Похудение через велотренажер

Похудение это всегда питание, всегда Велотренажер как доп подойдет отлично, но только при соблюдении пп и подсчете кбжу,ккал

Именно снижение веса всегда через питание. Как вы питаетесь? Велотренажер это хорошо для мышц и сердца, занимайтесь как и сколько хотите. Но на похудение лучше не надеяться.

Худеют только от дефицита калорий, а как вы его создадите организму без разницы, будет дефицит - будете худеть, суть в этом, но велотренажером вы особо и не сожгете, сколько там, калорий 300 от силы за час наверное сгорит, это в миг восполнится 2-3 конфетами. Основа для похудения это питание, и это не пп и диеты, а система, которую вы для себя выбирает и будете придерживаться, без запретов без разделений и демонизации продуктов. Начните с уменьшений порций, а именно меньше гарнира больше салата, ограничьте сладкое и булки, но если сильно хочется в пмс допустим, то позволяйте, иначе срыв. Удачи вам!

Можете через день или каждый день крутить педали) А вообще сейчас тепло, больше гуляйте пешком, дома танцуйте под любимую музыку, любая кардио нагрузка необязательно зацикливаться на вело. Главное в похудение это питание. Попробуйте ставить себе бутылочки с водой и выпивать 2 л в день. Я ставлю 4 бутылочки 0,5 и спокойно выпиваю в течение для. Все мы переедаем жиров. Когда введете в привычку пить воду, двигаться и кушать меньше жирного результат не заставит себя долго ждать. У меня в том году был опыт похудения на каше Кузнецова ))) Тоже вес набрала за зиму и решила к лету всхуднуть. Вес очень хорошо уходил и держится сейчас на 56 кг.

Когда я каталась на велосипеде (не на велотренажере) я худела, но при этом икры ног накачала, они стали больше, и еще посадила колени.

Как правильно подобрать ПП? Я не очень разбираюсь в этой теме, кроме как пить 2 литра воды