девочки, сегодня понедельник, решила совсем- совсем сторго соблюдать систему, гляньте меню на день, плиз.

Завтрак - йогурт, кефир, каша пшенная,кусочек сыра,

Обед- картофель запеченный, цветная капуста ( в СВЧ)

Ужин - 100 гр. творога 5%, ряженка 2,5%, криспы - 2 шт.. и можно ведт еще кусочек сыру?