3 месяца позади.

До конца дошли не все -(( Но те, кто не сдался,не ушел в свободное плавание - показали отличные результаты - сброшенные кг, прилив энергии, повышение самооценки, а еще у многих изменилось отношение к себе в лучшую сторону, стали теплее отношения с мужьями.

Марафон закончился, а жизнь продолжается и самое главное - девочки знают, как идти дальше. Ведь в марафоне нет диеты и жестких ограничений, а это значит, что нет возврата к старому жору и возвращения скинутых кг.

В голове наконец-то стало понимание того, куда идти именно каждой из девочек, что нужно именно их организму, что такое пп, какие упражнения нужно делать для достижения максимального результата, а еще они прокачали свою внешность (работа над мимическими морщинками, подтягивание овала лица, работа над осанкой).

Так что с гордостью могу сказать, что марафон меняет судьбы,

ах, да! 4 девочки забеременели во время марафона. Чудо! -)

📣📣📣

Итаааак, на сегодня мы имеем: 115 человек(😱сами в шоке😱)

8 стран 🌎🌠🌇

52 города 🕌🏤🏡

8017 кг общей массы🐷🐮

1247 кг жира подлежат 🍰🔥уничтожению😱

Начало положено, впереди три месяца работы и целая жизнь в своей лучшей форме.

Прийти в марафон это уже большой шаг на пути к себе стройной💃

Удачи и терпения всем девушкам!😘✌️

Мне так хочется поделиться с Вами тем, к чему пришла я, рассказать, помочь, поддержать! -))

Мы начинаем наш новый БЕСПЛАТНЫЙ марафон - Худеем 3.0
с 01.11.2016 по 30.01.2017 (да-да, на НГ праздники будем бдить себя -)))))

Почему 3.0?
Марафон организуют 3 молодых мамы, которые успешно вернули свои стройные тела, упругие мышцы, энергию и отражение в зеркале -) Мы сделали это без голодных вечеров и срывов в уютной дружной компании и хотим поделиться с вами нашими знаниями и поддержкой -)
Подход наш будет с 3 сторон - тело-душа-разум
Тело - это спорт!
Душа - это наши комплексы, страхи, привычки
Разум - это разумный подход к питанию, без крайностей, но с математической выверенностью!

Будем прорабатывать все в комплексе, чтобы после завершения марафона Вы остались в своем стройном весе на всю жизнь и не было изматывающих скачков туда сюда ненужных кг!

Что вас ждет в нашем марафоне?
-Разум
Четкая схема питания. Что такое это "правильное питание"
Проработка Вашего текущего меню
Обучение самостоятельному составлению плана питания и баланса белков-жиров-углеводов, подсчета ккал

-Тело
Подбор и составление графика тренировок, исходя из ваших целей, желаний и возможностей.

-Душа
Задания на выработку новых привычек.
Задания на позволение уделять время Себе! Не забывать о том, что мы женщины и наше тело хочет ухода, наше лицо хочет быть красивым и с аккуратным макияжем, а наши волосы уложенными не только в "мамский пучок" -)

Что необходимо иметь для успешного прохождения марафона:
-Настрой и уверенность в собственных силах! -)
-Кухонные весы (желательно, они облегчат вам контроль за сьеденным)
-Напольные весы
-Гантели или бутылки с водой