Мне 22 года, полтора года назад родила девочку путем КС, до родов весила 58, сейчас 67, поняла что нужно браться за свое тело, очень не нравится то что вижу в зеркале, подруга отдала велотренажер думала начать худеть с него. Насколько он эффективен в плане похудения? И как часто нужно заниматься чтобы был эффект?
Похудение через велотренажер
Лучший ответ
Москва
Ягода Малина, жиры есть нужно обязательно. жиры это здоровый желчный и работа ЖКТ, а значит всего организма. но есть надо правильные жиры - это первое, пить ферменты для усвояемости. сахар, глютен, любую молочку, кроме сливочного масла и гхи также исключить
0
29.06.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Похудение это всегда питание, всегда
Велотренажер как доп подойдет отлично, но только при соблюдении пп и подсчете кбжу,ккал
3
23.05.2025
Ответить
Набережные Челны
Худеют только от дефицита калорий, а как вы его создадите организму без разницы, будет дефицит - будете худеть, суть в этом, но велотренажером вы особо и не сожгете, сколько там, калорий 300 от силы за час наверное сгорит, это в миг восполнится 2-3 конфетами. Основа для похудения это питание, и это не пп и диеты, а система, которую вы для себя выбирает и будете придерживаться, без запретов без разделений и демонизации продуктов. Начните с уменьшений порций, а именно меньше гарнира больше салата, ограничьте сладкое и булки, но если сильно хочется в пмс допустим, то позволяйте, иначе срыв. Удачи вам!
1
25.05.2025
Ответить
Москва
На одном велотренажере вы особо не похудеете, диета нужна в любом случает
3
23.05.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Именно снижение веса всегда через питание. Как вы питаетесь? Велотренажер это хорошо для мышц и сердца, занимайтесь как и сколько хотите. Но на похудение лучше не надеяться.
2
23.05.2025
Ответить
Москва
Как правильно подобрать ПП? Я не очень разбираюсь в этой теме, кроме как пить 2 литра воды
0
23.05.2025
Ответить
Москва
Влада, убрать сладкое, мучное, быстрые углеводы ( это картофель, например). Есть много белка - творог, яйца, рыба, нежирное мясо. Овощи, фрукты ( кроме сильно сладких). Крупы, макароны. Это основы. Подсчет калорий, если вы хотите похудеть.
0
23.05.2025
Ответить
Старый Оскол
Когда я каталась на велосипеде (не на велотренажере) я худела, но при этом икры ног накачала, они стали больше, и еще посадила колени.
0
23.05.2025
Ответить
Можете через день или каждый день крутить педали) А вообще сейчас тепло, больше гуляйте пешком, дома танцуйте под любимую музыку, любая кардио нагрузка необязательно зацикливаться на вело. Главное в похудение это питание. Попробуйте ставить себе бутылочки с водой и выпивать 2 л в день. Я ставлю 4 бутылочки 0,5 и спокойно выпиваю в течение для. Все мы переедаем жиров. Когда введете в привычку пить воду, двигаться и кушать меньше жирного результат не заставит себя долго ждать.