Мне так хочется поделиться с Вами тем, к чему пришла я, рассказать, помочь, поддержать! -))
Мы начинаем наш новый БЕСПЛАТНЫЙ марафон - Худеем 3.0
с 01.11.2016 по 30.01.2017 (да-да, на НГ праздники будем бдить себя -)))))
Почему 3.0?
Марафон организуют 3 молодых мамы, которые успешно вернули свои стройные тела, упругие мышцы, энергию и отражение в зеркале -) Мы сделали это без голодных вечеров и срывов в уютной дружной компании и хотим поделиться с вами нашими знаниями и поддержкой -)
Подход наш будет с 3 сторон - тело-душа-разум
Тело - это спорт!
Душа - это наши комплексы, страхи, привычки
Разум - это разумный подход к питанию, без крайностей, но с математической выверенностью!
Будем прорабатывать все в комплексе, чтобы после завершения марафона Вы остались в своем стройном весе на всю жизнь и не было изматывающих скачков туда сюда ненужных кг!
Что вас ждет в нашем марафоне?
-Разум
Четкая схема питания. Что такое это "правильное питание"
Проработка Вашего текущего меню
Обучение самостоятельному составлению плана питания и баланса белков-жиров-углеводов, подсчета ккал
-Тело
Подбор и составление графика тренировок, исходя из ваших целей, желаний и возможностей.
-Душа
Задания на выработку новых привычек.
Задания на позволение уделять время Себе! Не забывать о том, что мы женщины и наше тело хочет ухода, наше лицо хочет быть красивым и с аккуратным макияжем, а наши волосы уложенными не только в "мамский пучок" -)
Что необходимо иметь для успешного прохождения марафона:
-Настрой и уверенность в собственных силах! -)
-Кухонные весы (желательно, они облегчат вам контроль за сьеденным)
-Напольные весы
-Гантели или бутылки с водой
