Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться) в Клуб Стройнеющих - страница 4

Дано. Возраст 43 года, лишнего веса по имт 6 кг. Хожу много. Ну, более менее много. 8-10 т в день. Усталости от ходьбы не чувствую. Сегодня пошла бегать на стадион первый раз. Вообще бегать пошла первый раз в жизни. Длина стадиона по окружности 400 м. Ну, думаю, сейчас как побегуууу. Бежала трусцой. В итоге пробежала один круг. Ноги забились, в

Недовольна я состоянием своих рук. Область от локтей и выше, до плечей - хоть плачь. С возрастом мало того что появились лишние объемы в этой области, так еще и кожа стала какая-то дряблая, блин (((

И что-то не вижу улучшений, хотя упры делаю на все тело.

Поэтому вопрос простой - можно ли как-то существенно улучшить внешний вид рук

Девочки, мы на гв. Хочу начать тренироваться дома.
+корректировка питания.
не могу пока ничего полезного в инете найти, даже по Джулии Маерс (если правильно пишу), все очень жесткое пока.
в инете пишут -после родов должно пройти 6-8 мес, чтобы тренироваться ….

может подскажете с чего лучше начать ? Ссылки/тренера

Добрый вечер! Девочки, вопрос. Как вы нахаживаете 10000 шагов в течении дня, точнее где? Если сидячая работа, на работу/с работы пешком ходить возможности нет, вечером дом.дела, дети, ужин и т. д. Все просят внимания. Гулять выходим только на выходных ил...

Девочки, подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения (ютуб/приложения), по которым можно заниматься дома. Сбрасывать ооочень много, за два года дома и 4 года в браке разнесло как 🐷

всегда весила 55-60, а тут бл*** , 92кг!!! Карл, 92 😩

полное непринятие себя пошло, мужа не подпускаю к себе..

до мая пока что

Начала делать это упражнение. Конечно ни о какой тонкий талии я не мечтаю от 5 минут лежания. Задалась целью помочь осанке. 3 года малоподвижной работы дают о себе знать. Я просто как железный дровосек стала.

Что меня смущает, после выполнения этого упражнения я утром буквально не могу встать. Болит все. И я не пойму это норма и орга

Добрый день!

Подскажите, кто по каким видео-тренировкам с Ютуба занимается?
Я не худею (уже похудела), а просто для гибкости и здоровья делаю по утрам зарядку по ютубу и упражнения на растяжку.
Пока нашла Мустафаеву из ее канала студии стретчинга и плейлист Лунеговой (ее как раз девочки с Бб посоветовали). Лунегова мне больше нра

Рубрика странных вопросов, на которые мой дедушка сказал бы «молча!».
Девушки, пожалуйста, поделитесь лафхаками, как вам удаётся на регулярной основе (каждый день) нахаживать 10-15-20 тыс шагов? Интересует вариант особенно если вы не ходите на работу, преимущественно дома находитесь, и понимаете, что норма не выполнена?
Никак не получает