел.
вот, как пример идет в данный момент марафон на завершение. он закончится в понедельник и одновременно начнется новый.
Сан-Хосе
Я участвую.
А зачем она так странно сфоткалась? Чтобы было видно, как руки изменились?
Кемерово
новая тема, все замеры туда, заполняем анкету
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, привет. А можно ещё к вам попасть? Собиралась-собиралась и забыла, что в понедельник 🙆🙈🤦
Ростов-на-Дону
Всем привет!
Мне нужен дефицит калорий и компания
Примите в марафон?
Москва
Я с вами( не обещаю,что надолго, но надо всё-таки). Сейчас поспокойнее стало со школой- работой-дачей
Я даже фото сделала
Москва
Отлично! Мне как раз нужна поддержка в похудении. А то одной скучно.
Кемерово
Я только втянулась)) мне тормозить низя, а то булочная внизу предательски зазывает... Так что я продолжаю
Полтава
Доброе утро! Вес 57.2. Объем талии - 74 см, живота - 86🤦, бедра 97 см.
