СТОП. Марафон начали. УРА УРА
Мы начинаем наш новый БЕСПЛАТНЫЙ марафон - Худеем 3.0
с 01.11.2016 по 30.01.2017 (да-да, на НГ праздники будем бдить себя -)))))
Почему 3.0?
Марафон организуют 3 молодых мамы, которые успешно вернули свои стройные тела, упругие мышцы, энергию и отражение в зеркале -) Мы сделали это без голодных вечеров и срывов в уютной дружной компании и хотим поделиться с вами нашими знаниями и поддержкой -)
Подход наш будет с 3 сторон - тело-душа-разум
Тело - это спорт!
Душа - это наши комплексы, страхи, привычки
Разум - это разумный подход к питанию, без крайностей, но с математической выверенностью!
Будем прорабатывать все в комплексе, чтобы после завершения марафона Вы остались в своем стройном весе на всю жизнь и не было изматывающих скачков туда сюда ненужных кг!
Что вас ждет в нашем марафоне?
-Разум
Четкая схема питания. Что такое это "правильное питание"
Проработка Вашего текущего меню
Обучение самостоятельному составлению плана питания и баланса белков-жиров-углеводов, подсчета ккал
-Тело
Подбор и составление графика тренировок, исходя из ваших целей, желаний и возможностей.
-Душа
Задания на выработку новых привычек.
Задания на позволение уделять время Себе! Не забывать о том, что мы женщины и наше тело хочет ухода, наше лицо хочет быть красивым и с аккуратным макияжем, а наши волосы уложенными не только в "мамский пучок" -)
Что необходимо иметь для успешного прохождения марафона:
-Настрой и уверенность в собственных силах! -)
-Кухонные весы (желательно, они облегчат вам контроль за сьеденным)
-Напольные весы
-Гантели или бутылки с водой
Марафон будет проходить на базе Viber
Для участия нужно мне в личку выслать фото весов и себя с трех сторон (спереди, сбоку и сзади) -) и желаемую цель в кг -)
Приглашаю в бесплатный марафон стройности -)
Бутурлиновка
Девочки милые,предлагаю чтобы был стимул сбросить на карту Даше кто может 50-100 рублей,нас ведь много и денежных средств будет 4-5 тыс. Потом победитель их получит,я считаю просто так не очень интересно участвовать,в разных группах именно так и делают,результат есть! Поделитесь своим мнением) извините если что,может так нельзя...
0
21.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Ксения, изначально марафон бесплатный. Призовой фонд на ваше усмотрение. -)
Этот вопрос можешь поднять в общем чате, когда начнем марафон-)
0
21.10.2016
Ответить
Москва
Ну начинается.....................Написано же БЕСПЛАТНЫЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!Стимул будет на весах 30.01!!!!!И многим ,я думаю ИНТЕРЕСНО учавстовать и без 4-5тыс...Если в разных группах так и делают,так лучше в те группы....Дело,не в 50-100р,знаю как много спора было за эти 4-5т(кто живот не так втянул,кто фотку не ту вставил)Здесь,как Вы пишите МНОГО платных(можно туда), здесь же написано БЕСПЛАТНЫЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0
22.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Девочки,не ругайтесь.-) каждое мнение имеет место быть -)
0
22.10.2016
Ответить
Измир
еще можно?))) и можно ли временно без спорта? повреждение
мениска(((
0
21.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Конечно можно! 80% успеха в похудении и- это питание😉
И при повреждении мениска кое что можно сделать из упражнений😉
0
21.10.2016
Ответить
Измир
я обычно тренируюсь, проблемы с мениском уже лет 20, но вот видимо сейчас обострение, на обезболивающих сижу(((, завтра с утра скину вес и фото в ЛС
0
21.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Наталья, ого-(((пусть воспаление поскорее пройдет. Фото жду-)
0
21.10.2016
Ответить
Пушкино
Даша,здравствуйте!
Подруга подсказала поучаствовать в Вашем марафоне. Ещё не поздно?
0
27.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Анастасия, добрый день. Конечно не поздно-)
0
27.10.2016
Ответить
Пушкино
Тогда пришлю или сегодня вечером,или завтра утром всё необходимое в личку
0
27.10.2016
Ответить
Москва
Добрый вечер. Дарья, а если в воскресенье сброшу данные, успею вступить в ваши ряды? весы забылись на даче )))
0
19.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Лена, доброе утро. Нужно -)
Высылаю данные в личку -)))
0
30.10.2016
Ответить
Одинцово
Даша, добрый день! Надеюсь, успела запрыгнуть )) всё выслала в личку
0
31.10.2016
Ответить
Прага
Добрый день, если я не опаздывал то тоже очень очень хочу! Завтра в сет вышлю!
0
19.10.2016
Ответить
Прага
Супер! Спасибо! Я вот только сейчас подумала, а фото и вес сейчас или перед началом марафона? Спасибо.
0
20.10.2016
Ответить
Подольск
Здравствуйте! А мне можно к вам?
Все фото скину завтра, сейчас дети спят, боюсь шуметь и разбудить.
0
20.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Катюша, нужно к нам!-). Врем есть, все успеете скинуть-)
0
21.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Добрый вечер. Ждем вас -)
Кидайте данные в личку -)
0
30.10.2016
Ответить
Щелково
И я хочу попробовать! Возьмите меня с собой ☺. Даша, фото нужно сделать в одежде или в купальнике?
0
26.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Аня, в купальнике-)
Жду фото в личку. Скоро стартуем-)))
0
27.10.2016
Ответить
Я тоже очень хочу к Вам присоединиться. Завтра выложу фото. Их нужно куда отправлять? Прямо сюда?
0
19.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Светлана, доброе утро. Кидай скорее данные в личку -)
0
31.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Наташа, конечно ждем тебя! В личку фото жду -)
0
23.10.2016
Ответить
Прага
Я хотела спросить, телефон тоже посылать? Или что имелось в виду на базе Вайбер? Спасибо.
0
23.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Аня, да, телефон кидай, в вайбер будет создана группа, в которой будет проходить марафон
0
23.10.2016
Ответить
Ачинск
Доброе утро! Я с вами тоже хочу ))) фото сделала, но только завтра смогу скинуть.
0
20.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Совершенно бесплатно -))) но работать придется над собой и для себя -)))
Лена, ждем!!!
0
19.10.2016
Ответить
Железнодорожный
в смысле конечно не поздно -)) Анна, конечно ДА! ждем . С ума решила вас свести -)))
0
20.10.2016
Ответить
Дмитров
Здравствуйте! Можно ещё приссоединиться? Фото весов и тел могу прислать сейчас. А в полный рост вечером
0
24.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Анна, добрый день. Обязательно! жду данные в личку -)
0
28.10.2016
Ответить
Железнодорожный
Татьяна, ждем вас. И в личку жду данные для марафона-)
0
25.10.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Добрый день!Возьмите и меня с собой!!
0
23.10.2016
Ответить
