Мама двоих (10 лет, 5 лет)
Ростов-на-Дону
Про похудение...
Два дня назад решила вести видеодневник своего настроения. Хочу разобраться в себе, что побуждает меня переедать и желать вредностей. Этот видеоневник я потом удалю, никому показывать не буду, чисто для себя) И вот, посмотрела я на себя со стороны вблизи - ужас. Так постарела, да еще и вес возраста добавляет. Я бы себе дала лет 45 как минимум (а мне 38). В зеркале видишь совсем другую картину. И хрен разберешь, где правда.
Вообще пришла к выводу (хотя мне уже озвучивали это мнение), что у меня есть свобода выбора в еде, в то время как в жизни выбора у меня нет (ну или он весьма ограничен). То есть в жизни у меня сейчас всё идет не так, как я того хотела бы из-за не зависящих оо меня обстоятельств. И вот это недовольство собой переходит в заедание, а потом в еще большее недовольство собой. В общем, замкнутый круг. И его нужно разорвать... Пока не пойму как.
Сам себе психолог, короче🤣🤣🤣
Мама четырех (от 1 год до 16 лет)
Москва
Я слушаю лекции добрышевского периодически, учёный антрополог. Его мнение для меня близко. Он говорит, что генетически есть два типа людей. Первые сразу тратят все калории, которые получили. А второй тип накапливает про запас. И вот люди с первым типом едят все и не поправляются(А многие даже набрать не могут) Второй тип постоянно на диетах. Ещё очень яркий пример генетики(когда говорят, что это вот семейные привычки)))😅. У нас жили соседи. Папа низкого роста и полный. Мама высокая( 175 не ниже, а то и выше) и худая. И у них двое детей. Мальчик(уже взрослый) копия мать. Всегда был высокий и худой. А дочка копия папа. Низкого роста(сейчас ей лет 13) и полная. Вот один в один)))Я всю жизнь борюсь с лишним весом. Просто вот поела торт вечером, утром +1кг🤣 Моя лучшая подруга как была худая, так и до сих пор.
0
26.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Ростов-на-Дону
Главатских Катерина, я почти всю жизнь в ограничениях, с подросткового возраста. В то время, когда мои подружки кириешки ели на прогулке, я сдерживалась...
0
26.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 16 лет)
Москва
Анютик, моя подруга могла сковородку жареной картохи в одно лицо умять перед сном. Я такое себе ни разу в жизни не позволила 🤣
0
26.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Ростов-на-Дону
Главатских Катерина, у меня бывают периоды зажора, но они заканчиваются огромным плюсом на весах...
0
26.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 9 месяцев до 8 лет)
Даллас
Анютик, это потому, что вы живете в ограничительных диетах. Они всегда ведут к тому, что вы называете зажором.
0
26.02.2026
Ответить
планирую беременность
Москва
Скорее всего , вы просто заедаете свой стресс , измените привычку - например , не заедать стресс - а делать упражнения в такие моменты или ходите на прогулку или занимайтесь уборкой
Слезть с еды , на самом деле очень сложно - тк эта зависимость похлеще алкоголя и сигарет будет (я не пью 10 лет и сигареты всегда были не интересны ), но вот еда …
Подруга сбросила 10 кг веса заменив еду на другую вредную привычку
0
26.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Ростов-на-Дону
Виктория , очень сложно менять свои привычки... (
0
26.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 9 месяцев до 8 лет)
Даллас
Анютик, про привычки, кстати, отличная книга Атомные привычки. Там написаны вроде бы очевидные вещи, но мы об этом не думаем в таком ключе.
0
26.02.2026
Ответить
Мама четырех (от 9 месяцев до 8 лет)
Даллас
Посмотрите в сторону mindful eating. Это как раз поможет вам понять механизмы и причины переедания. Научит отличать физический голод от эмоционального. И эмоциональный вам придется научиться удовлетворять не едой, а именно тем, что вам нужно.
Ну и само собой, из принятия себя и любви легче меняться. Пока вы воспринимаете тело как врага и то, чего надо стыдиться, чем быть недовольной, с чьими размерами бороться оно будет сопротивляться.
Вы нащупываете верные вещи. Работа с головой, эмоциями, своими представлениями дает долгосрочный результат.
0
26.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Ростов-на-Дону
Katia, почитала про это, спасибо🙏
0
26.02.2026
Ответить
Мама мальчика (27 лет)
Мытищи
Свет хороший поставьте - это главная тайна отличного видео 😉
0
26.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Ростов-на-Дону
Марина, да я ж для себя)) а вообще полезно было взглянуть на себя с этого ракурса... а то в зеркале вроде ничего, а оказывается...
0
26.02.2026
Ответить
Мама мальчика (27 лет)
Мытищи
Анютик, сын фотограф и он открыл для меня тайны фото и видео. Даже для себя не нужно искажать изображение))
Люди же нас четко видят и подсветка у них нормальная.
0
26.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Краснодар
Я конечно никогда не страдала лишним весом , но мне 35 и все же нужно за собой следить в плане фигуры , считаю что кушать можно все по немножку и не прям на ночь и конечно же тренировки , сама дома заниматься не хочу лень , но вот групповые тренировки где музыка , Вы синхронно все выполняете , я прям загораюсь в этот момент , и время так быстро пролетает , и столько упражнений тяжелых делаешь и не замечаешь
0
26.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Ростов-на-Дону
Дина Соловьева, я всегда боролась с лишним весом( И борьба идет все сложнее и сложнее с возрастом...
0
26.02.2026
Ответить
Екатеринбург
Похудеть на ноги тяжелее чем наесть , сама такая вечно худеющая, а с возрастом это дается все тяжелей. Мне эндокринолог посоветовала пить жидкий пиколинат хрома, чтобы меньше хотелось есть. С третьего дня тяга к сладкому прошла , и зажоры по вечерам.
0
03.03.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 6 лет)
Ростов-на-Дону
Лиза, спасибо, мне давно советовали... не знаю, почему я его еще не принимаю...
0
04.03.2026
Ответить
Москва
вот у меня тоже тяга на вредности была, правда я по сладкому больше балдела, когда начала худеть убрала весь сахар из рациона, максимум что могу съесть это батончик ореховый, нравится от raw life с макадамией, тк там в составе все супер чисто и натуральный продукт получается
0
03.03.2026
Ответить