Добрый вечер! Есть среди вас, кому удалось на правильном питании и умеренной активности снизить свой вес в беременность?
Предыстория:
рост 165, нормальный вес 60. Суперская форма 57-58.
В первую беременность я вступила в весе 65кг. Старалась много двигаться, ходила на тренировки персональные беременные весь 2 триместр и начало 3, ела умеренно норм с эпизодами обжорства. Рожать пошла 78, итого общая прибавка 13кг.
Через полгода после родов я вернулась в свои 58-59, которых сильно давно не было. А потом благополучно отожралась.
Дочке сейчас 1,5, я на 8 неделе новой беременности. Вес при наступлении беременности 75,7.
Сейчас 73.
Неделю как держу чистое питание и нахаживаю по 10к шагов в день. Планирую держаться в таком темпе и после 12 недели, если не будет противопоказаний, пойти в бассейн и может быть добавлю тренировки мягкие.
План наметила такой.
Понятное дело, что будет естественная прибавка за счет малышки, вод и тд. Но хочу за счет питания и активности ее компенсировать, чтобы в идеале пойти рожать 78кг.
У кого-нибудь тут был такой опыт? Есть какие-то советы может быть?
Лишним весом не страдаю.