Марафон - Анкета

1.Наталья, 40лет, Москва

2. 166см

3. 81 кг

4. 65 кг, скинуть ещё 16 кг

5. ОГ 102, ОТ 88, ОЖ 100, ОБ 115, ОЛ 64, ОИ 39

6. ПП, ккал 1500

7. Бег, велотренажёр, круговая

8. Опыт сброса большого веса есть, но в марафон записалась впервые.

1. Анна, 37, г.Мариуполь, Украина

2. 160

3. Текущий вес - завтра утром взвешусь. Что-то около 65. Ужас!! 67.6..., это +6 кг с июня 2020. Я закончила ГВ и просто расту как на дрожжах ((

4. Стремлюсь к 55кг.

5. Объемы завтра утром сделаю замеры: ОГ 98 (объем груди), ОТ 81 (объем талии), ОЖ 90(объем живота), ОБ 103(объем бедер), ОЛ 59(объем ляшки), ОИ 37 (объем икры)

6. Подсчёт калорий, 1400

7. Как дела со спортом? Со спортом плохо. Планирую шаги, планку и что-то элементарное дома. В зал не хожу сейчас.

8. Лет пять назад с девочками с бб скооперировались в Вайбере и худели вместе. Мне так было легче)). Ну и конечно интереснее, плюс перед другими стыдно, даже если самой лень.

1. Галина, 39 лет, Свердловская область.

2. 164 см

3. 86 кг

4. желаю 65,надо потерять еще 21 кг.

5. ОГ=104, ОТ=86, ОЖ=98, ОБ=112, ОЛ=67, ОИ=43.

6. низкоуглеводное плюс интервальное 1500 ккал

7. спорта никак не касаюсь. только прогулки с детьми и прогулки до магазина.

8. летом 2020 учавствовала в марафоне,за 14 дней ушло 3 кг.

от марафона хочу компании,не могу в одиночку.

1. Лена, 34 года, Кемерово, Рф

2. Рост 158

3. Вес 51.1

4. Желаемый вес 50 кг, осталось сбросить 1,1 кг

5. ОГ=84, ОТ=70, ОЖ=81, ОБ=90, ОЛ=51, ОИ=33,5

6. Я на подсчёте, сейчас в районе 1300 ккал (хотя программа мне выдаёт 1100-1200 - слишком мало). Потом перейду на поддержку.

7. 10 тыс шагов стараюсь находить ежедневно, упражнения на пресс и ягодицы

8. Участвовала в марафоне с октября. За это время сбросила 10 кг. От марафона жду общения с единомышленниками)

Итак, анкета:

1. Катя, 35 лет, Москва

2. 180

3. 105 🌝

4. Хочу вес до карантина - 85, ну или до беременности 70😉

5. Объемы: ОГ (105), ОТ (93), ОЖ (109), ОБ 126, ОЛ (72), ОИ (40)

6. На пп, калории не считаю. Порция 250 мл, Не ем сладкое, избегаю быстрых углеводов🤯Есть проблемы с пищевым поведением после сильного стресса. Поэтому строго себя не ограничиваю.

7. Спорт - сейЧас - Вообще никак. До марта 2020 тренировки с тренером 3 раза в неделю, бег. Недавно купила себе sekta short 25 минут в день интенсивных тренировок.

8. Ненавижу критику по вопросам внешности и тела. Мое тело - мое дело. Был опыт похудения с 90 до 68 перед беременностью. Лучше всего мотивирует здоровый соревновательный дух. А ещё обожаю читать, как другие худеют - это мотивирует очень!

И пара слов обо мне. Девочки, я не являюсь ведущей марафона в обычном понимании этого слова. Я скорее выполнила организаторскую роль, чтобы марафон продолжал жить (потому что иначе, всё это дело загнётся). Я работаю фулл-тайм на нервной работе с ненормированным графиком, жёсткими дедлайнами и кучей подчинённых, а, да, и ребенок на дистанте, прошу это понять, ну и к тому же, я не худею )). Так что, таблицу я сделаю, результаты буду выкладывать, но марафон - самоорганизующаяся и саморегулируемая система (как СРО прям), если участники не будут комментировать друг друга, помогать, спорить, поддерживать, радоваться вместе победам, то марафон сдохнет, хоть с ведущим, хоть без, это тоже прошу понять.

Это не значит, что я самоустраняюсь, я такой же участник как и все, также отчитываюсь и комментирую, как и все (у нас демократия кстати, любые вопросы решаем голосованием) и с удовольствием делюсь опытом, но я не буду ни за кем бегать, я не буду писать длинные мотивационные посты (вы сами прекрасно знаете, зачем вы сюда пришли), а также могу пропадать, если на работе случается жо (а она случается).

Также, Мила обещала помогать! (Извини, я тебя сдала 😁). И тут, пабабабам, должна быть барабанная дробь, и из-за кулис должна появиться Мила. Но барабана у нас нет, кулис тоже нет, а Мила есть, прошу любить и жаловать!

Добрый день.

1. Евгения, 36 лет. Ростов-на-Дону.

2. 170 см

3. 72 кг

4. 60 кг.

5. Вечером сделаю.

6. Подсчёт КБЖУ

7. Тренажёрный зал по 1-1,5 часа с тренером 3 раза в неделю.

8. После 35 лет как-то совсем стало грустно, когда поняла, что дальше с весом и качеством тела будет только хуже. А то вроде и спорт регулярный, но без контроля питания все вообще без толку. Хочу себя дисциплинировать в плане питания.

1. Ксения, 39 лет, Москва.

2. 173

3. 85.9

4. Хотелось бы вернуться к весу до первой беременности - 60.

5. Объемы добавлю в понедельник.

6. Подсчет каллорий. По калькулятору получилось 1950 (ГВ), но пытаюсь вписываться в 1800.

7. Из спорта только прогулки с коляской и постараюсь делать дома упражнения хотя бы по 30 минут.

8. В марафонах не участвовала, надеюсь на соревновательный дух и мотивирующие пинки)))

1. Виктория,Москва,45 лет

2. 167 см

3. 66

4. 60 кг,скинуть 6

5.ОГ 99, ОТ 83, ОЖ 93, ОБ 94, ОЛ 53/54 ОИ 33/34

6. Подсчет калорий,диапазон от 1450 до 1680.

7. Не спортивна:( зарядка минут на 10-15 два раза в неделю,бассейн раз в неделю

8. Опыт похудения и первое участие в марафоне чуть больше года. Начинала с веса 87 кг. На ББ с декабря 20-го года.

От марафона хочу пинков. Иногда бывают моменты,когда хочется все бросить,а марафон не дает сойти с дистанции:)

1. Ирина, 33 года, Москва

2. 167

3. 86,6

4. 55, нужно сбросить 31,6 кг

5. ОГ=113, ОТ=88, ОЖ=113, ОБ=116, ОЛ=69, ОИ=38

6. Не ем после 18. Стакан воды натощак, убрала все вредности, ем определенные продукты, которые выбрала сама (можно сказать ПП). Травяной и зеленый чаи в течение дня, вода. В общем стараюсь глушить голод водой. Раз в неделю разгрузочный день. В планах попробовать интервальное голодание.

7. Планка, обруч, растяжка, баночный массаж, по утрам лимфодренажные прыжки.

8. Ранее очень давно участвовала в марафонах, мне нравится. Нужно общение с единомышленниками, дельные рекомендации.

1.Вера, 33 года, город Владимир
2. 162 см
3. 57,8
4. В идеале 50 кг хотелось бы
5. ОГ 86, ОТ 70, ОЖ 84, ОБ 99, ОЛ 55, ОИ 33.

6. Программы насчитывали 1900(у меня гв).
7. Буду стараться делать шаги и какая нибудь физ.нагрузка дома. Пока по душе ничего не нашла.
8. В последнем пыталась участвовать, но не дошла до конца, то заболела, то дети заболели, то сладкие подарки У детей, ещё 1,5 кг осталось. Я может не всегда пишу, но Я за вами наблюдаю, радуюсь вашим победам, молча.
Если другие могут, то и я смогу. Здесь всегда поддержат и дадут дельный совет.

1. Ульяна 34 Кемерово

2. 168

3.68.1

4. 65

5.ОГ 90 от 72 ОЖ 86 об 97 ол 57 ОИ 36 (остальные потом добавлю)

6. Подсчет 1600 в среднем в неделю

7. 30 минут домашней тренировки ежевечерно. Исключение дни, когда внутренний тюлень побеждает.

8. Ой,на бб здесь. С лета вроде.

Добрый день.

1. Светлана, 35 лет. Чехов

2. 170 см

3. 66.5 кг

4. 60 кг

5. ОГ 90, От 74, ОБ 100, ОЖ 87, ОЛ 61, ОИ 35

6. Буду считать калории. 1500 ккал. Ещё хочу попробовать интервальное голодание. Но не прям сразу.

7. Спорт - тренировки с канала тджим, джиллиан, шон ти. Буду чередовать разные.

8. Хочу похудеть в компании единомышленников. Проходила в сообществе марафон по тренировкам Джиллиан Революция тела, сбросила немного и тело подтянулось, но не хватило дисциплины в питании. Сейчас буду делать акцент именно на питании

1. Елена , 28, г. Саратов

2. Рост 175

3. Вес 71

4. 65

5.ОГ 93, ОТ 73, ОЖ 82, ОБ 103, ОИ 34, ОЛ 55

6. Буду считать калории (1800ккал) и попробую Интервальное голодание. Ещё есть ГВ

7. 3р в неделю силовые тренеровки по 1-1.5часа в зале.
8. пробовала марафон у Усмановой, скинула 7кг за 3 недели , но набрала обратно, ибо там тренеровки и питание было как в конц лагере.

От этого марафона хочу поддержки и участвую для дисциплины.
Большое спасибо за его организацию!

1. Татьяна, 43, г. Чебоксары

2. Рост 158 см

3. Вес 45+/-0,5 кг уже года три-четыре (или больше?), как начался этот марафон.

4. Вес устраивает, главное, не набирать

5. ОГ 84, ОТ 65, ОЖ 77, ОБ 85, ОЛ 47, ОИ 31,5

6. Считаю калории. 1300

7. Занимаюсь 4-5, иногда 6 раз в неделю. Обычно ДМ

8. Примерно 4 года наверное. Я присоединилась вроде бы с конца января или февраля еще в 2017году, периодически пытаюсь участвовать.

Чего я жду от марафона- дисциплины. Стыдно ж нарушать, если отчитываться приходится. Еще новых рецептов, тренировок, да и просто теплого общения.

1.Ольга, 37 лет, Москва

2.рост 165

3. Вес 73

4. Хочу 62

5.обьемы :

Он 94

Опг77

От 78

Ож 90

Ожопки 104

Оляхи 58.5

Ор 30

6. Подсчет, 1400, отказ от рафинированного сахара по возможности.

7 . Планирую 30 дневку, прям с завтрашнего дня

8. Уже не помню себя вне марафона, но именно похудела я только в один какой-то момент, последние пару лет просто фигнёй страдаю. Если честно, я идеально знаю теорию, но мне не хватает мотивации, наверное. Я давно в зоне комфорта, нужны пинки , походу. Настрой именно сейчас пойман.

Начну, пожалуй...

1. Ира, 39 лет, г. Рэдинг, Англия

2. 162

3. Примерно 54 (напишу в понедельник)

4. Тоже 54. Я не худею )) я на поддержке

5. Замеры в понедельник

6. На подсчёте. Калораж плавающий, в среднем 1600 ккал. Бжу в среднем 120/75/120

7. Обычно со спортом дела очень хорошо, его много и он разный. Конкретно сейчас - не так хорошо. Во-первых, у меня полный локдаун, во-вторых, январь-март - самые аццкие месяцы на работе

8. В марафонах с 2017 года. В первый марафон пришла с весом 68 и отлично тогда похудела )) в предыдущий марафон пришла в мае 2020 с весом 64, и тоже отлично похудела )) больше толстеть не планирую )) здесь я для общения и обмена опытом. И ещё я люблю раздавать волшебные пинки, есть у меня такая мерзкая черта.

1. Ира, 37, Спб.

2. 166.

3. 66, Завтра взвешаюсь..

4. 58

5. Ог 96, от 76, ож 88, об 102, он 61

6. 1600. Возможно интервальное. КБЖУ не знаю, подскажите каким оно должно быть! 74-61-164

7. Шаги + какие то видео тренировки будут.

8. Результатов, мотивации, движухи.

1. Наталья, 37 лет, Москва

2. 184 см

3. 92 кг (точный 91,8 кг)

4. 78 кг.

5. ОГ 105 ОПГ 93 ОТ 90 ОЖ 99 ОР 33 ОБ 110 ОЛ 63 ОИ 39

6. Подсчёт калорий, 1900-2000 в сутки, ещё не завершила ГВ, меньше пока не могу, неделю - две начну так, потом снижать буду

7. Аквааэробика 1 раз в неделю, 10000 шагов ежедневно, планирую начать уже домашние тренировки

8. Продолжаю участие в данном марафоне, присоединилась в начале августа с весом 101,7 кг, в декабре в весе около 87 кг сорвалась и ушла в зажор🤦‍♀️🤭. Мне хотелось бы побольше дружеских пинков😉!

Анкета:

1. Аня,38,Ирвайн,США

2. рост 165см

3. вес текущий - 80,3 кг

4. Стремлюсь к 60кг

5. Объемы: ОГ 98,5см, ОТ 82см, ОЖ 94см, ОБ 109,5см, ОЛ 64, ОИ 39

6. Подсчет калорий, пока 1800 ккал, из КБЖУ только стараюсь, чтобы был 1 гр белка на 1 кг веса (моего веса=)

7. Прогулки и велосипед почти что каждый день, отжимания и приседания раз в месяц. 


8. Опыт уже почти длиною в год. Ищу поддержки и иногда советов, а вот пинки и критика мою нежную натуру вообще не мотивируют =)

Вариант названия:

"Ешь, пей, стройней"

1. Аня, 31.

2. 165

3. Текущий вес завтра

4. Приблизительно 50 кг, Ориентируюсь на ОЛ в 50 см

5. Объемы: ОГ 83 см, ОТ 69 , ОЖ 79, ОБ 92,5, ОЛ 53,5, ОИ 35

6. 1400кКал

7. Спорт стараюсь каждый день хотя бы 30 мин. Спорт любой.

8. Опыт в этом марафоне с конца августа. Хочу общения с единомышленницами. Вместе худеть продуктивнее. Ну и выработка дисциплины. Пинки приветствую, ну и доброе слово и кошке приятно.

Ирина,34, Москва-Питер 1.152 см. 2.72 кг. 3.Хочу вес 62 кг. 4.ОГ-104 ОТ-94 ОЖ-99 ОБ-100. Бедро-57,5 икры-40. 5.Планирую считать каллории.1300.Пока ещё не разобралась с КБЖУ.Надеюсь девочки помогут и подскажут. 6.Спорта нет. От марафона жду приятного общения, взаимной поддержки,и иногда своевременного пинка😁.Хочу научиться правильно питаться.

1. Алёна, 29 лет, Полтава, Украина

2.рост 169

3.вес 54,7

4. Хочу 50 кг

5. ОГ- 92, ОПГ - 74, ОТ - 71, ОЖ - 81, ОБ- 94, ОЛ -53

6. Подсчет калорий, около 1500 в день.

7. Спорт - орбитрек, скакалка, бег, приседания и подтягивания на турнике.

8. Общение с единомышленниками, и конечно хочу красивое подтянутое тело с плоским животом, и без боков))

1. Анастасия, 36 лет, Кострома

2. 167см

3. 61,8

4. 56,5

5. Ог 92 (гв), от 78, ож 86, об 95, ол 55, ор 30.

6. ИГ 15/9, подсчет калорий 1600.

7. Круговая, степпер.

8. С вами здесь)

Ольга

Рост 161, вес около 60.

Волнует только объем бедра, сейчас 56.7.

Кбжу считаю, стараюсь уложиться в 1500 ккал. Спорта сейчас нет (ленюсь), может, к весне очнусь.

Вариант названия:

"Новый год - новое тело!"

Неделя 1 - новый пост в сообе

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3095649

Вариант названия:

"Возьмём бОка за рОга!"

Вариант названия:

"Из Толстушки в Душку"

Вариант названия:

"Наше дело - красивое тело!"

Вариант названия:

"Идёшь к вершине - скинь балласт"