Марафон "На Зад внимание, марш!" День 17
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, все кто всю неделю работал, сегодня могут сделать себе выходной. Те у кого выходной был раньше, значит девочки работаем и не филоним :)
____________________________________
Продолжаем вырабатывать полезные привычки:
- Говорим себе причины, по которым хотим похудеть
- Ускоряем обмен веществ
- Едим только сидя за столом и не торопимся
- С вечера знаем, что будем есть завтра (пусть примерно)
- Хвалим себя если смогли устоять и не съесть сладкого, сделали физ. упражнения и т.д.
- Выполняем спонтанные физ нагрузки
- Вводим правило "миниму 10 минут" на физ. нагрузки ежедневно.
- Снимаем напряжение, если необходимо, только не едой
Не забываем рассказывать, что сделали или планируете делать сегодня.
Савушка
Я сегодня 10 минут бегала на месте, в итоге чуть не умерла, сердце выпрыгивает, потела потом еще минут 5 после бега, кое как в себя пришла. Мне прыгать на скакалке легче оказалось. Сегодня еще скраб в душе. С питанием все плохо, вечером немного поспорили с мужем и меня понесло сначала бублик с медом, потом булочка с икрой из баклажанов, потом соленые огурчики и помидорчики. Завтра проснусь и буду похожа на китаянку, вся отеку. Доча еще сегодня прыгнула на весы в итоге они треснули. В общем я еще и без весов осталась. Не понятно теперь когда куплю, на следующей недели вряд ли получится. Эх, печалька :(
14.04.2013
Ответить
Катюша Акинфеева
Какое разнообразное меню у тебя!;-);-);-) Про весы сочувствую, моя кукла тоже наши сломала-таскала их по дому и уронила, в итоге 1 датчик из 4 х сломан, и вес на 3-6 кг меньше показывает, бегаю к бабушке взвешиваюсь раз в неделю! Хотела новые купить-да надо ехать в город, так что пока я без весов!:-(
14.04.2013
Ответить
Катюша Акинфеева
Привет!:-) Я сегодня не отдыхаю!:-( Питание по системе но без ужина, эллипсоид 30 минут и ХХ 15 минут покрутила!!! До лета осталось 1,5 месяца!!!!! Надо поднажать!!!
14.04.2013
Ответить
мама Вики и Маши
привет)! вчера вечерком я косякнула, филадельфией,ммм))).сегодня ем немного, вечером кефир только буду, наверное.джилл второй уровень второй день буду делать, после вчера почему-то все опять болит))) сходила вчера на чистку лица,егодня вся в пятнышку, страаааашная, прогулка отменяется, из ухода-массаж и крем
14.04.2013
Ответить
Савушка
ох, меня вот только эта краснота и отпугивает от чистки, хотя тоже не мешало бы. Но я не могу решиться, потому что это же никуда не выйдешь, а вдруг приспичит :) Джил второй уровень тяжеловато дается или нормально?
14.04.2013
Ответить
мама Вики и Маши
привет) не, я чистки регулярно делаю, так как люблю летом без тоналки-пудры ходить, и чтобы кожа была чистая и красивая).сделала в субботу первый раз атравматичную чистку на косметике Холи Ленд, понравилось, поры очень чистые, думаю, купить что-нибудь для ухода у них, а краснота у меня из-за милиумов (белые такие угорьки, их прокалывать надо, поэтому долго держится, все остальное прошло буквально через 3 часа))) так что если этих мелких белых пакостей нету, можно спокойно делать, особенно вечером в пятницу, за выходные все ок будет).Джилл второй уровень ужас для меня как тяжело!!!! вчера даже подумать про нее не могла, не сделала день, заменила на 10минутку с Синди Уитмарш, а сегодня надо!!!сижу сейчас, пишу вот, а до тренировки полчаса осталось, а я о ней со страхом думаю))) но, надо продолжать!
15.04.2013
Ответить
Савушка
О, а есть нетравматическая чистка, надо будет спросить у косметолога когда пойду брови красить. Как тебе сейчас Джил, привыкаешь, или все еще с ужасом на ее тренировки идешь?
17.04.2013
Ответить
мама Вики и Маши
привет) конечно, узнай обязательно про чистку, я на летний период обязательно делаю, и почаще, плюс салфетки бронзиада (лицо почему-то плохо у меня загорает))), чуть румяшек с шиммером, и ок). А к Джилл вроде привыкаю, уже такого ужаса ожидания тренировки нету, но выматывает сильно она). сегодня у меня как раз экватор))) пройдено 5 дней второго уровня).правда, дополнительно какие-нибудь 8 и 10-минутки не могу заставить себя делать
18.04.2013
Ответить
Савушка
Джил и так прекрасно тренирует, так что дополнительной нагрузки и не надо, на мой взгляд
18.04.2013
Ответить
BURGUR
Вчера у меня был кошмарный день! Весь в разъездах с коляской, тк муж болеет и за руль не садится( Так вот с утра то палец резала, то ударилась пальцем, то споткнулась, тарелки чуть не разбила....В итоге успела съесть малюююсенький кусочек курицы утром, и все! А вечером поняла что аж тошнит от голода( Съела рыбы. Вот так вот. Зато выпила 3 табла сенаде на ночь) Не взвешивалась сегодня, совершенно вылетело из головы, пошла делать завтрак дочьке и выдула 2 стакана воды(( Совсем я забегалась(
14.04.2013
Ответить
Савушка
Ух как ты забегалась, что чуть ноги не протянула. Давай аккуратнее, ты нам нужна здоровая, живая и похудевшая :)
14.04.2013
Ответить
Люда
+300 - вес вернулся. 57.7 день ужасный - плохо себя чуствовала. ни бега да еще чтобы не упасть съела кусок жареного мяса в 23 00. сегодня вся разбитая встала. сейсас выпью таблетку, а то и этот день пройдет в пустую.
14.04.2013
Ответить
Виктория
вчера целый день хождений по делам, 1300 ккал, баночный массаж. вес вверх скакнул 58.1
14.04.2013
Ответить