Марафон "На Зад внимание, марш!" День 27

Эта задержка КД совсем выбила меня из колеи.


Спорта нет

З - мюсли с кефиром

П - яблоко

О - 12 шт домашних пельмений+1 оладушка

П - 100 гр творога+3 чл сметаны+1вафля

сон

18.00 - 2 вафли

19.00 - карт пюре+ кусок рыбы

С 20 00 до 22 00 у меня был такой приступ как схватки хотела уж скорую вызывать. надеялась КД начались - но нет ничего

22 00 - отпустило немного и решила скрасить свое самочуствие попила чай с долькой шоколадки и 2 вафлями.

Блин ну было столько решимости мотивашек и откуда эта задержка.

Хоть с таким питанием весы порадовали 57.9(-100 гр)

Сегодня спорта не будет. Пока не решаться проблемы по женски - буду больше гулять. АЦ - мазаться по тойже причине не буду. Следить за питанием и водой (вчере воду досчитала только до обеда). очень хочу чай и кофе заменить на воду.

Предложение хочется чтобы све писали что им помогает не опускать руки - фразы , мотивашки - ведь не все берет за живое - меня сейчас мотивирует эта фраза не стоит придумывать тысячу отговорок-веть это нужно пржде всего ТЕБЕ. кусок этой фразы у меня в линеечку вставлен в мою.

Привет. у меня тож вчера был загрузочный день. Сидела до вечера с детьми дома, дети болеют, капризничают, на улице была кака - пасмурно, ветренно, слякотно, грязно и холодно. Отец мой нажарил арахиса блин чуть не ведро. Вот честно, ненавижу такие дни. Ненавижу этот арахис, а руки тянутся-тянутся к нему. Слава богу, вечером хоть на тренировку двухчасовую сходила, но правда, тоже не во всю силу занималась. Но хоть не ела после шести, и на том себе спасибо. Сегодня более-менее питаюсь, надеюсь, вечером не сорвусь (опять когда уходила утром, видела, что он этот дурацкий арахис начал жарить. РРРРРРРРРРР). А вообще, последнее время вкусовые пристрастия стали меняться, чему я очень рада. С удовольствием трескаю творог с белым йогуртом каждый день. Теоретически могу вообще не есть шоколадки. Кстати, захаживаю теперь в отделы диетического питания в супермаркетах, много там всякой дряни, конечно, на мой взгляд, но есть и кое-что интересненькое. Начала там покупать фруктовые батончики. Если по сладкому прижимает - пью с ними чай. А сегодня купила в аптеке конфеты мармеладные из фруктов, калорий в них прилично, но вроде дряни всякой нет, да и съела их не много, так что не страшно по калориям.

Привет! Я несколько дней не отчитывалась, но в строю!!Тренировки продолжаю, у меня их получается 2 силовые и 1 кардио и 2 танцы в неделю. В питании себя решила сильно не ограничивать, тк большие физ нагрузки  и срываюсь(, но у меня и так в принципе в питании нет ни жирного, ни соленого, ни жареного, никакой калбасы - майонеза, ни фастфуда...единственное что- это сладкое!От сладкого не могу отказаться!НО я решила попробовать не есть после 6 только стакан кефира, если что, спать ложусь в 22, так  что думаю нормально...Поговорила с тренером о моем привесе, она сказала , что это нормально- мышцы растут, ну и ладно, немного поменяю цель-главное не вес , а объемы и форма в целом! Ирешила добавить немного больше  кардио. Ребенка наконец-то выписали, так что со след недели смогу тренироваться полноценно.А вчера были танцы, сегодня кардио, завтра силовая, но добавлю по 15 мин на беговой дорожке до и после.

Спасибо за ролик, он просто супер! Но все ждала, что в конце эти девчушки переоденуться и куда-нибудь пойдут во всей красе)

вчера 1700 ккал - не могла не попробовать манник без муки, делала первый раз в мультиварке) на весе никак не отразилось 58.1...треня с Зузкой, ац массаж.

 привет) у меня все по плану идет, питание сегодня - на завтрак 2 бутера с цельнозерновым хлебом и творожным сыром, йогурт , и еще сожрала бутер с ложечкой меда, эх, сладкого захотелось что-то(, но после меда все, как рукой отрезало. на обед- омлет с грибами и сыром, кружка молока, на ужин планирую творог или кефир, как получится по времени.из спорта- буду прыгать с Джилл, уход- скраб и массаж живота и боков, вроде все).пью воду, простую и с лимоном, зеленый чай.

помогает мне не опускать руки тот факт, что после пожара у меня вообще не осталось своих вещей, все дала сестра, она носит 42, а я едва в них втискиваюсь, полнеть вообще нельзя, нечего носить будет), а много покупать не планирую, так как трат сейчас и так хватает.так что мне надо по-любому худеть). а то у меня только пара джинсов и 2 кофты, которые впору))). как хочу что-нибудь схомячить, так вспоминаю свои висящие боки в сестрицыных джинсах, и все, ничего уже не хочу)))

Привет,девочки!!..

И чего это я вчера тут не отметилась....((

У меня опять плюс 500 грамм, причем лучше вчерашнего меню мне и не придумать...кофе, фитнес хлопья, обезж.творог и кефир, на ужин стручковая фасоль., яблоко.

Ну ничего...все равно..вижу, как поднятулась фигура..приятно.

Сегодня у меня спортзал в комнате - фитбол, гантельки, видеоупражнения с колоритным тренером Анной Куркуриной..Дальше к цели идем..)))

девочки я почти выпала! в воскресенье едем в пансионат и целыми днями какая то беготня по магазинам! длительного спорта нет.когда детя укладываю делаю махи ногами .поднимаю попу. присела на любимую ( я же говорила что так и буду прыгать за быстрым результатом) . с весом что то странное.сегодня опять 58 100. а в пятницу опять на День рождения идти! в общем будем пытаться хотя бы немного нажрать .

Я потихонечку возвращаюсь в строй. Сегодня 20 минут на скакалке прыгала, подозреваю, что завтра ноги свои не найду. Питание умеренное. Так что снова в бой