Девочки, продолжаем стремиться к своей цели, движемся вперед. Даже малое ваше усилие над собой положительно отразится на фигуре и самочувствие.
В "день предложений" от Люды поступило предложение поделиться своими мотивашками, которые стимулируют и заставляют вас поднять попу и заняться делом. Считаю, что отличная идея. Давайте пишем сегодня, что вас стимулирует: фразы, картинки и пр. и где они у вас может кто-то на холодильник вешает или еще куда.
Для меня большая мотивация - это наш марафон, ваше присутствие и комментарии. И каждый раз при подготовке к какой-то теме я таким позитивом набираюсь, что хватает на целый день. Ну а со всеми картинками и фразами, которые меня цепляют, я каждый день щедро с вами делюсь. Теперь и вы давайте друг с другом поделитесь.
____________________________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня.
PS через 2 дня у нас будет второй юбилей, будем снова снимать контрольные замеры.
И еще, когда я делаю какое-то упражнение уже на последнем дыхании, то всегда вспоминаю слова вот этой песни
А уж сантиметры, которые для нас настоящая победа, они точно не видят, так что не зацикливайся над этим
