Марафон "На Зад внимание, марш!" День 25

Девочки, продолжаем стремиться к своей цели, движемся вперед. Даже малое ваше усилие над собой положительно отразится на фигуре и самочувствие.

В "день предложений" от Люды поступило предложение поделиться своими мотивашками, которые стимулируют и заставляют вас поднять попу и заняться делом. Считаю, что отличная идея. Давайте пишем сегодня, что вас стимулирует: фразы, картинки и пр. и где они у вас может кто-то на холодильник вешает или еще куда.

Для меня большая мотивация - это наш марафон, ваше присутствие и комментарии. И каждый раз при подготовке к какой-то теме я таким позитивом набираюсь, что хватает на целый день. Ну а со всеми картинками и фразами, которые меня цепляют, я каждый день щедро с вами делюсь. Теперь и вы давайте друг с другом поделитесь.

____________________________________________________

Продолжаем вырабатывать полезные привычки:

- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть

- Ускоряем обмен веществ

- Едим только сидя за столом и не торопимся

- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)

- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.

- Выполняем спонтанные физ нагрузки

- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.

- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой

Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня.

PS через 2 дня у нас будет второй юбилей, будем снова снимать контрольные замеры.

И еще, когда я делаю какое-то упражнение уже на последнем дыхании, то всегда вспоминаю слова вот этой песни