Я купила курс по похудению и знаю, что 100% буду заниматься. Иначе жаба меня задушит.
Мой рост 157.5, вес 49.450. Нету цели скинуть кг, есть цель отточить фигуру, убрать целлюлит и вернуть мышцы в тонус.
И так, стартовая прямая:
Обхват груди - 74 см,
Обхват талии- 70.5 см,
Обхват живота - 77.5 см,
Обхват бедер - 91 см.
Питание: 4 разовое питание (Б- 110-120 гр, Ж- 50-60 гр, У - в дни тренировок до 150 гр, в дни отдыха до 130 гр). Калорийность в дни тренировок 1600, в дни отдыха 1500.
Тренировки 3 раза в неделю.
Курс длится 3 недели, в конце выложу результат до и после.
Удачи мне ❤️🔥
Я с Вами🙌удачи нам🤞