Добрый день!
Спасибо, что заглянули в мой дневник!
Меня зовут Света, я очень люблю все живое, доброе и красивое: детей, природу, животных, растения и хороших людей!
Чтобы добиться цели нужно делать шаг вперёд. Ещё и ещё. Порой это сложно, страшно, даже кажется невозможно... Не ждите идеального момента, лучших условий, подходящего настроения. Просто идите. Уверенность появляется в процессе и с каждым шагом вы ближе к мечте...
и такое бывает......
был аврал на работе. не то что время на спорт, время на покушать не было..... руки провисли. рельеф ушёл ... живот вырос.... килограммы приросли.... эх..... начинаю заново...... утро начала с пробежки :) будет бег, берпи, приседания,...
Тело- это единственное чем мы владеем! Ни деньгами, ни квартирами, ни машинами, ни мужьями, друзьями! Все это можно у нас отобрать или уйти или просто может исчезнуть! Только тело- это наша собственность! От Бога, от природы, от рождения и до смерти! И то, как ...
кто хочет подтянуть тело?
я буду делать 4 круга 2-3 раза в неделю
каждый раз буду начинать круг с другого упр.
круг без перерыва.между кругами 30-60 секунд отдых
кто со мной?
Друзья, у кого ДЕТИ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА! Появился замечательный сайт для школьников. ВСЯ школьная программа в видеоуроках. Если ребенок не разобрался в какой - либо теме или приболел, наверстать или закрепить материал можно с помощью этого чудесного ресурса. Ко многим видеоурокам есть конспекты и тестовые задания. http://interneturok.ru
Сделайте репост по возможности)
Делала уборку в шкафу, а точнее , достала летние вещи и поняла, что......
Это блюдо особенно любят мои мальчишки. Нам я готовлю с соусом, а мальчишки их просто таскают
Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
2) не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
- приседания 50 раз *2
- пресс 30 раз *3
- поднятие согнутых ног 30*3
3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)
1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка (без масла) + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
Утром в городе на улицах мало автомобильного транспорта, воздух чистый и насыщенный кислородом.
бег с утра это здорово!!!! (тем более в новых штанишках)
хороших всем выходных :)
