Праздники и зажоры подходят к концу и надо приводить себя в норму. У меня не всегда получается сразу перейти к ПП (хотя вроде это и проще и легче), поэтому нужна раскачка в виде БУЧ.
Диету начну со вторника (завтра как раз все закуплю и заготовлю) по схеме 2/1/1 (белковые дни/углеводный/смешанный)
С меня меню на следующий день и если что-то вкусное то и рецепт
С тех кто захочет присоединиться: завтра замеры (рост, вес и объёмы), со вторника - отчёт за день (что ели, каким спортом занимались, какие ощущения)
