Санкт-Петербург
Итак, неделя позади. Все нравится-состояние, дисциплина, возврат к фитнесу и к телу.
Решила сделать перерыв до пн, а не на один день. Вчера ела утром творог и кофе, обед салат овощной и суши филадельфия, чай.вечером пиво светлое 0,5 в кино.
Думала сегодня будет огромный привес, а нет, 72.8 (-0)
далее.
здесь писать в сообщество не буду, переношу дн
Девочки, у кого опыт есть в похудение с пароваркой? Так же пользу для ЖКТ.
У меня небольшие проблемы с ЖКТ, начал болеть, особенно на жареную пищу. Ем жареное не часто.
Поделитесь советами, опытом, рецептами.
Что готовили? На сколько похудели?
Щас нахожусь в стадии похудения. Хочу подключить пароварку.
Санкт-Петербург
Контрольные замеры за 1-7 дни
результаты:
75.6-72.8 ( -2,8)
101-98 грудь
88-85 талия
101-98( низ живота)
103-100 ( бедра)
все по -3см
судя по скинутым сильно я смягчила японку под себя) ну и ладно.
идем дальше
Иду на второй круг с пн
Санкт-Петербург
Вес 72.9(-400)
из активностей была прогулка перед сном 8200 шагов.
Здравствуйте!
борюсь с лишним весом третий год, уже не знаю куда деть свое желание быстренько переесть чего то вредного..
понимаю что результат есть,но вес снова пошел вверх( удалось сбросить с 75 кг до 57 кг,но за последние месяца 4 набрала до 65кг,сейчас огромным трудом и мучениями скинула до 63кг..
начинаю есть фастфуд и сладости после истери
Санкт-Петербург
73.3(-100)
вчера был фитнес/сауна/басик/уход за кожей
Объемы за 5 дней:
101-99 объем груди
88-86 объем талии
101-98 спас круг живота
103-101 объем бедер
Меня зовут Алина, я администратор чата. Сама прошла этот путь: перепробовала кучу методов, сбросила больше 10 кг и продолжаю - уже на здоровом подходе, без качелей.
Что происходит в чате:
- понедельник - день замеров: объёмы и вес, чтобы видеть динамику, а не гадать по зеркалу
- каждый день - тарелочки: скидываете фото еды, я подсказываю, где ошибка,
Я прекрасно понимаю, почему ем. От нервов. Плюс на фоне приемов антидепрессантов я набрала 10 кг, т.е. с регуляцией чувства насыщения проблемы. Я здесь создавала пост, на тему того, что все три препарата влияют на набор веса. Скоро пойду к врачу и буду говорить на эту тему.
Но с едой по ночам другая картина. Сейчас очень стрессовый период в жизни по
Санкт-Петербург
73.4 (-100)
вчера ходила на общий массаж
из нарушений:
перед сном съела тушеную куриную котлетку, 3 печеньки без сахара и мед в теч дня
физ активность: прогулка 7,5 тыс шагов
Караганда
Хочу начать по понедельникам, разгрузочные дни на молочке.. кефир, йогурт..
Завтра с утра мерка, и так каждый понедельник..
Не знаю, реально или нет мне поможет, но дальше будет видно..
А цель минус 10см в талии ✊
Кто нибудь хочет за компанию?
Буду очень рада и вместе веселее 🫶
