Девочки, продолжаем медленно, но уверенно двигаться вперед. Напоминаю, мы обязаны для себя любимой каждый день следить за питанием, заниматься спортом делать максимально возможное для своего похудения.
Сегодня мы с вами поговорим на взрослую тему :)
Здесь очень пространно на тему можно ли похудеть от этого милейшего занятия. Есть много точных мыслей по поводу замещения удовольствия едой. Рекомендую почитать и задуматься :)
Здесь об активных позах
Здесь несколько пунктов в поддержку
От себя могу сказать одно, это конечно называется супружеский долг, но как он сближает, позволяет решать многие вопросы, вносит мир в семью. В данном занятии нужна такая же регулярность какую вы все выработали по отношению к спорту, хотите ежедневно, да пожалуйста, реже - пусть будет реже. Частоту каждый выбирает сам, но думается мне что точно должно быть почаще. Девочки если по каким-то причинам у вас давно не было с мужем ничего, делайте первый шаг. Это нужно вам обоим. До выходных есть еще один день, если вы хотите чего-то необычного, у вас есть время подготовиться. И не ленитесь, будьте активными, мужики это любят.
Ваши регулярные занятия спортом, не должны пройти даром, вы можете узнать на сколько ваше тело стало выносливым, можете попробовать новые позы. У меня после регулярных тренировок, ноги стали сильнее, оооо сколько всего я теперь могу вытворять, не выдыхаясь через несколько секунд.
Сегодняшнее задание не требует отчета, оно ваше личное и его выполнение останется на вашей совести :) Соблазните мужа и ведите себя активно, не дайте ему и шанса быть главным, этим балом правите и вы и все будет по вашим правилам!!
_______________________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня.
