Марафон на 3,5 недели, фактический с 7 декабря до 30-31 декабря. И дополнительный в этом же марафоне до 7 января, кто захочет остаться и не разжирень после НГ.
Кто хочет в марафон? Марафон бесплатный, будет проходить в этой группе, будем худеть на любой диете, которая вам подходит (на ваш выбор), спорт по желанию. Начинаем в понедельник с 7 декабря. Бальная система подсчета в гугл таблицах, мотивация и помощь от группы. Записываемся. Примем всех желающих.
Сан-Хосе
Я с вами. Платье мое новогоднее скоро приедет уже, я впритык брала, я же оптимист :)
Кемерово
вот и я хочу влезть в платье, чтоб не скрипело на мне)
Кемерово
Кемерово
Я не поняла... Оптимист она!! Платье заказала и нутеллу лопаешь!?? ! Завтра делай ревизию и все в мусор!!! Платье - это свято!! Это цель! И никакие нутеллы не должны стоять на твоём пути!
ПиСи
это божественно...... 🤤🤤🤤
Кемерово
Я отложила себе ещё такого же размера кусочек (1/9 от 2300ккал. Линейкой мерила😆🤦♀️) и мужу. Остальное отдала маме))) мама рада, дочка рада (она прям основательно к бабушке перебралась, видите ли не высыпается тут...)))
Лондон
О, у тебя прям настоящий! Я тоже люблю тирамису )) пожалуй, он у меня на втором месте после рафаэлок. Сделать что ли...
Кемерово
Прям настоящий. Только там ещё вино надо было в пропитку, а я коньячка чуть чуть добавила в кофе.
Да и по ккал он не сильно. Вот такой кусочек 250 ккал. С кофе утром мне вполне хватило
Лондон
Там портвейн должен быть, марсала. Я с ним делала. Думаю что коньяк в кофе тоже отлично заходит )) по ккал прям хорошо у тебя получилось, у меня было гораздо больше.
Кемерово
Да, он.
Странно, вроде все по рецепту. Маскарпоне и яйца и сахар и савоярди.. 
на эту мисочку 2300.
Лондон
Хотя ты знаешь, я уже не помню калорийность, давно делала, рецепт в другом счётчике, в телефоне которого больше нет )) может и также, просто прям кажется мало, на такую порцию.
Кемерово
Везёт. 😊 Я люблю, очень. Мы когда с дочкой приезжаем на отдых, первом делом за ужином пробуем все десерты)))
А потом уже по-креветки идём))) 
вот даже фотку нашла))) вино и сладости.
Эх.. Говорят Кипр откроют. Я оформила заявления на госуслугах,надеюсь правильно🤦♀️
Кемерово
Кемерово
Я везде сладкое найду😆😆😆 Мы с дочкой за их блинчиками носились постоянно)) с бананом и шоколадной пастой.
Кемерово
они мне не понравились. а после того, как один эти блины с яйцом приготовил и в яйцо намешал бананов и шоколад. я даже есть не стала, омлет с бананами в шоколаде, не для меня. от одного вида блевать хотелось.
Минск
Эх, я помню делала один раз тирамису, в предвкушении вкуса, и бац! пропал и вкус и запах))) так я и не попробовала. Ульян, скинь рецепт, пожалуйста, по которому ты делаешь, может сфарганю на НГ или Рождество. Тут ещё плюс, что печь не надо, а то у меня духовка что - то испортилась.
Сан-Хосе
Ох, обалденно выглядит!
Да платье вчера пришло уже, такое некрасивое, вообще ни о чем. И цвет не такой, как на картинке, и выглядит как длинная футболка с длинными рукавами, и длина мне слишком большая на мой рост :( Но зато им можно измерять, торчат бока или нет, так что оставлю :)
Кемерово
Сан-Хосе
Мне пока придется отложить-мама в больнице, вообще не могу думать о диете и ни о чем. Надеюсь, все образуется, и я попозже смогу присоединиться.
Кемерово
хорошо, здоровья маме, пусть выздоравливает. Она с тобой в городе или в рф?
Сан-Хосе
Спасибо! Она в России со всеми, хорошо, что у нас все хотя бы в одном городе живут.
Кемерово
расширила наш марафон др. диетами, кто что любит, на ваш вкус и цвет.
Кемерово
Лондон
Согласна, это может быть интересно. Действительно, кто только на чём не сидит... Однако, в большинстве случаев, понабив шишек, люди таки приходят в конечном счёте к подсчёту 😂. У кого-то этот путь короче, у кого-то длиннее, но большинство всё равно туда приходят. Это закономерно и неизбежно.
Кемерово
Лондон
Всё моё окружение демонстрирует обратное. А на счёт ПП - это вообще настолько размытое понятие... Вот не есть тухлое мясо - это ПП. А всё остальное я плохо понимаю. Вот моё питание например - это ПП? На мой взгляд, это практически 100% ПП, однако оно ничего общего не имеет с похудением. Я и набрала в самый первый свой раз как раз таки на ПП. В общем, у каждого свой путь.
Кемерово
Лондон
Мои два бокала вина в выходные что-то портят? Они как-то помешали мне скинуть вес? Не смешно даже. Насчёт жареного всё очень спорно. Насчёт сахара тоже, если ты не диабетик. Короче, это не ПП, а какой-то свод еретических заблуждений. Моё чистое имхо.
Кемерово
это просто слова) в которые вложили вот такой смысл.
Кемерово
в общем люди, которые сидят на пп, не только хотят сбросить вес, они хотят быть здоровыми, поэтому они не пьют алко, не едят булки, сахар, жареное, копченое и тд.
Лондон
Польза полного отказа от всего вышеперечисленного тоже очень и очень сомнительна. Имхо. Короче, я не адепт ПП значит ))
Москва
Это ты просто сладкое не очень то и любишь)) тебе проще. А есть зависимые, которым на ПП проще от него отказаться
Челябинск
Похудеть конечно можно, но такой живот без оперативного вмешательства не убрать. Кожа не куда не денется!
Кемерово
Кемерово
у моего старшего сына сейчас такой же, практически сомкнут, а подтяжку он никакую не делал.
Челябинск
К твоего свна не было такого живота до)))
И видно растяжки стали ниже))) без абдлмино тут ни как
Сибай
Мне кажется у неё диастаз, если бы была операция, можно же было тогда его исправить
Кемерово
она нашла кучу денег на абдоминопластику и не хватило на лазер убрать растяжки. а лазер стоит намного дешевле.
Сибай
Согласна, если уж делать красивый живот, так и растяжки убирать и диастаз ушивать
Кемерово
такой маленький пупок образуется, когда на животе очень мало жира.
Москва
У меня 2 беременности и никакой проблемы с животом нет, вот прям совсем. Согласна, что от человека зависит. Хотя при Б там же не жир все таки, может, поэтому..
Кемерово
там вицилярный жир внутри живота, считай как беременность, только жиром вокруг органов)
Я же 2 месяца в другом месте работала, была не дома. Жила не дома. В 6 уже на работе была, а в 18-19 уходила, потом не захотела больше далеко от семьи. И конечно весь режим сломался. Сейчас я уже неделю на старом месте. Втягиваюсь по-тихонько назад. Но ещё немного в прострации.
Лондон
Очень рада за тебя! Теперь дома будешь? Мне как-то с самого начала эта идея казалась сомнительной...
Спасибо! Я тоже очень рада! А с другой стороны, если бы не попробовала, то так бы и продолжала эту идею дальше генерировать. Эта идея у меня с 2016 года. Я видимо туда буду возвращаться, но недельными набежками.
Лондон
Я говорю сомнительная идея, хотя знаешь, мы примерно в таком режиме уже 4 года живём ))
Это, я считаю, очень важно, что если уже 2/3 жизни на работе проводить, то в большей мере и чувствовать себя там удовлетворенно.
Лондон
Слушай, ты телепат, не иначе - я как раз их жарю!
Я не думаю что я его писала, никто не спрашивал. У тебя с английским нормально же наверное? Вот оригинальный рецепт (на английском), там и описание, и видео:
Вообще мне нравится этот сайт. Эту тётку зовут Наташа Кравчук, она украинка, но всю жизнь живёт в Англии. Я достаточно много пробовала по её рецептам готовить, всё шикарно получается. У неё без заморочек всё, без яиц единорога 😂, но всё очень вкусно!
Кемерово
Кемерово
Сибай
Я буду, уже начала заниматься после продолжительного перерыва, всё болит, ноги распухли
Лондон
Молоток! У меня тоже периодически всё болит, хотя я занимаюсь не хило каждый день.
Сибай
Я ели хожу) делала Шона и аж голова кружилась в конце. Вот тебе и перерыв
Кемерово
что делала у Шона, мне альфа всегда легко заходит, сколько бы я не отдыхала.
Сибай
Кардио позавчера, вчера просто решила велотренажер, но в быстром темпе с интервальным утяжелением
Кемерово
Кемерово
Москва
Я с дачи поеду, решили выбраться, дети прогуляют.. в 5 утра встанем, в 8 взвешусь и замерюсь 
Вот такая зима ..
Кемерово
а к нашей даче уже не проехать, если только на лыжах. не чистят зимой там совсем и там никто не живет. папа выбирается после сильных снегопадов, чистит теплицы, чтоб не придавило их от тяжести снега.
Кемерово
Минск
Лен, так это новый начинается? Старый закончен? Я тогда с вами. Условия уже прочитала. И да, эти сладкие слова "спорт по желанию"🙈😂
Лондон
Это ужасные, разлагающие моральную обстановку а коллективе, слова 😝
Кемерово
Минск
Да, главное, как праздники закончатся, опять не превратиться в тыкву)))
Кемерово
Кемерово
Владивосток
Я буду.
Я вылечила все что могла , что не могла принимаю терапию.
Кемерово
Владивосток
Я не могла вот долго похудеть
Оказалось надпочечники .
Теперь намного лучше
Кемерово
гормоны, это да, садят метаболизм, я сейчас на коках, худеть стало сложнее.
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Начало в понедельник.
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Начало в понедельник.
Кемерово
Кемерово
Привет! Присоединяйся к нам, чтоб на нг быть стройной и сексапильной 
Большое Сорокино
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥, я в норме. 59 кг, меньше не надо, нужны тренировки. Месяц после ковида, вначале жор был набрала вовремя остановилась скинула, пыталась тренироваться, у меня сил нет пока. Я итак научилась считать в уме калллрии понимать что и когда кушать. Спасибо.) Осталось с тренировками определиться.. здесь моя цель.
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Начало в понедельник.
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Начало в понедельник.
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Заполняем анкету, делаем замеры, измеряем вес и начинаем сегодня. Удачи!
Кемерово
Кемерово
Заполняем анкету, делаем замеры, измеряем вес и начинаем сегодня. Удачи!
Кемерово
Рекомендую в эти выходные составить себе меню на 3-7 дней, закупить продуктов для диеты. Выбрать спорт, если будете заниматься спортом.
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
Кемерово
