Всем привет!
Хочу поделиться списком блогеров, чьи советы помогли начать худеть мне, мужу, начать заниматься спортом и вообще мотивировали через научные факты, подтвержденные исследования и здравый смысл, а не через всякое мракобесие. Надеюсь, кто-нибудь откроет для себя этих спикеров и тоже поймет, что худеть и быть здоровым легче чем кажется
Девочки, как избавлялись от лишней жидкости во время похудения? Вес уходит медленно, мне кажется, воды лишней прилично.
Нашла для себя идеальный рецепт, когда хочется сладкого, но в рамках полезного питания. Готовлю уже раз 10 - всегда улетает на ура!
Ингредиенты:
творог 5% - 400 г (обязательно мягкий, пастообразный)
яйца - 2 шт
банан - 1 шт (спелый, чтобы сладость давал)
овсяные хлопья - 3 ст. ложки (измельчить в блендере или оставить цельными)
ванилин - по вкусу
Ре сказала скинуть 15кг.
Вес у меня 95кг
Я уже и питаюсь правильно, и на пароварке готовлю. И ем меньше и щаги хожу по 10тыс.
Вес еле еле уходит .
Ушло всего 4кг за мес.
Как быстрее похудеть? Расскажите свои истории и советы.
Из за веса на эко не берут
Москва
Всем привет.
На данный момент вес 66, рост 172, возраст 36. Последние 3 месяца вес вообще не уходит. Если ем на 1400-1500, то быстро срываюсь. Спорт то есть, то нет. В лучшем случае 4-5 раз в неделю кардио и силовые. В худшем только шаги или велосипед. Хотелось бы еще 6 кг сбросить. В идеале - 11. Но как это сделать, не знаю. Каждая неделя из месяца
Москва
После 3 родов похудела до 46кг, была скелет. Мой вес 50-52( по мнению окружающих тоже скелет,но это изза того,что верх худее низа). А сейчас набрала 56кг и я не влажу ни в одни джинсы. Пробовала худет пртвычным способом, дефицит калорий и белки,но не худею. Жру как конь-56, не жру вообще- те же 56. Образ жизни активный,но сейчас без тренировок. Зат
Москва
Девушки, девчонки привет!
Кто-нибудь из вас приобретал тренировки Димы Диксона?
Мне очень нравится как он танцует и какие танцевальные тренировки выкладывает в ВК. Но их там мало, в платной подписке конечно намного больше. Отзывов на его тренировки нет в интернете, только те,что у него на сайте/в группе ВК. Но реальные ли они?))
С другой с
Всем привет! Озадачилась тут вопросом диеты, все-таки лето, шашлычки и прочие прелести жизни дали о себе знать. 5 лишних килограммчиков набежало, а в идеале скинуть бы все 10. тогда буду очень довольна собой. Читала тут про интервальную диету и кето-диету, хотела бы послушать мнения тех, кто на них худел. Насколько эффективно и какую лучше выбрать?
Москва
Всем привет! Сегодня сфоткала только обед и ужин, остальное лень было)
Москва
Девочки, нужно посовтоваться. В 20 году я дважды переболела ковид, не могла заниматься на тренажере, задыхалась. Пробовала пару раз, не получалось, задыхалась и кружилась голова. В июле отпуск. Попробовала велотренажер, начала 25 минут, потом 30 , увеличила до 40. Медленно, но еду, дыхание справляется. Была 70 кг, дней через 10 стала 72, думаю, мож
